Posts

Hvad er forskellen mellem yoga og Pilates?

, ,

 

Der er mange der tror, at yoga og Pilates er lidt af det samme, og selvom de to træningsformer har flere ting til fælles, er de mindst lige så forskellige.

Begge træningsformer er effektiv træning for både krop og sind. De gør det bare på hver sin måde, og med hvert sit fokus for øje.

Yoga er en ældgammel træningsform, der har lagt grundstenen til meget af den træning, vi kender i dag. Pilates, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne dyrkede både selv yoga, men også bl.a. gymnastik. Derfor vil du også kunne genkende mange øvelser fra yoga i Pilates. Pilates gav bevægelserne og øvelserne en mening og en intention og brugte det forskellige udstyr til både at styrke og støtte dig i øvelserne.

Skal man sige det lidt firkantet, har yoga i sin grundform særligt fokus på det meditative, på udstrækning og smidighed, og styrken spiller en større eller mindre rolle alt afhængigt af yoga-typen. I Pilates fokuserer vi særligt på at træne din kernemuskulatur og opbygge fleksibilitet gennem kontrol- og styrketræning med fuld bevisthed.

I såvel yoga som Pilates, handler det om at være til stede i øvelserne, og udført korrekt betyder det, at du ikke kan sætte kroppen på autopilot under træningen og tage på tankeflugt, men at du tvinges til at være tilstede nu og her i din krop og i dit åndedræt.

Hvor den mentale del af yogaen ofte hægtes op på noget spirituelt, handler det i Pilates i højere grad om at kontrollere sig selv, og dermed ikke blot styrke din krop, men også dit sind – og måske også din generelle tilgang til livet, når du øver dig på at holde i og holde ud. Og øver dig i at presse dig selv lidt mere og acceptere, at det ikke nødvendigvis altid bliver perfekt, men alligevel arbejde dig igennem øvelserne.

Det er også derfor vi siger, at Pilates er ‘Body, Mind & Spirit’. Det er en trebenet taburet, hvor fokus er fordelt mellem både styrketræning af krop og sind og en filosofi, der forhåbentlig rækker langt ud over træningslokalet.

Vil du gerne prøve om Pilates er noget for dig? Så kan du i Lyngby eller i Ringsted prøve 3 gange på måttehold til 250 kr eller starte på den bedste måde, med 3 gange privat og gratis adgang på måttehold og Tower class i en hel måned for 1495 kr.

Lav dit eget personlige gavekort til Pilates B ONLINE idag!

,

Giv en gave som luner langt ind i 2018 – Lav dit eget personlige gavekort til Pilates B lige her og online. Det er super nemt og resultatet bliver flot. Gavekortet kan anvendes både til træning i Ringsted og Lyngby og til træningstøj og produkter i Lyngby.

Vi tilbyder træning til mænd og kvinder, stor og lille, mor med baby, gravide, bedstemor, bedstefar og alt derimellem.

Klik dig videre her og hav det i din in-box med det samme!

OBS! Ny dato: Efterfødselshold opstart 29/1 2018 – Gravide opstart 4/1 2018 i Kgs. Lyngby og Ringsted

, ,

Hos Pilates B, har vi de sidste 5 år tilbudt træning for dig som er gravid og genoptræning efter fødslen  – Vi syntes det er så skønt at træne med dig midt i denne helt særlige tid, og vi ved præcist hvad du går i gennem og hvordan du trænes sikkert og effektivt.

Vi kan nu også tilbyde disse hold i Ringsted hos Selandiaklinikken udover fra vores lille skønne studio midt i det idylliske Bondebyen i Lyngby.

Gravidhold Lyngby:

torsdag 4/1 kl. 16-17 – 8 gange på lukket hold 1295 kr

Efterfødselshold Lyngby:

mandag 29/1 2018 kl. 10-11.30 – 8 gange på lukket hold 1495 kr

fredag 12/1 kl. 10.30-11.30 – fri adgang med klippekort, 1o klip 1195 kr

Efterfødselshold Ringsted

torsdag 1/2 kl. 10-11.30 – 8 gange på lukket hold 1495 kr, inkl. fri adgang til trænings-studiets øvrige faciliteter

 

Ønsker du ikke at træne på et hold, men privat og når det passer dig? Så kontakt os for nærmere vejledning.

For tilmelding til hold i Lyngby, så kan du booke via dette link! For bookning af hold i Ringsted, så skriv til os på info@pilatesb.dk og vi hjælper dig godt på vej.

Januar startpakke og holdplan 2017

I januar 2017 tilbyder vi alle en opstartspakke bestående af:
3 x Intro Privat timer plus 20 klip til træning for kun 2999 dkr. normal pris 3290 dkr.

Tilbudet gælder også til eksisterende kunder som ikke har haft de 3 Intro timer endnu og købet gælder i 6 mdr. fra købsdato.

Køb dit januar tilbud ved at klikke her!

 

 

Holdplan 2017

Der er lavet enkelte ændringer i programmet for 2017 for at efterkomme jeres ønsker. Bl.a. har lavet niveauer på vore Semi Private hold og vi byder velkommen til flere dygtige instruktører!

Vi har stadig flest af de normale hold hvor alle niveauer træner samtidigt, men for dig som enten har haft en skade eller er helt ny i Pilates har vi Semi Privat – level 1 og for dig der er godt erfaren med trænings metoden og har styr på de grundlæggende principper, så har vi også Semi Privat – level 2.

Hvis du er under uddannelse hos The Pilates Standard eller instruktør hos os eller et andet sted, så kan du også deltage på Semi Privat – instruktørtræning. Dette hold kræver en særlig aftale for at være med og du kan skrive til Sara på Sara@pilatesb.dk hvis det er noget for dig.

Semi Privat Pilates er en holdbeskrivelse som betyder, at det er et lille hold på maks. 4 personer og at vi træner hele Pilates metoden på alle apparater. Sådan gjorde Joseph Pilates det og denne form er stadig en klassiker i studier rundt omkring i hele verden.

For at være klassisk betyder det, så originalt som muligt og anerkendt som et godt eksempel på en bestemt genre eller stilart. For at noget er en klassiker, så skal det være af høj kvalitet og upåvirket af modens omskiftelighed og tidsløst – dvs. stadig give mening i nutiden.

Ud over Semi Privat træning i Pilates, så tilbyder vi også Duet hold, dvs. træn to og to og Privat timer hvor du træner alene med en Personlig træner.