PILATES B I LYNGBY
Specialister i bevægelse
Vi brænder vi for at give dig den gode oplevelse.
Find Pilates B Studio, Pilates B Clinic og Pilates B Shop under samme tag.
Pilates B, Lyngby Hovedgade 26C, Kgs. Lyngby
Vi tilbyder et bredt udvalg af muligheder og der er helt sikkert også noget for dig!
PILATES
Vi træner på måtte og på alt det klassiske Pilates-udstyr så som Reformer, Wunda Chair, Tower, Cadillac, Quiliotine, Pedi o Pole og Barrels. Desuden vil vi nogle gange også bruge mindre redskaber som fx. Magic Circle.
På holdplanen er mange af vores hold kategoriseres som ’Semi Private’. Det betyder, at der max er fire deltagere på holdet. Dette sikrer en stor grad af intensitet og udbytte og vi tager hensyn til den enkelte deltager.
Vi tilbyder en intropakke til dig som vil træne på vores Semi Privat special hold, har skader eller blot vil have lidt mere.
Intropakke inkl. kiropraktisk vurdering telefonisk – pakkepris 1.750 kr.
- 1 Kiropraktisk vurdering telefonisk (350 kr.)
- 3 gange Privat ( 950 kr. pr. time ved enkelt køb)
- mulighed for at prøve Matowork Pilates og Yoga efter behov
KIROPRAKTIK & MASSAGE
Vi har flere forskellige tilbud til dig, der har været udsat for en skade eller har gennemgået en operation og nu skal behandles og genoptrænes.
Du starter med en forundersøgelse og derefter planlægges dit videre forløb. Har du evt. allerede modtaget en scanning eller anden vurdering og behandling, så kan vi indhente journaler med tilladelse fra dig.
Hvis behov, så indstiller vi til yderligere behandling eller undersøgelser og vi påbegynder vores Pilates trænings-behandling umiddelbart herefter.
Intropakke inkl. kiropraktisk undersøgelse, fremmøde – pakkepris 2.250 kr
- 1 Kiropraktisk undersøgelse med fremmøde (850 kr)
- 3 gange Privat ( 950 kr pr time ved enkelt køb)
- mulighed for at prøve Matwork Pilates og Yoga
PRIVATTIMER
Hvis du ønsker fuldt fokus på din træning, så er privattimer noget for dig. Vi tilbyder enten Privat eller Duet. Privat er du er alene med instruktøren, mens Duet er hvis du har en makker, du gerne vil træne med.
Her lægges der vægt på dine ønsker, og du motiveres hver gang til at yde, hvad du kan. Der arbejdes både på måtte og på Pilates udstyret, hvilket altid gør træningen alsidig, sjov og udfordrende.
Du bliver visiteret hvor vi i fællesskab planlægger det videre forløb. Her vurdere vi om du evt. skal undersøges af vores kiropraktor ved fremmøde i Lyngby inde opstart.
Ved individuel undervisning sikres du de bedste betingelser for en sikker og fokuseret proces. Har du specielle behov eller skavanker, planlægges undervisningen naturligvis, så der tages hensyn til dette.
MÅTTEHOLD
Du kan træne Pilates Matwork enten Online via Pilates B Live Stream eller i studio.
På vores måttehold laver vi de klassiske Pilatesøvelser på High Mats uden andet Pilates udstyr. Der er plads til seks på High Mats. High Mats giver måtteøvelserne en ekstra dimension og er et udstyr i sig selv.
Der er håndtag på siderne som du kan trykke på for øget spænding i kroppen, en fodstrop til at give et træk i den rigtige retning og en vægtet stang som giver en let belastning og et respons til din krop og hjerne omkring hvad der skal ske muskulært.
På vores Matwork holdene hos Pilates B Studio bruger vi nogle gange desuden Magic Circle og mini Barrels, men aldrig fjedre.
TOWER HOLD
På vores Tower hold træner du på Wall Units, som er en vægudgave af en Cadillac. På et Tower hold træner vi styrke og teknik. Du kommer i dybden med detaljerne og du får øvelserne godt ind i kroppen, hvilket du også vil få glæde af på Reformeren og på Matwork.
Timen starter med 15-25 minutters måtteøvelser efterfulgt af Cadillac-øvelser og holdene er delt ind i Basic, Better og Beyond ligesom vores andre hold er.
Det anbefales, at du har et kendskab til Pilates og at du har deltaget på minimum 3-5 Pilates-måttehold, enten hos os eller et andet sted – eller, at du har gennemført de tre private introtimer først. Se Intropakke under menupunktet Priser.
YOGA
Du kan træne Yoga enten Online via Pilates B Live Stream eller i Pilates B Studio.
Vi tilbyder små hold med maks. 6 deltagere og hvor kvalitet og nærvær er i højsædet. Alle holdene er tematiseret og vi har kaldt dem FLOW, PLAY og JOY
Det kræver ingen forudgående kendskab til yoga at deltage på holdene. Det overordnede fokus er at bygge styrke, øget mobilitet og funktionalitet og at fremkalde og opbygge bevidstfuld bevægelse og meditativ ro.
De små hold betyder, at du også til Yoga, får den helt personlige og professionelle træningsoplevelse som på alle vores andre hold, til privattimer eller hos vores kiropraktor. Vi har altid lidt ekstra tid og plads til dig. Det er også muligt at booke Yoga Privat og Yoga Duet for dig og en fast makker.
GRAVID & EFTERFØDSEL
Hvis du er gravid eller har lige født og gerne vil træne i trygge rammer, har vi et gravidhold og et efterfødselshold til dig.
På vores gravidhold får du en times Pilates, hvor der tages særligt hensyn til din graviditet i takt med, at maven bliver større. Der er et øget fokus på åndedræt og kropsholdning og det vil hjælpe dig til en smertefri graviditet, en bedre fødsel, samt en hurtigere genoptræning efterfølgende. Holdene undervises af kvalificerede instruktører og træningen er tilrettelagt så det passer til dit niveau.
For dig, der har født for nylig, og gerne vil i gang med at træne igen, kan vi tilbyde lukkede efterfødselshold om formiddagen for dig og din baby – med god tid til både at få trænet selv, men også til snak og baby. Det anbefales at starte 5-8 uger efter fødslen, men kontakt os gerne for en snak inden opstart.
Som før opstart på alle vores hold og træningsbehandlinger modtager du en kiropraktisk vurdering og visitation inden opstart.
SPECIALHOLD & SUNDHEDSFORLØB
Denne kategori dækker over tilbud til dig, som har et særligt behov og brug for lidt ekstra fokus eller omsorg i en periode af dit liv.
Hvis du døjer med dårlig ryg eller nakke – det kan være diskusprolaps, alm. slid eller andet, så har vi et særligt Pilates ryghold, hvor vi arbejder med styrkelse af ryggen samt smertereduktion. For dig, der er lidt oppe i årene eller bare gerne vil have et lidt lavere tempo fx. pga.. en skade eller en sygdom, så har vi et hold som vi kalder et Øget Fokus hold.
Såfremt du døjer med diabetes, gigt, svær overvægt eller har hjerteproblemer, kan vi tilbyde skræddersyede forløb, hvor vi sørger for at træningen tilpasses, så den passer til din situation. Forløbene strækker sig typisk over 3 måneder og indeholder personlige træningstimer, deltagelse på hold og selvtræning. Fokus er på at forbedre livskvaliteten og opnå langsigtede resultater. Kontakt os for mere info og planlægning af dit forløb på info@pilatesb.dk.
“Da jeg startede hos Pilates B, var jeg meget præget af kroniske smerter i lænd, bækken og hofte. Måtteholdet og især den personlige træning hjalp mig med at bevæge og styrke min krop uden at få yderligere smerter – og hen ad vejen fik vi også reduceret mit smerteniveau generelt. I efteråret fik jeg en ny hofte og Sara har hjulpet mig meget med genoptræningen. Det er så skønt at se, hvordan min krop løbende bliver stærkere, holdningen mere rank og smerterne holdes på et absolut minimum. Jeg kan kun anbefale Pilates B og de super kompetente undervisere.”
“Jeg har trænet hos Pilates B i tre år, og det er et virkeligt hyggeligt studie, hvor alle de klassiske redskaber findes. Undervisningen er personlig, på højt niveau og meget loyal i forhold til den klassiske Pilates. Jeg føler altid, jeg har fået brugt hele kroppen og fået sved på panden efter en træningstime.”
“Jeg kom til Pilates B, fordi jeg havde brug for at styrke min lænd og ryg efter en vanskelig iskiasskade. Det viste sig at være den helt rigtige medicin for mig at få styrket mit korset af en professionel gruppe af instruktører. Det betyder, at jeg i dag kan dyrke fodbold og andre sportsgrene på samme niveau som før skaden. Desuden har jeg stor fornøjelse af at blive mødt af et usædvanligt dedikeret og uformelt miljø her i Pilates B.”
Medlem af:
