Blog

Kom i form efter fødslen: Efterfødselsforløb starter igen i august

Har du født og vil du gerne gang med at træne igen ?
Så er vores lukkede efterfødselsforløb måske noget for dig. Der er masser af tid, plads og hjerterum til både dig og din baby.
På de 8 mandage, forløbet strækker sig over vil du blive guidet kyndigt igennem træningen af vores dygtige instruktør Sara Kirsten Giger, der til dagligt arbejder som børnesygeplejerske på Rigshospitalet. Sara vil sørge for, at du får en god genoptræning efter din graviditet og fødsel, og hendes sundhedsfaglige baggrund betyder, at du og baby altid er i trygge hænder.
Træningen er selvfølgelig med baby og der er indlagt tid til at amme og pusle undervejs.
Du kan starte på efterfødselsforløbet allerede, når din baby er 5-8 uger.

NYHED! Mini-forløb i august (4 træningsgange) 
Starter: 7. august
Slutter: 28. august
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 800 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Efterårshold (8 træningsgange)
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Kirsten Giger
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Vinterhold (8 træningsgange) 
Starter: 30. oktober
Slutter: 18. december
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Kirsten Giger
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER 

Summer Sale – Spar 30 % på Karmameju og Pilates Nerd

Solen skinner, ferien kalder og vi er i sommerhumør!
Derfor inviterer vi til Summer Sale i Pilates B, hvor du kan spare 30 % på prisbelønnet hudpleje fra Karmameju og lækkert træningstøj fra Pilates Nerd.
Udsalget varer i en begrænset periode, så skynd dig forbi studiet for at få fingrene i de skønne udsalgsvarer.

Pilates Workshop Murat Berkin

Pilates Workshop Murat Berkin

17th – 18th of November 2017

We are happy to announce the next international workshop presenter at Pilates B in Lyngby – Murat Berkin!

Murat is one of a handful of instructors that Jay Grimes has selected to mentor through a one-and-a-half year program at Vintage Pilates, and has been a featured demonstrator for Jay on Pilatesology. His strong focus and commitment to the method is evidenced in his own personal practice.

He brings this focus — as well as a dash of humor — to his teaching. Being trained by the 1 st generation master trainer Jay Grimes, Murat Berkin gives lectures and conferences all around the world with Jay, and has been doing so for the last 3 years.

Read program and see prices HERE!

NYT uddannelsesforløb til Pilates instruktør

Instruktør uddannelse i Pilates

Går du med en drøm om at fordybe dig i Pilates – og måske gøre det til din levevej? Så er en uddannelse hos Pilates B med Sara Schytz i Lyngby måske noget for dig.

Du bliver uddannet i den klasiske Pilates metode og du bliver ført nemt og hurtigt ind i systemet og strukturen bag så du forstår hvordan tingene hænger sammen. Du skal måske bruge uddannelsen enten som endnu et redskab i din allerede store Værktøjskasse som fysioterapeaut, osteopat eller kiropraktor – eller også er du fitness/sport uddannet Pilates entusiast som gerne vil have en solid basis til dit virke som personlig træner, tennisinstruktør, danselære, holdtræner eller andet?

Uddannelsen er praktisk orienteret og du vil blive udfordret både på din egen fysisk og på din formidling. Du må være forberedt på at tage fat, træne/øve flere gange om ugen og være klar på at udvikle dig. Hvis du er indstillet på dette, så er The Pilates Standard Instruktør uddannelse hos os vejen for dig.

Vi starter nyt forløb 3. september 2017 og der er uddannelses start ca. 1 gang årligt. Læs mere under uddannelse.

LIGE NU 15% RABAT VED BOOKING BÅDE AF BOB LIEKENS WORKSHOP OG UDDANNELSEN!

Skriv til sara@thepilatesstandard.dk for nærmere info eller ring på 45870648 – Vi glæder os til at start rejsen med dig!

Pilates workshop Bob Liekens 4th-6th of August 2017

Are you ready for this August when Bobs Liekens visits Pilates B in Lyngby north of Copenhagen?

WE HAVE EXTENDED THE EARLY-BIRD OFFER UNTIL END OF JUNE!

(OBS. no free mini magic circle in the extended offer)

If you book 4 or more together, contact us for a group-discount.

 

Workshops
2 days incl. mat classes AND friday workshop – before 31th of June 3800 d.kr. – normal price 4200 d.kr.
1 days saturday or sunday incl. mat classes AND friday workshop – before 31th of June 2200 d.kr. – normal price 2400 d.kr.
Friday only 795 d.kr
Mat class friday only 250 d.kr. (max. 12 pax)

Sessions Bob Liekens
Private session 1250 d.kr.
Duet (2 pax) session 800 d.kr. pr. person
Semi Private (4 pax) 600 d.kr. pr. person
Observation only 100 d.kr. pr. person (if you book a session – you get free access to observe)

Sessions Anita Horry
Privates session 750 d.kr
Duets (2 pax) sessions 450 d.kr
Semi Privates session 330 d.kr

Session Sara S
Privates session 695 d.kr
Duets (2 pax) sessions 450 d.kr
Semi Privates session 330 d.kr

Email  info@pilatesb.dk for booking of sessions

READ MORE HERE!

Gratis træning til Åbent Hus 22. april

Kom og træn med, når vi holder Åbent Hus d. 22. april kl. 9-13!

Vi fejre Pilates B 4 års fødselsdag med gratis træning hvor du kan prøve et hold eller 30 min privat time helt gratis – du kan booke din plads på forhånd her – eller tag chancen og kik ind!

Vi tilbyder gratis træning til alle, og du vælger selv om du vil træne på hold eller alene med en af vores instruktører – ingen af delene koster dig noget.

Derudover vil der på dagen være gode tilbud på Karmameju, LA Bruket, Pilates Nerd og Dimenzione Danza og en konkurrence hvor du kan vinde 3 privat timer med en af vores instrukører! Tag gerne en du kender med og kik forbi studiet og vi håber at se mange af jer, både eksisterende medlemmer og dig vi ikke kender endnu.

Der er mulighed for træning på følgende tidspunkter:

Hold træning 

9-9.30: Intro Mat
9.30-10: Tower Class

12-12.30: Intro Mat
12.30-13: Tower Class

Privat træning, 30 min
9-13

Hvordan starter du bedst op som ny hos Pilates B?

Det er nemt og overskueligt at starte op hos Pilates B og du har 3 valg muligheder alt efter dit behov.

For dig der er sund og rask og bare gerne vil mærke stemningen, møde instruktørerne og se om klassisk Pilates er noget for dig eller ej, så er du velkommen til en gratis prøvetime på et af vores mange Intro måttehold. Her laves kun øvelser som alle kan gennemfører og instruktøren er veluddannet og har god tid til, at tage sig godt af dig og sikre hele tiden, at du udfører øvelserne forsvarligt.

Hvis du gerne vil give træningen en lidt større chance end blot en enkelt time, så har vi en Intromåned Basis til kun 350 kr. Dette er et tilbud til alle nye kunder som ikke har nogen skader eller skavanker. Her kan du komme lige så ofte du vil en hel måned i træk på alle vores måttehold!

For dig der enten ønsker at træne fast med privat timer eller at kunne træne ubegrænset på alle vores hold – både måttehold og i Pilates appararterne, så vil den bedste måde være, at starter med en Intromåned Plus og Premium. Her får du udover fri adgang på alle vores måttehold også 3 privattimer til kun 1495 kr for en måned – normal pris 2880 kr. (En privat time koster 695 kr og fri træning Basis 795 kr.)

Vi anbefaler at du hurtigst starter med privat timen så vi kan planlægge dit videre forløb. Hvis du har skader eller skavanker, så er det ikke sikkert at vi anbefaler at du deltager på måtteholdene før end du har været lidt igang privat. Det er meget forskelligt fra person til person og vi guider dig sikkert videre. Vi tager vores profession alvorligt og tager ansvar for, at du træner forsvarligt og effektivt. Selvom du ikke kan gøre fuldt brug af pakken til måttehold, så sparer du stadig penge ved at starte op på denne måde. Du er selvfølgelig også velkommen til, at starte direkte på en pakke med kun privat timer. Kontakt os for pris, hvis du ønsker at købe mere en 10 privat timer af gangen.

Du kan læse mere om vores startpakker og abonnementer og kontakt og endelig hvis du har spørgsmål eller bookingen driller, så hjælper vi dig meget gerne på vej! Email info@pilatesb.dk idag og kom igang med din træning imorgen! Du kan træffe os i vores faste åbningstid på telefon 45870648 eller ligge en besked og vi vender tilbage først kommende hverdag.

Vi glæder os til at byde dig velkommen som medlem hos Pilates B og tillykke med din beslutning om at gøre noget godt for dig selv!

Nyt efterfødselshold opstart mandag 24. april 2017

_MG_2787Det nye efterfødselshold  med  Sara Kirsten starter 24, april 2017. Sara er uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Tilmeld dig idag online via Linket!

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.

The Pilates Standard Intro Matwork kursus 25-26 feb 2017!

Pilates Intro Matwork

25.-26. feb kl. 9-17

 med Sara Schytz

pris 4000 d.kr.

 

Så er det tid til endnu et kursus i Intro Matwork hos Pilates B med The Pilates Standard. Det er nu 3. år i træk, at vi afholder uddannelse i klassisk Pilates som de eneste i Danmark!

The Pilates Standard er din garanti for, at du vælger en autentisk og internationalt anderkendt Pilates uddannelse. Materialet og uddannelsen er udarbejdet og grundlagt af Petra Karlsson og Bob Liekens – manden der skrev den første manual til brug til undervisning af nye instruktører tilbage i 1980erne i New York, USA.

Derfor får du hos os, et gennemarbejdet og professionelt materiale hvor den originale Pilates metode er bevaret og videregiv
et. Som ved alle uddannelses typer og retninger, så er det vigtigt at kende de originale metoder og filosofier for at kunne bruge det korrekt og bredest muligt.

På denne kursus weekend bliver du bl.a. indført i, hvad klassisk Pilates egentlig er og hvad det kan. Du lære at de mest basale øvelser at kende og du vil efter weekenden, føle dig godt klædt på til, at undervise. Undervisnings teknikken og -redskaberne bliver indøvet systematisk så vi sikre, at alle har forstået det og kan håndværket. Du lære de 6 Pilates principper at kende og hvordan du kan bruge dem i din forståelse af træningen. Strukturen og opbygningen af en trænings session bliver tydelig gjort og forklaret. Du vil lære hvordan du modificere og tilpasser øvelser til forskellige mennesker med forskellige behov.

Dette kursus kan stå alene og det er også adgangskurset for at kunne deltage på den fulde uddannelse til Pilates instruktør som starter en gang årligt, næste gang 19. maj 2017.

 

Læs mere på The Pilates Standards hjemmeside www.thepilatesstandard.eu/dk eller skriv på sara@thepilatesstandard.eu for yderligere information.

 

 

 

 

 

Efterfødselshold opstart 30. januar 2017 kl. 10-11.30

_MG_2787Nu tilbyder vi igen efterfødselshold hos Pilates B med vores nye dygtige instruktør Sara Kirsten. Sara er
uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Tilmeld dig idag online via Linket!

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.

POP-UP event Tony Rockoff!

Pop-up event

w/ Tony Rockoff!

Wednesday

22th feb 2017 – 10-19.30

Tony Rockoff will re-visit and give one workshops, teach privates/duets and a mat class!

Did you miss out in november 2016? Then do not miss this event!

Tony is an expert on body, movement and motivation. His mission is to preserve and pass on Joseph Pilates’ classical theory of motion: “Pilates was never meant as a gentle method, it is an honest, intensive training, not only for women but also for men.”

Even as a young man Tony Rockoff was searching for the perfect training method. He completed training as a sports and fitness businessman and Diploma-fitness instructor. In 2000 he came across the decades-old theory of motion by Joseph Pilates and it was clear, that he had just found his own personal passion! In 2010 he got certified in New York by Pilates teacher and creator of many Pilates manuals, Bob Liekens. Bob is one of the students of Joseph Pilates companion, Romana Kryzanowska.

Tony runs his own Pilates studio in Hamburg, Germany and is National Director for The Pilates Standard Germany

Program:

10-11 Semi Privates (4 pax.) – 350 d.kr.

11-12 Private/duet – 850 d.kr./550 d.kr.

14-15 Private/duet – 850 d.kr./550 d.kr.

14-16 Private/duet – 850 d.kr./550 d.kr.

16.30-18.30 Workshop: “Hands on!” – 795 d.kr.

18.30-19.30 Master class: “Standing mat class with add ons – hand weights” – 250 d.kr.

Come and join us for this after hours workshop and mat class or spend the day getting a proper workout! To sign up, please booke privates/duets/semiprivate via info@pilatesb.dk and book the workshop and mat class in our bookingsystem.

The event is open for everybody and the repertoire is within the classical metode.

Januar startpakke og holdplan 2017

I januar 2017 tilbyder vi alle en opstartspakke bestående af:
3 x Intro Privat timer plus 20 klip til træning for kun 2999 dkr. normal pris 3290 dkr.

Tilbudet gælder også til eksisterende kunder som ikke har haft de 3 Intro timer endnu og købet gælder i 6 mdr. fra købsdato.

Køb dit januar tilbud ved at klikke her!

 

 

Holdplan 2017

Der er lavet enkelte ændringer i programmet for 2017 for at efterkomme jeres ønsker. Bl.a. har lavet niveauer på vore Semi Private hold og vi byder velkommen til flere dygtige instruktører!

Vi har stadig flest af de normale hold hvor alle niveauer træner samtidigt, men for dig som enten har haft en skade eller er helt ny i Pilates har vi Semi Privat – level 1 og for dig der er godt erfaren med trænings metoden og har styr på de grundlæggende principper, så har vi også Semi Privat – level 2.

Hvis du er under uddannelse hos The Pilates Standard eller instruktør hos os eller et andet sted, så kan du også deltage på Semi Privat – instruktørtræning. Dette hold kræver en særlig aftale for at være med og du kan skrive til Sara på Sara@pilatesb.dk hvis det er noget for dig.

Semi Privat Pilates er en holdbeskrivelse som betyder, at det er et lille hold på maks. 4 personer og at vi træner hele Pilates metoden på alle apparater. Sådan gjorde Joseph Pilates det og denne form er stadig en klassiker i studier rundt omkring i hele verden.

For at være klassisk betyder det, så originalt som muligt og anerkendt som et godt eksempel på en bestemt genre eller stilart. For at noget er en klassiker, så skal det være af høj kvalitet og upåvirket af modens omskiftelighed og tidsløst – dvs. stadig give mening i nutiden.

Ud over Semi Privat træning i Pilates, så tilbyder vi også Duet hold, dvs. træn to og to og Privat timer hvor du træner alene med en Personlig træner.