Endnu mere fokus på kundeoplevelsen hos Pilates B

, , , ,

NYT ANSIGT I PILATES B LYNGBY

Fra 1. september har du kunne møde Pernille i receptionen i Lyngby studiet! Vi sætter nu endnu mere fokus på serviceniveauet og kundeoplevelsen hos Pilates B. Vi lever af, at du er glad og tilfreds og nemt kan komme til træning, behandling eller undersøgelse. Derfor er det rigtig vigtigt for os, at din oplevelse er god hele vejen igennem.

Det bliver i familien

Udover at være tidligere stewardesse hos SAS og derefter projektleder hos et bygge- og renoverings firma, så er Pernille svigerinde til vores ejer og stifter af Pilates B, Sara. Det bliver i familien og Pernille skal også hjælpe med at udvikle forretningen og få implementeret alle de nye tiltag ordenligt.

Hjælp til booking og betaling

Pernille kommer til at stå for hele vores back-office funktion i Pilates B studio, Pilates B clinic og Pilates B shoppen. Sammen med Cecilie som du møder mandag og torsdag aften i receptionen i Lyngby, vil hun hjælpe dig hvis du har spørgsmål, eller har brug for hjælp med booking og betaling, før eller efter din træning.

Pernille kommer også til at sidde klar på vores mail og telefon. Hun glæder sig meget til at lære dig at kende, og til at hjælpe dig. Fx. hvis din online booking driller, så kan vi hurtigt og nemt hjælpe dig så du ikke skal bruge for meget tid på det.

Til dig der går på Den Danske Pilatesskole, så vil du også få tæt kontakt med Pernille både på mail og hvis du benytter dig af din frie adgang til egen træning under uddannelsen hver mandag kl. 10-14!

Husk, du altid er meget velkommen til at kontakte vores reception, hvis du har brug for hjælp: info@pilatesb.dk eller på telefon 45 87 06 48.

Åbningstider

Receptionen og Shoppen vil fremover være bemandet på følgende tidspunkter:

Mandag: 10.00-20.00
Tirsdag: 09.00-14.00
Onsdag: 09.00-12.00
Torsdag: 11.00-20.00
Fredag: 08.00-13.00

Vi ses!

Hold træningen ved lige og motivationen oppe sommeren igennem

, , , , , , ,

Træning og motivation i sommermånederne

Sommeren er over os og de varme temperaturer har endelig ramt Danmark. For mange er de næste uger lig med en tiltrængt sommerferie. Vi ved hvor svært det kan være at holde træningen og din motivation oppe, når ferie, hygge og det gode vejr trækker.

Men det behøver ikke at være en sur pligt. Det er sjovt og skønt at træne og bevæge sig fornuftigt og alt det andet er bare lidt bedre, hvis du ikke har ondt i lænden eller knæet. Se det som en luksus og et pivilegie, at du nu rent faktisk selv kan vælge hvad du bruger din tid til og du har mulighed for at få trænet lidt ekstra. Hvis du holder ferie hjemme, så kan du lave dit eget mini-retreat med træning, behandlinger, god mad, gå-ture og ekstra søvn. Vi hjæper dig gerne med at lave et godt program til dig igennem sommeren!

Derfor har vi samlet fem gode råd og ideer til hvordan du fastholder motivationen igennem sommeren – også når du holder ferie, eller netop når du holder ferie.

1) Benyt muligheden for udendørs Pilates

Når det gode vejr trækker, kan det være svært at komme ned i studio. Hos Pilates B har vi også udendørs hold hele sommeren, så det er nemmere for dig at få trænet, selvom sommervejret frister. Med den udendørs træning får du både motion, frisk luft og solbrune ben – det er da win/win.

2) Få en Pilates-makker

Det er nemmere at svigte dig selv end at svigte andre. Find derfor en god ven, familiemedlem eller kæreste du kan lave træningsaftaler med. Hos Pilates B giver vi altid en gratis prøve time til nye medlemmer og har masser af gode intro tilbud. Der er derfor gode muligheder for at du kan få en ny Pilates-makker, og når der er en der venter på dig, er det nemmere at komme afsted. 

3) Se Pilates som et frirum fremfor en pligt

Pilates øger ikke kun din styrke og smidighed. Træningsformen giver faktisk et helt unikt pusterum og øger dit velvære, koncentration og giver færre spændinger i kroppen. Brug derfor Pilates til at koble af, også når du holder ferie. Se det som en unik mulighed for at få noget tid til dig selv uden telefonen, eller andre mennesker, der gør krav på dig.

4) Hav Pilates med på ferien

En computer med internetforbindelse og en trænings-måtte, mere kræver det ikke at du finder plads til i kufferten, når du tager på ferie.  Hos Pilates B kan du nemlig booke online hold, og træne med dine favorit instruktører, lige meget hvor du befinder dig. På den måde kan du holde træningen ved lige uanset om du er i sommerhuset, på hotelværelset eller måske på stranden? Vi glæder os til at komme med jer på ferie, og hjælpe med at holde motivationen oppe.

5) Prøv private Pilates timer

Hvis du har svært ved at holde motivationen oppe, kan privat timer måske være det rigtige for dig. Hos Pilates B tilbyder vi privat timer i studiet, hvor du er alene med instruktøren, som hjælper dig med at sætte nogle mål og komme på rette vej med din træning. Det er en meget effektiv måde at træne Pilates på og du motiveres hver gang til at yde dit bedste.

Læs om alle vores forskellige muligheder her!

God fornøjelse, vi ønsker dig en rigtig god sommer, og håber at se dig til træning hos Pilates B!

Privat i studio og hold hjemmefra eller udendøs

, , , , ,

Online og udendørs yoga og Pilates kombineret med privat Pilates i studio

Vi har åbnet dørene for én kunde ad gangen og tilbyder en-til-en Pilates i studio. Vi er i gang og vi synes, at det er så skønt at være tilbage i studio.  Det hele foregår på sikker afstand og med fuld fokus på hygiejne. Efter mange uger hvor vi alle så vidt muligt har holdt os hjemme, er det dejligt igen at kunne møde op i studio og se jer. Kom og mærk en lille flig af hverdagen igen og få øget velvære i krop, sind og psyke!

Nyt flow i studio

Vi har tænkt vores arbejdsgange igennem og optimeret der, hvor der var behov. Vi har valgt at vi alle benytter bagindgangen. Det er for at være tæt på håndvasken, så du kan vaske og spritte hænderne af som det første, når du kommer ind. Dette giver også mindre kontakt til andre og vi holder miljøet i salen rent. Omklædningsrummet er lukket lige nu, for at undgå al unødigt kontakt og for at mindske overflader som potentielt kan give øget smitterisiko ved kontakt. Vi beder dig derfor om at komme omklædt. Du vasker og spritter hænder før og efter træning – og under ved behov. Vi sender dig en mail inde du kommer første gang, hvor vi gennemgår vores nye retningslinjer. Og vi guider dig selvfølgelig igennem de nye tiltag, når du kommer. Vi gør vores for at skabe et trygt og rent miljø med en god stemning og hyggeligt samvær.

Fokus på rengøring

Vi har som alle andre ekstra fokus på rengøring. Vi har altid gået højt op i hygienje og renlighed og det er en helt grundlæggende del af Pilates filosofien. Studio bliver rengjort ekstra grundigt og udstyret bliver desinficeret og rengjort grundigt efter hver kunde. Vi har fundet løsninger, så vi både kan sikre jer og vores lækre udstyr de bedste betingelser. Vi vil selvfølgelig også gerne have, at du kommer renvasket, med rene fødder og rent træningstøj. Så betingelserne er optimale, når vi åbner dørene for dig.

Privat Pilates er for alle

Privat Pilates er for alle, der er ingen begrænsninger. Du kan være helt ny og bruge det som intro til Klassisk Pilates eller du kan bruge det til at få helt styr på øvelserne som øvet. Privat træning er selvfølgelig også for dig, der har skavanker, der skal tages højde for i træningen. Eller som har brug for genoptræning eks. på grund af sygdom eller operation. Endelig er klassisk Pilates også for dig, der gerne vil holde dig rask og rørig uanset din alder. Hvad end dit behov er, så glæder vi os til at se dig!

Kombinér med hold, live stream og breaks

Privat Pilates kan på bedste vis kombineres med vores online eller udendørs tilbud. Du kan eks. supplere en privat om ugen med 1-2 hold. Vi har stadig mange forskellige online hold, meld dig på alle dem, du har lyst til. Vi har nu også rykket nogle hold udendørs i nærheden af studio, så tag en time på måtten med sol på næsen og græs mellem træerne.

På YouTube kan du stadig finde vores små Pilates Breaks videoer til dit daglige behov for at få løsnet op i kroppen. Og husk at du også kan finde live stream træning fra Pilates B online fødselsdag på Instagram og Facebook.

Lyset er forude – både i form af sommer og stille og rolig genåbning. Benyt alle de tilbud du kan hos os, så du kan bevare eller genfinde styrken, roen og balancen i kroppen.

God fornøjelse og vi glæder os til at se dig!

skrevet af Maria Konring for Pilates B 

Hold formen – kom godt igang med vores fødselsdags tilbud!

, ,

Få en god online start

Som ny kunde hos Pilates B vil vi sikre, at du får en helt igennem god oplevelse og en god opstart. Vi vil gerne give nye kunder endnu mere fokus på kvalitet, nærvær og interesse for den enkelte. På den måde sikre vi, at du ikke er i tvivl om noget. Det gælder både i øvelserne, i forhold til din krop og i forhold til vores set-up med onlinehold.

En tryg og personlig start

Vores onlinehold fungerer rigtig godt og gør, at vi kan holde formen ved lige hjemme. Det er guld værd. Men vi vil gerne gøre konceptet endnu bedre for vores nye kunder. Så både intro til Pilates og til onlinetræningen bliver lettere for dig. Derfor har du lige nu mulighed for at få en god og grundig start hos Pilates B online med vores fødselsdags tilbud!

Hvordan vil det foregå?

Vi vil ringe dig op før den første træning og forklare, hvordan timerne kommer til at foregå – både teknisk og praktisk. Vi vil snakke om, hvad du kan forvente og hvad dine forventninger til træningen er. Hvis du har skavanker, som vi skal tage højde for, så snakker vi også om det. Præcis som vi ville gøre det hvis du kom i vores træningsstudio.

Derefter deltager du i en privattime online som vi ligger når det passer dig. Her er det kun dig og en instruktør. I kan se og høre hinanden på skærmen. Efter timen vil du have en god fornemmelse af, hvordan øvelserne udføres korrekt.

Du vil nu vide, hvordan træningen foregår online og være mere fortrolig med det hele. Så kan du nemt deltage i vores online hold. Du bliver selvfølgelig stadig godt guidet af instruktøren og efterhånden få godt styr på alle øvelserne. Benyt dig af så mange af de nedenstående tilbud som du ønsker, blot maks. et køb af hver pr person.

Fødselsdags tilbud 1: 600 kr.

1 introsamtale, 1 privattime online + 3 online klip til hold

Køb Lyngby        Køb Ringsted

 

Fødselsdags tilbud 2: 1.995 kr.

1 introsamtale, 1 privattime online + 20 klip til hold

Køb Lyngby        Køb Ringsted

 

Fødselsdags tilbud 3: 1495 kr. (kun til nye kunder)

1 introsamtale, 3 privattimer online + fri adgang til hold i 30 dage.

Køb Lyngby      Køb Ringsted

 

Fødselsdags tilbud 4: 500 kr.

5 klip til hold

Køb Lyngby      Køb Ringsted

 

Kontakt os gerne på info@pilatesb.dk eller ring til Lyngby studio på 45870648 eller Ringsted studio på 57610648 og vi hjælper dig på vej. Vi glæder os til at byde dig velkommen og til at træne med dig!

Pilates B fejre fødselsdag i Lyngby og Ringsted!

, , ,

Pilates B fødselsdag

Selvom corona-krisen rasen i Danmark og resten af verden, så skal du da ikke snydes for vores årlige fejring af Pilates B fødselsdag!

Pilates B åbnede sit første studio i Birkerød i april 2013 så fejre 7 år i år.

Som altid bliver det med en masse særlige gratis trænings-events, sjov, spas og gode tilbud – kort sagt, vi indbyder dig til en online trænings fest lørdag 18. april kl. 9-12 og vi håber at du også vil være med!

Alt du skal gøre er, at have en computer, tablet eller smartphone klar, være i træningstøjet og have en træningsmåtte eller et tæppe klar! Så guider vi dig igennem resten.

Program:

Kl. 8.30-9.30 Elena underviser i “Pilates enjoy” på vores lukkede online Pilates forum – maks. 8 deltager – tilmelding via Pilates B Lyngby mindbody.

kl. 9-10 Cassandra underviser live “Pilates for alle” via et link til ZOOM som vi ligger op på facebook, instagram og her på bloggen fredag sidst på dagen.

Kl. 9-10 Mariane underviser i “Pilates med fokus på detaljen” på vores lukkede online Pilates forum – maks. 8 deltager – tilmelding via Pilates B Ringsted mindbody.

Kl. 9.30-10.30 Elena underviser i “Pilates flow” på vores lukkede online Pilates forum – maks. 8 deltager – tilmelding via Pilates B Lyngby mindbody.

Kl. 11-12 Sara går live på Instagram med en helt særlig gæst Gloria Gasperi fra Italien og underviser i “Play Pilates”! Det bliver en sjov og udfordrende time hvor vi leger med de forskellige øvelser og giver dig lidt glæder og motivation til at fortsætte og udvikle din hjemmetræning. Her er plads til alle og du er med så langt du vil – tilmelding ikke nødvendig. Følg med via Pilates B studio Instagram.

Al træning er gratis på dagen – kontakt os gerne for spørgsmål eller vejledning.

Fødseldags tilbud

Du skal selvfølgelig heller ikke snydes for en lille gave i år!

Køb 5 klip til 500 kr – tilbudet gælder både ved køb til Ringsted og Lyngby, maks et køb pr kunde. Du kan købe det online allerede nu og til og med den 18. april. Maks. et køb pr. kunde – tilbud gælder til alle.

På selve dagen vil vi lave små konkurrencer og særligt gode tilbud med begrænset antal køb på Instagram, facebook både Lyngby og Ringsted, Linkedin og YouTube. Så følg med!

Se BOOKING LYNGBY og BOOKING RINGSTED her!

International Pilates træning i Danmark

, ,

Pilates B på fem forskellige sprog

Hos Pilates B er vi så heldige, at vi har en international Pilates instruktør skarer, der mestrer flere forskellige sprog. Det ser vi som en kæmpe fordel for dig. Derfor tilbyde vi dig træning på hele fem forskellige sprog – dansk, engelsk, russisk, kroatisk og spansk.

Lige nu har vi specifikke hold på russisk og spansk på holdplanen i hhv. Lyngby og Ringsted. Al vores træning er pt. stadig online, men vi vil fortsætte med holdene fremover.

På alle de andre hold undervises der primært på dansk, men alle instruktører skifter let imellem dansk og engelsk og vi har mange engelsktalende kunder hos Pilates B. Til privattimer kan du benytte dig af, at du kan vælge hvilket sprog du helst vil trænes på? Dansk, engelsk, spansk, russisk eller kroatisk?

Hvorfor?

Holdene er online, og derfor er den geografiske afstand ikke en udfordring. På den måde er det i større grad muligt at samles og træne. Enten taler du Russisk eller Spansk eller også vil du gerne vedligehold dine sprogkundskaber og samtidig få en god og effektiv træning. Del også gerne budskabet med dem du kender, så de kan få glæde af vores nye koncept.

Hvordan?

Du booker holdene præcis som du plejer via holdplanen i bookingsystemet. Holdene på russisk og spansk foregår, med undtagelse af sproget, præcis som vores andre onlinehold. Umiddelbart før træning modtager du en mail med information og link til træningen online. Du kan se instruktøren og de andre deltagere og de kan se dig – og I kan selvfølgelig alle snakke sammen.

Som altid hjælper vi også gerne dig hele vejen. Så, hvis vores bookingsystem driller dig, så er vi lige her – info@pilatesb.dk og telefon 45870648!

Hvornår?

De to hold hvor der undervises på russisk ligger onsdag eftermiddag kl. 17.00 og fredag morgen kl. 9.00. Du booker de russiske hold via Pilates B Lyngby.

Pilates B´s spanske hold, Online Pilates Matwork Español, ligger torsdag morgen kl. 9.00 og skal bookes via Pilates B Ringsted.

Hvem?

Læs om alle os her!

Vi glæder os til at møde dig og gør vores bedste til, at du føler dig hjemme hos os og godt tilpas i din træning!

Fra smertehelvede til smertefri

, ,

Fra kroniske smerter til en krop i kontrol 

Sofie er en stærk og viljefast kvinde. Efter et langt og sejt smerteforløb, har hun fundet træningsformer, der virker for hende. Det har givet hende kropskontrollen og friheden tilbage. Læs hele hendes historie om kroniske smerter, depression, genoptræning og hendes fascination af Pilates.

Smerterne tog over

I tiden efter Sofie havde født sit andet barn kunne hun næsten ikke gå på grund af smerter i ryggen. ”Jeg kunne hverken stå eller sidde, det gjorde ondt hele tiden.” Smerterne gjorde det umuligt for Sofie at bære sin lille dreng. Det var heller ikke muligt at gå op ad trapper, så familien måtte flytte. Sofie havde haft bækkenløsning i begge graviditeter. Ved sidste graviditet var hun sengeliggende de sidste to måneder. Under denne fødsel fik hun en diskusprolaps, og det blev starten på livet som mor til to og starten på smertehelvede.

Kroniske smerter endte i depression

De konstante jag og smerter Sofie oplevede i ryggen, viste sig at skyldes Modic forandringer (knogleforandringer i ryghvirvlerne) efter diskusprolapsen. På det tidspunkt vidste ingen, at smerterne var en kombination af flere ting. Smerterne bare fortsatte og forklaringen udeblev.

Det resulterede i, at Sofie efter halvandet år blev indlagt med en depression. ”Det psykiske satte en stopper for udredningen af smerterne i ryggen. På grund af depressionen, troede lægerne at smerterne kunne være psykiske. De afventede med den videre udredning, indtil jeg var psykisk stabil”, fortæller Sofie.

Pilates – træning uden forværring

Det var en tysk veninde, som foreslog Sofie at prøve Pilates. ”De kontrollerede bevægelse og de liggende øvelser på måtten virkede overskuelige i forhold til mine smerter. Så jeg startede hos Pilates B.”

I to år havde Sofie været sengeliggende. Den eneste aktivitet var aflevering og hentning af børn, der oftest var helt uoverskuelig. Hun startede op på et Pilates B måttehold. ”Øvelserne var overskuelige, fordi de alle kunne udføres på flere forskellige niveauer.” Sofie opdagede, at hun kunne træne Pilates, uden at smerterne blev værre. Det havde ikke tidligere været muligt at finde en måde at træne på, som ikke forværrede smerterne.

Træning blev et frirum

Sofie startede også til privat timer hos Pilates B, og det rykkede virkelig. ”Her var det muligt i højere grad at prøve os frem og se, hvordan øvelserne føltes. Pludselig var det muligt at træne en time og få pulsen lidt op, rørt kroppen uden at få mere ondt bagefter”, fortæller Sofie. På trods af stivhed i kroppen, begyndte hun at fornemme fremgang.

Sideløbende med Pilates havde Sofie også genoptaget ønsket om at kunne gå en tur. ”Jeg startede i det helt små, med at gå rundt i huset. Angsten for ikke at kunne komme hjem, på grund af smerter, fyldte meget hos mig.” Stille og roligt, og med hjælp fra en skridttæller, blev det muligt for Sofie at gå 10.000 skridt om dagen. Ugens træning bestod nu i gåture samt et måttehold og en privat time hos Pilates B, oftest på reformer eller Cadillac.

Gradvis blev Sofie bedre både fysiske og psykiske. ” Pilates blev mit meditative frirum. Fra at have følt mig fanget i min egen krop på grund af de mange smertet, fornemmede jeg en ny frihed. Kroppen begyndte at fungere og min kropsbevidsthed var på vej tilbage.”

God form og ny hofte

Det skulle vise sig, at smerterne ikke var helt forbi. Lægerne fandt ud af, at Sofie også havde slidgigt i hoften, hoftedysplasi. Normalt er det noget, børn bliver testet for lige efter fødslen, men det var ikke blevet opdaget hos Sofie. ”Jeg skulle tabe ti kilo og have det psykisk bedre, før jeg kunne få en ny hofte” fortæller hun. Med GLAD træning (træning af slidgigt), gåture og Pilates fik hun god træning og opbygget muskler før operationen. ” I Pilates – og især på Reformeren – kunne jeg kontrollere bevægelser og muskelkædereaktioner. På den måde kunne jeg træne hoften og samtidig bruge coremusklerne, så lænden var beskyttet”, forklarer Sofie.

Hurtigt tilbage på sporet

Efter ca. 2 år fik Sofie en ny hofte. Træningen viste sig at være en stor fordel i forhold til, hvor hurtigt hun var klar igen efter operationen. Allerede to en halv uge efter operationen havde hun smidt krykkerne. Hun var tilbage i studiet hos Pilates B efter halvanden måned. I dag har Sofie været smertefri i et år.

”Jeg er stiv i hoften og stiv i leddene og min balance er ikke så god. Men jeg er helt smertefri og jeg føler mig stærk i kroppen”, siger Sofie. Den manglende smidighed og balance er ikke bare noget hun accepterer. ”Jeg vil hele tiden mærke fremgang. Jeg bliver helt høj af at have kontrollen over bevægelserne og at kunne gøre øvelserne rigtigt”, fortæller hun.

Derfor valgte Sofie for et par år siden at tage måtteinstruktøruddannelsen hos Den Danske Pilatesskole. ”Jeg er meget interesseret i metoden og teorien, og det man kan med Pilates. Når man er i smerte, har man ikke kontrollen over bevægelser, finmotorik og balance. Pilates er kontrol i bevægelserne.”


Vil du også gerne hurtigt igang med din træning hos Pilates B? Så læs mere her!

Vi træner sammen hver for sig

, ,

Vi fortsætter online træning sammen

– hver for sig

Kære alle

Foråret og lyset kalder på træning og samvær, men vi må væbne os med lidt tålmodighed, når det gælder træning i studiet. Vi fortsætter med at holde midlertidigt lukket i studioerne i Ringsted og Lyngby og fortsætter vores online træning istedet for.

Hos Pilates B følger vi selvfølgelig myndighedernes anvisninger og regeringen har udvidet nedlukningsperioden til og med påske. Vi fortsætter med at træne sammen online, indtil vi igen kan træne sammen i studiet.

Vi glæder os til det sker og i mellemtiden vil vi få det bedste ud af situationen. Ofte kommer der noget godt ud af selv den sværeste periode. Når vi skal tænke ud af boksen indenfor strikse rammer, så kan gode idéer fødes og nye relationer skabes!

Hold træningen ved lige

Hos Pilates B gør vi alt, hvad vi kan, for at I kan opretholde træningen, formen og det sociale samvær. For selv om vi ikke kan mødes i studiet lige nu, så kan vi stadig mødes online. Vi kan guide og hjælpe dig med træningen på vores mange online hold eller på en online privat og duet time.

Online private og duet timer er et rigtig godt tilbud til dig, som har brug for ekstra fokus og vejledning. Savner du specielt udstyr der hjemme til din træning, så kontakt os endelig.

Online holdtimerne giver en fordel og fællesfølelse ved at træne sammen med andre og du kan måske se dig selv få lidt mere energi fra de andre. Når du klikker på det tilsendte link, står vi klar til at byde dig velkommen i det hyggelige virtuelle studio, som mange allerede har taget rigtig godt i mod. Tusind tak for det!

Pilates B på YouTube

Vi har også lavet træningsvideoer, som vi har lagt op til jer på Pilates Bs YouTube kanal. Videoerne kan du bruge som små aktive pauser, når du har lyst og tid. Hver video koncentrerer sig om et specifikt behov og du kan finde den, der passer bedst til dig og din dagsform. Videoerne kan ikke i sig selv erstatte en egentlig træningstime – men de er tænk som en lille aktiv pause til dig for fornyet energi og overskud.

Måske oplever du de små skavanker komme snigende på grund af en pludselig mere stillesidden hverdag? Eller måske har du brug for at få gang i kroppen og løsnet op i muskler og led. Vi håber, at du vil se vores Pilates Breaks videoer og gøre brug af dem i din dagligdag:

Pilates B YouTube kanal

Vi vil fortsat holde jer orienteret og opdatere løbende via sociale medier, hjemmeside og bookingsystem.

Pas på jer selv og hinanden!

Mange hilsner,

Alle fra Pilates B

Tag en pause i hverdagen med Pilates B

, , , ,

Har du også brug for en pause?

En pause fra news, arbejde og børnepasning kan føles utrolig tiltrængt i den hverdag, vi befinder os i lige nu. En aktiv pause hvor vi vender blikket indad og giver os selv og vores krop det fokus, den har brug for. For der er brug for, at vi husker os selv. Især når vi skal håndtere det pres, vi bliver udsat for i disse uger – både som mor, far, medarbejder, pårørende osv.

En aktiv pause

I en hverdag, der lige nu er vendt op og ned og fyldt med uvished, skal man ikke undervurdere den energi og glæde en lille aktiv pause kan give. Vi ved det jo egentlig godt, kroppen frigiver en masse hormoner under træning, der gør os glade – ja nærmest euforiske. Min personlige oplevelse er alligevel, at jeg, gang på gang, bliver overrasket over, hvor rigtigt det er.

Det samme var i særdeleshed tilfældet forleden dag. Jeg var mildt sagt trykket af stemning fra pressemøder, arbejde og familiens kaos. Alene det, at finde måtten frem, var en overvindelse. Men derefter var det som om, at kroppen vidste, hvad den skulle. Roen bredte sig i krop og hoved og for en lille stund havde mine bevægelser fuld fokus. Jeg behøvede ikke at tænke, bare være i kroppen og i nuet og mærke den gode følelse sprede sig i kroppen.

En god investering

Jeg gav mig selv en lille pause fra mand, børn, arbejde og news og lagde mig på måtten en times tid – og det var en god investering. Allerede da jeg rejste mig op, kunne jeg mærke, at jeg var blevet lettere, både i krop og sind. Min krop var blevet bevæget, styrket og arbejdet igennem og mit hoved havde fået ro.
En aktiv pause med træning gav mig den nødvendige ro til at kunne se de positive ting, der stadig er, på trods af kaos og uvished. Solen og foråret lige om hjørnet og familien, der er markant lettere at håndtere, når det blev gjort med en smule overskud.

Fokus på det vigtige

Perfektionisme bliver hos mange sat på stand-by, når vi mister kontrollen og det er også sundt nok. Også her hos os, må vi prioritere tiden, så den bliver brugt på det vigtige. Morgenhåret bliver til hverdagshår, mascaraen bliver i skuffen og støvsugeren er ikke længere i brug dagligt. Pludselig betyder det ikke så meget, hvordan vi ser ud, hvordan vi bor, eller om der er en lille edderkop, der har sneget sig indendørs.
Men det betyder noget, at vi husker os selv – det er så vigtigt, både for vores psykiske og fysiske tilstand, at vi giver os selv en lille aktiv pause. På den måde kan vi bedre ruste os til at håndtere travlhed og udfordringer – både i krisetider og når det bliver hverdag igen.

skrevet af Maria Konring

Pilates B på Ringsted Messen 21.-22. marts kl. 10-17

, , ,

Vi ses på Ringsted Messen

Ringsted Sportscenter danner igen i år rammen for Ringsted Messen den 21. – 22. marts kl. 10 – 17

Kom og hør hvordan Pilates kan hjælpe dig til

mere velvære og bedre livskvalitet

Få en 10 min. demo workout på Gratz udstyr og mærk det på egen krop

Se vores nye Pilates udstyr fra amerikanske Gratz, originalproducenten, der stadig overvejende manuelt bygger det bedste udstyr i branchen efter Joe Pilates’ tegninger.

 

MESSETILBUD 

Holdtræning – 10 klip (normalpris kr. 1000) kun 500 kr.

Tilbuddet gælder kun ved køb på Ringsted Messen 2020.

 

KOM GODT FRA START MED PERSONLIG TRÆNING

Køb 10 privat timer for kun 4.000 kr.

Køb 5 privat timer for kun 2.000 kr.

Tilbuddet gælder kun ved køb på Ringsted Messen 2020.

 

10% RABAT på økologisk tøj fra Serendipity, Organic Basic træningstøj og på lækre

Forever Aloe Vera produkter til ham og hende.

 

INTROTILBUD

Introduktionsforløb til Pilates: 8 x træning på hold 1.495 kr. – lukket lille hold – kontakt os for mere info.
Intro Pakke: Pilates måttehold, 3 x Pilates Basic Matwork timer 250 kr.
Intro Pakke: Pilates på udstyr, 3 x Privat timer og mulighed for at
prøve hold 1.150 kr.

Pilates B Ringsted   –   Tinggade 22 st. th.   –   +45 5761 0648