Hold opstart

Træningsforløb i klassisk Pilates – opstart september 2017

Træningsforløb i klassisk Pilates

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt os da på sara@pilatesb.dk.

Du kan tilmelde dig 1 eller 7 weekends og du behøver ikke at tage dem i rækkefølge!

Opstart med Mat work 23-24 september 2017. Sidste frist for tilmelding til weekend 1 er 1. september 2017.

Er du interesseret i at læse mere? Så læs med her eller skriv til os på sara@pilatesb.dk.

NYT Gravid hold – opstart torsdag 14/9 kl. 16.30 i Lyngby

Træningsforløb for gravide

Torsdag kl. 16.30 – opstart 14/9 med Jasmin

Dette hold er for dig som er gravid og ønsker at træne på et lukket hold i en lille gruppe hvor der tages hensyn til hvor du er henne i graviditeten. Det koster 1295 kr at være med og der er maks. 6 personer på holdet.

Indtil du er ca. 12 uger henne, så kan du også deltage på vores Intro Mat work hold. Hvis du er vant til at træne her, så kan du fortsætte som du plejer så længe du har det godt med det.

Vi anbefaler at du starter på dette hold inden du er 24 uger henne i din graviditet.

Er du længere eller har du gener eller skavanker, så kontakt os på info@pilatesb.dk inden tilmelding.

Det er også muligt at træne som gravid på vores udstyr med privat timer. Kontakt os lige ledes på info@pilatesb.dk for bookning.

Se holdet og tilmeld dig her: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws…

Kom i form efter fødslen med Pilates B i Lyngby – ekstra hold er oprette mandag 11.30-13

Har du født og vil du gerne gang med at træne?
Så er vores lukkede efterfødselsforløb måske noget for dig. Der er masser af tid, plads og hjerterum til både dig og din baby i det hyggelige Pilates studio midt i Bondebyen i Kgs. Lyngby.

På de 8 mandage, forløbet strækker sig over vil du blive guidet kyndigt igennem træningen af vores dygtige instruktører. De vil sørge for, at du får en god genoptræning efter din graviditet og fødsel, og du og baby er altid er i trygge hænder.
Træningen er selvfølgelig med baby og der er indlagt tid til at amme og pusle undervejs.

Du kan starte på efterfødselsforløbet allerede, når din baby er 5-8 uger eller før hvis du har trænet hos os som gravid.

Efterårshold (8 træningsgange) UDSOLGT!
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

NYT HOLD! – 2 ledige pladser
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 11,30-13
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Vinterhold (8 træningsgange) 
Starter: 30. oktober
Slutter: 18. december
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER 

Kom i form efter fødslen: Efterfødselsforløb starter igen i august

Har du født og vil du gerne gang med at træne?
Så er vores lukkede efterfødselsforløb måske noget for dig. Der er masser af tid, plads og hjerterum til både dig og din baby i det hyggelige Pilates studio midt i Bondebyen i Kgs. Lyngby.

På de 8 mandage, forløbet strækker sig over vil du blive guidet kyndigt igennem træningen af vores dygtige instruktører. De vil sørge for, at du får en god genoptræning efter din graviditet og fødsel, og du og baby er altid er i trygge hænder.
Træningen er selvfølgelig med baby og der er indlagt tid til at amme og pusle undervejs.

Du kan starte på efterfødselsforløbet allerede, når din baby er 5-8 uger eller før, hvis du har trænet hos os som gravid.

NYHED! Mini-forløb i august (4 træningsgange) FULDT BOOKET
Starter: 7. august
Slutter: 28. august
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 800 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Efterårshold (8 træningsgange) Få pladser tilbage!
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Vinterhold (8 træningsgange) 
Starter: 30. oktober
Slutter: 18. december
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Kirsten Giger
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER 

NYT uddannelsesforløb til Pilates instruktør

Instruktør uddannelse i Pilates

Går du med en drøm om at fordybe dig i Pilates – og måske gøre det til din levevej? Så er en uddannelse hos Pilates B med Sara Schytz i Lyngby måske noget for dig.

Du bliver uddannet i den klasiske Pilates metode og du bliver ført nemt og hurtigt ind i systemet og strukturen bag så du forstår hvordan tingene hænger sammen. Du skal måske bruge uddannelsen enten som endnu et redskab i din allerede store Værktøjskasse som fysioterapeaut, osteopat eller kiropraktor – eller også er du fitness/sport uddannet Pilates entusiast som gerne vil have en solid basis til dit virke som personlig træner, tennisinstruktør, danselære, holdtræner eller andet?

Uddannelsen er praktisk orienteret og du vil blive udfordret både på din egen fysisk og på din formidling. Du må være forberedt på at tage fat, træne/øve flere gange om ugen og være klar på at udvikle dig. Hvis du er indstillet på dette, så er The Pilates Standard Instruktør uddannelse hos os vejen for dig.

Vi starter nyt forløb 3. september 2017 og der er uddannelses start ca. 1 gang årligt. Læs mere under uddannelse.

LIGE NU 15% RABAT VED BOOKING BÅDE AF BOB LIEKENS WORKSHOP OG UDDANNELSEN!

Skriv til sara@thepilatesstandard.dk for nærmere info eller ring på 45870648 – Vi glæder os til at start rejsen med dig!

Hvordan starter du bedst op som ny hos Pilates B?

Det er nemt og overskueligt at starte op hos Pilates B og du har 3 valg muligheder alt efter dit behov.

For dig der er sund og rask og bare gerne vil mærke stemningen, møde instruktørerne og se om klassisk Pilates er noget for dig eller ej, så er du velkommen til en gratis prøvetime på et af vores mange Intro måttehold. Her laves kun øvelser som alle kan gennemfører og instruktøren er veluddannet og har god tid til, at tage sig godt af dig og sikre hele tiden, at du udfører øvelserne forsvarligt.

Hvis du gerne vil give træningen en lidt større chance end blot en enkelt time, så har vi en Intromåned Basis til kun 350 kr. Dette er et tilbud til alle nye kunder som ikke har nogen skader eller skavanker. Her kan du komme lige så ofte du vil en hel måned i træk på alle vores måttehold!

For dig der enten ønsker at træne fast med privat timer eller at kunne træne ubegrænset på alle vores hold – både måttehold og i Pilates appararterne, så vil den bedste måde være, at starter med en Intromåned Plus og Premium. Her får du udover fri adgang på alle vores måttehold også 3 privattimer til kun 1495 kr for en måned – normal pris 2880 kr. (En privat time koster 695 kr og fri træning Basis 795 kr.)

Vi anbefaler at du hurtigst starter med privat timen så vi kan planlægge dit videre forløb. Hvis du har skader eller skavanker, så er det ikke sikkert at vi anbefaler at du deltager på måtteholdene før end du har været lidt igang privat. Det er meget forskelligt fra person til person og vi guider dig sikkert videre. Vi tager vores profession alvorligt og tager ansvar for, at du træner forsvarligt og effektivt. Selvom du ikke kan gøre fuldt brug af pakken til måttehold, så sparer du stadig penge ved at starte op på denne måde. Du er selvfølgelig også velkommen til, at starte direkte på en pakke med kun privat timer. Kontakt os for pris, hvis du ønsker at købe mere en 10 privat timer af gangen.

Du kan læse mere om vores startpakker og abonnementer og kontakt og endelig hvis du har spørgsmål eller bookingen driller, så hjælper vi dig meget gerne på vej! Email info@pilatesb.dk idag og kom igang med din træning imorgen! Du kan træffe os i vores faste åbningstid på telefon 45870648 eller ligge en besked og vi vender tilbage først kommende hverdag.

Vi glæder os til at byde dig velkommen som medlem hos Pilates B og tillykke med din beslutning om at gøre noget godt for dig selv!

Nyt efterfødselshold opstart mandag 24. april 2017

_MG_2787Det nye efterfødselshold  med  Sara Kirsten starter 24, april 2017. Sara er uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Tilmeld dig idag online via Linket!

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.

Efterfødselshold opstart 30. januar 2017 kl. 10-11.30

_MG_2787Nu tilbyder vi igen efterfødselshold hos Pilates B med vores nye dygtige instruktør Sara Kirsten. Sara er
uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Tilmeld dig idag online via Linket!

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.

Efterfødselshold – opstart 3. oktober

_MG_2787Nu tilbyder vi igen efterfødselshold hos Pilates B med vores nye dygtige instruktør Sara Kirsten. Sara er
uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.

Nyt hold: Pilates for seniorer!

Den 11. maj starter vi et nyt måttehold med Pilates for seniorer. Dorthe vil sørge for en skånsom men effektiv træning af hele kroppen, og vi træner i et tempo, hvor alle kan være med.

Med regelmæssig Pilatestræning holdes bevægeapparatet ved lige samtidig med, at kroppen styrkes og smidigheden øges.

Vi træner altid på små hold, så der er tid til at sikre, at øvelserne udføres korrekt, så alle kan gå fra træningen med en god følelse i kroppen.

Tid & Sted: hver _MG_2692onsdag kl. 11-12 i vores hyggelige studie i Kgs. Lyngby.

Tilmelding: via bookingsystemet. Her kan du købe klippekort, som også kan bruges til andre hold.

Holdet vil være et åbent hold, hvor man kan melde sig til fra gang til gang.

Pris: 1 klip per gang

Hvis du er i tvivl om noget eller har spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til os på info@pilatesb.dk

Eksklusiv Yoga!

Nu tilbyder vi eksklusive Yin Yoga hold hver torsdag formiddag kl. 11.30-13. _MG_2639
Holdet er et lukket hold og forløber over 8 uger.

På holdet er der plads til max. 4 deltagere pr. gang, så der er god tid til hver enkelt deltager. Kira vil sikre, at du kommer rigtigt ud i alle positioner og får arbejdet hele kroppen igennem. 

Kira vil undervise i Yin Yoga, som er en blid og restorativ Yogaform og du vil hurtigt mærke en fremgang i din mobilitet og på dit generelle stress niveau. 

Lyder dette som noget for dig? Så skriv til os på info@pilatesb.dk

Holdet starter 28. april og koster 1995 kr og løber over 8 gange – min. 3 deltagere for opstart og maks. 4 deltagere.
Sidste frist for tilmelding 24. april.

Formiddagshold i Kgs. Lyngby

Husk, at der er masser af mulighed for at træne Pilates om formiddagen i vores lækre studie i Kgs. Lyngby.

Vi har følgende formiddagshold:

_MG_2692Tirsdage:
PILATES TOWER CLASS KL. 9:30 med Sara (2 klip)
PILATES MED BABY KL. 10:30 med Sara (1 klip)

Onsdage:
PILATES TOWER CLASS KL. 9:00 med Anna (2 klip)
PILATES INTRO MAT KL. 10:00 med Anna (1 klip)

Fredage:
PILATES MATWORK, ÅBENT NIVEAU KL. 7:00 med Dorthe (1 klip)_MG_2686
PILATES TOWER CLASS KL. 8:30 med Dorthe (2 klip)

Lørdage:
PILATES INTRO MAT KL. 9.00 med Trevor (1 klip)
PILATES TOWER CLASS KL. 10.00 med Trevor (2 klip)

Hvis du ikke har prøvet Pilates før, og du ikke har nogle alvorlige skader eller gener, så anbefaler vi, at du begynder med et intro måttehold (Pilates Intro Mat) og ellers, at du starter med 3 gange privat til kun 1.195 kr. Det kræver 5 gange på et måttehold eller 3 gange privat at være med på vores Tower classes. På Into Mat er du velkommen til en gratis prøvetime. Tilmelding er nødvendig.

Opret en profil og book hold med det samme i vores BOOKING SYSTEM.

For spørgsmål og vejledning kan vi altid kontaktes på info@pilatesb.dk