Fra Tower til toppen af Kilimanjaro

,

Fra Tower til toppen af Kilimanjaro

Gennem de sidste 5 år har Helle Fisker trænet hver uge hos Pilates B. Effekten af træningen mærkede hun tydeligt denne sommer, da hun besteg Kilimanjaro sammen med sin mand.

At deltage på tre forskellige Pilates hold var, til hendes egen overraskelse, nok til at blive så stærk, at hun kunne gennemføre turen og på toppen, ovenikøbet brillere med en TEASER, den klassiske styrke/balance øvelse.

Der var “Åbent Hus” i Lyngby og Helle tænkte at “det her, kunne da godt være noget for mig.” To år forinden havde hun læderet to sener i foden og der var ikke rigtig nogen lægelig behandling som kunne bedre det.

Helle havde dyrket mini-triatlon, men havde svært ved at træne med skaderne. “Så jeg humpede rundt i den periode og gjorde ingenting, men trængte bare til at lave noget. Da jeg blev opmærksom på Pilates B ́s “Åbent Hus” tænkte jeg, det nok ikke var så hårdt for fødderne.
Jeg havde gået i et motionscenter og havde klassificeret Pilates som noget, der ikke var særlig hårdt at udføre, men som nok heller ikke battede. Det kunne være en måde at komme igang på. Derfor startede jeg” fortæller Helle.

Effekten af træningen og de små hold

“Jeg gik en time om ugen og kunne jeg mærke en enorm effekt i min krop. Det var ikke sådan en walk in the park, som jeg havde regnet med. Det her har noget, som et almindeligt motionscenter ikke kan tilbyde. Den fokus der er og så få deltagere på hvert hold. instruktøren er virkelig over en og sørger for man ikke gør det forkert og ikke overbelaster led og sener.

Da jeg havde gået et årstid, overvejede jeg at øge træningen til 2 timer om ugen. Det var så motiverende at se, hvor meget jeg havde fået ud af bare en time, så hvad kunne to timer så ikke betyde?

Mine fødder har jeg slet ingen problemer med siden, ingen inflammation overhovedet og jeg har tabt mig og føler mig bare bedre tilpas i min krop.

At få en harmonisk krop

Jeg har nogle punkter hvor jeg er meget stærk og så har jeg nogle svage, det er en form for ubalance, som jeg træner på at få udjævnet. Det er mine træningsmål. At komme i balance.

Turen til Kilimanjaro

For 7 år siden sagde min mand at han godt kunne tænke sig at gå til toppen af Kilimanjaro og der sagde jeg: Fint, det gør du bare. Da jeg så begyndte at træne her, og fik det bedre i min krop, var vi en tur til Guatemala. Det var bare et en-dages hike, men man vandrede alligevel 2000 højde-meter op. Det klarede jeg ret godt, det var hårdt, men det kunne jeg godt. Så begyndte min mand at tale om Kilimanjaro igen. Jeg tænkte, at det MÅSKE kunne være realistisk. Men jeg turde ikke rigtigt tro på det.
Min mand er stærk, løber maraton, han er virkelig stærk”.

Helle besluttede at tage med, hvis hun ikke kunne klare turen, kunne han gå videre alene.“Jeg bliver bare i en af de camps der er på vejen, og så henter du mig på vejen ned. Men jeg overraskede både mig selv og ham, ved at være stærkt gående og jeg gik tempomæssigt op med ham. Vi var de første i lejren hver eneste dag. Så stærk er jeg blevet.

En teaser på toppen

Jeg har astma, derfor havde jeg lejet en flaske med ilt som var med. hvis det skulle gå galt. På vejen op fik jeg vejrtrækningsproblemer. Så vi sprang en overnatning over efter råd fra guiden. Så vi gik om natten, fordi det p.gr.a. kulden er meget bedre for min astma. Da det begyndte at blæse ved toppen kunne jeg slet ikke få noget luft ind, og toppen virkede uendelig langt væk, men pludselig var vi der.

Det sidste stykke går man på kanten af en vulkan så det er mere plant end man skulle tro, kun et par 1OO meters stigning. Man kunne vende ryggen til vinden og gå lidt i læ.

Da jeg nåede toppen havde Cassandra (instruktør hos Pilates B) sagt, hvis du når toppen må du lige lave noget Pilates for at fejre det. Og så stod vi der på toppen og jeg var pisketræt, men jeg tænkte, hvis jeg overhovedet kan løfte mine ben op i luften så laver jeg en teaser”. Billedet sendte Helle hjem til Pilates B så vi fik del i TEASEREN PÅ TOPPEN.

“Jeg har ikke trænet anderledes. Det var ikke et livsmål, jeg nød det hele vejen for min livsfilosofi er, at DET SKAL FØLES GODT og det var en fantastisk oplevelse. Vi skulle ha’ brugt to dage på at gå ned, men min mand ville ikke sove i telt mere, så vi gik ned. Da vi kom ned efter 7 timer rystede benene under mig.
Det der er så vildt at jeg bare har trænet almindeligt på mine pilates hold. Jeg har et mix af Semi-private, et Tower og et måttehold om ugen, så jeg har balance i min krop. For mig er det vigtigt at jeg træner så varieret som muligt. Jeg har ikke gået længere ture eller spist anderledes, jeg gik bare og sagde, går den så går den. Det har været en stor oplevelse. Jeg er overrasket over jeg gjorde det, og det siger meget om træningen.

Nu har jeg noget at gi’ til andre

Jeg overvejer at blive instruktør. For mig har det været en indre rejse og først nu er jeg klar til at kigge på andres kroppe. Jeg har haft de her skavanker jeg båret med mig, og haft et behov for at dykke ned i dem, og så har jeg valgt at lave en MBA, men nu føler jeg mig klar. Jeg starter her til februar. Nu synes jeg også jeg har noget at gi til andre, for jeg har mærket det på min egen krop. Man skal have overblikket til at se folk og deres kroppe og forskellige skavanker, som der jo er. Der er jeg nu, klar til at begive mig ud i det”.

 af Charlotte

Vil du træne med os? Så skriv til os eller kig ind i holdplanen for Lyngby eller Ringsted via knapper på forsiden her.

Om at undervise i Pilates

, , ,

Vi elsker at undervise! Det er noget helt specielt at kunne dele det vi brænder for med andre og at kunne leve af sin passion. Det er ikke alle forundt og det værdsætter vi højt.

Bevægelse helbreder

Vi vil gerne gøre en forskel for dig – din krop, din styrke og fleksibilitet, din udholdenhed og balance, kort sagt dit helbred. – ”Ændring sker gennem bevægelse, og bevægelse helbreder”, som Joseph Pilates sagde og det må siges at være korrekt.

For at kunne bevare et godt helbred og god livskvalitet hele livet igennem er det vigtigt, at pleje og passe på din bevægelighed og styrke. På denne måde bliver du bedst rustet til,  at klare hverdagens krav og udfordringer, og samtidig have tid- og overskud til at nyde din fritid med familie og venner.

Det er en stor tilfredsstillelse at kunne være med til at gøre en forskel for andre mennesker. At se hvordan du som kunde forbedrer din fysik og dit velvære efter hver træning.

Del Pilates med omverden

Vil du også være med til at dele klassiske Pilates med omverden?

Med en uddannelse fra Den Danske Pilatesskole får du de bedste forudsætninger for at kunne arbejde professionelt med bevægelse og træning, og med Pilates. Du kan læse mere om skolen på www.dendanskepilatesskole.dk hvis du er nysgerrig på, hvad en god Pilates-uddannelse byder på.

Og HUSK, at fredag den 8. november er det seks år siden Pilates B åbnede i Lyngby! For at fejre dette er der gratis træning kl. 15- 17 plus lidt godt til ganen! Følg med her i vores blogindlæg, i Nyhedsbrevet i november og på de sociale medier for flere detaljer, men sæt gerne kryds i kalenderen allerede nu.

******************

english version:

On teaching Pilates

We love teaching! It is so special to be able to share what we are passionate about.

Movement heals

We want to make a difference for you – your body, your strength and flexibility, your stamina and balance, your health. And as Joseph Pilates once said, “Change happens through movement, and movement heals.”

We want you to be able to move your body in all the ways the body can move naturally. We want you to be able to meet your daily demands and still have energy left over for all the fun things you want to do afterwards.

It is amazing to be able to make a direct, physical difference in how you feel, both after a training session and also with long-term training. It’s lovely to see how you can feel more energy after training Pilates with us.

We are so lucky to be able to teach Pilates! Pilates makes you strong and centred, in a safe and smart way.

Share Pilates with everybody

Would you also like to share classical Pilates with the outside world? With a course from the Danish Pilates School, you have the best prerequisites for working professionally with movement and training using Pilates. Read more at www.dendanskepilatesskole.dk if you are currios to see what a good Pilates education can offer.

And REMEMBER that on November 8, it’s six years since Pilates B opened in Lyngby! To celebrate, there will be free training plus something yummy that Friday from 15-17! Come join us!

Tættere på den originale Matwork

, ,

Vidste du, at Matwork oprindeligt var ment som en 30 minutters hjemmetræning og ikke som en hel times træning? Pilates Matwork er en sekvens af 34 øvelser, der bevæger kroppen i alle retninger og hvor hver øvelse fører til den næste.

Matwork er kun et af flere forskellige elementer i Pilates, som er en metode til at træne kroppen. I Pilates er de 34 Matwork øvelser kun en lille del af en træningstime. Efterfølgende trænes der på forskelligt Pilates udstyr, bl.a. Cadillac, Wunda chair og Reformeren blot for at nævne enkelte elementer.

Historien om Pilates som træningsform

I New York i 40’erne og 50’erne, kom studiobesøgende ind i Joseph Pilates træningsstudio for at arbejde på Pilatesudstyret. Matwork øvelserne blev givet som ca. 30 minuters hjemmetræning imellem deres træning i studiet.

Matwork undervisning på en hel time kom til Danmark i 90’erne med fitnessbølgen, altså længe efter Joseph Pilates død i 1967. Det var en måde at give fitnessfolk en smag af den gode Pilates træning på og det endte med at få sit eget liv. Nu er det sådan som de fleste kender til Pilates.

Matwork Short & Sweet

Hos Pilates B tilbyder vi primært træning på Pilates udstyret og den 55 minutter lange Matwork træning. Vi begynder nu også at tilbyde 45 minutters Matwork hold, som er inspireret af Joseph Pilates’ oprindelige intention.

Nogle gange har du måske kun 45 minutter til at træne i eller du vil kombinere Pilates med en løbe- eller en svømmetur? Så er vores Matwork Short & Sweet på 45 min noget for dig. Det er en enkel og fokuseret træningssession baseret på den klassiske Matwork-sekvens.

Liv i Lyngby med Pilates B

Hvis du har tid på lørdag den 7. september så mød os til Liv i Lyngby kl. 10-17. Der er gratis træning i studiet om morgenen fra 8.30 og sidste time starter kl. 10.30.

Vi stiller en del af vores fine lille studio op i Hovedgaden, så alle helt uforpligtende kan opleve hvad Pilatestræning er. Der vil på dagen være gode tilbud på produkter, tøj og på køb af træning.

Du finder Pilates B foran Hovedgaden 47 – lige overfor blomsterbutikken De Fire Årstider.

Kom godt igang med august træningstilbud!

, , , , , , , ,

Kom i gang efter ferien!

Måske har du taget en pause fra træningen – og vi håber, at du har fået slappet af og ladet dine batterier godt op.
Nu skal træningen ind i faste rammer igen og rytmen skal genfindes. Uanset om du har taget en to-ugers eller to-måneders pause, kan vi evaluere på hvor du nu er henne.

“Med Pilatesmetoden får du lige præcis den rigtige træning på det rigtige niveau uden skader. Derfor træner og underviser jeg i Pilates” – Cassia

Pilates er en effektiv helkropstræning, der samtidig er skånsom for led og sener. Metoden er god til genoptræning og hjælper dig med at opnå øget stabilitet og kropskontrol. Pilates-metoden er en systematisk og struktureret tilgang til at bygge styrke op og arbejde med flexibilitet og bevægelighed.

Hos Pilates B sikre vi, at du træner uden skader og vi er vores ansvar bevidst. Derfor har vi en intro pakke til dig med privat timer så du komme godt igang med din træning.

Træningstilbud i hele august!

Filosofien bag Pilatesmetoden er, at alle kroppe og personer er forskellige og derfor ikke skal behandles ens.

Derfor, er vores forløb med en privat instruktør skræddersyet til dit behov. På den måde får du det optimale ud af din træning. Ideelt set, er det bedste træningforløb for dig, én gang privat + en eller flere hold om ugen + få hjemmeøvelser til hverdag og ferier eller rejser.

Så for at blive i Joseph Pilates ånd, så har vi lavet dette tilbud til dig så du kan mærke alle fordelene på egen krop. Tilbuddet kan benyttes af alle, både nye og eksisterende kunder og i Lyngby og i Ringsted! Så får du da ikke en bedre start på sæsonen?

                             BOOK LYNGBY                                                         BOOK RINGSTED

*Tilbuddet kan ikke kombineres med andre rabatter og klippekortet er gyldigt i 6 måneder med mindre andet aftales.

Kursus, træning og fagligt netværk på Sicilien

, , ,

Endnu en fantastisk Pilates konference er veloverstået. Denne gang var det ikke hos os selv hos Pilates B, men på Mondello Beach, Sicilien til Palermo Pilates Symposium 2019. Niveauet var højt, både blandt deltager og bland oplægsholderne. Og så skader det jo bestemt ikke, at solen skinner og konferencen holdes 20 m fra en af de skønne azur blå strande på Sicilien.

Stor grin og træning af høj kvalitet

Der blev grinet og trænet hårdt 4 dage i træk fra tidlig morgen til sen aften og alle lærte en masse fra Pilates legenden Inelia Garcia fra Brasilien og talentet Gloria Gasperi fra Italien. Derudover holdt Murat Berkin fra Tyrkiet to workshops. Den ene om Pilates for mænd og om alle de små Pilates træningsredskaber der findes, såsom Push-Up device og Neck-Stretcher.

Brooke Siler fra London gav hendes bud på hvordan du bruger dine hænder mest optimalt til at guide og rette udøveren. Alisa Wyatt fra det største internationale klassiske Pilates online træningssite www.Pilatesology.com varmede deltagerne op hver morgen med en træning på stranden som blev afsluttet af en morgen dukkert i havet. Så er dagen igang på den bedste måde.

Hele spekteret fra genoptræning og skånsom Pilates til en træning, som er en top-atlet værdig blev dækket i forskellige workshops.

Fagligt netværk på tværs

Fælles for alle deltager er en stor passion for klassisk Pilates. Alle uddannede

instruktører og fra hele verden. I år var vi otte deltager fra Skandinavien hvilket var en sand fornøjelse. Folk var rejst fra USA, Australien, Rusland og resten af Europa for at deltage i denne ekstraordinære konference.

Som i alle brancher, så er netværk og sparring med andre professionelle en vigtig del af det at have Pilates som profession. Pilates er ikke farligt, men en ukyndig instruktør kan være det og derfor er disse workshops og konferencer af stor vigtighed i miljøet.

Filmning til international træningssite

Pilatesology, det største online site for klassisk Pilates, deltog for at filme Gloria Gasperi og Inelia Garcia i aktion. Der blev både filmet workshops og træningsseancer. Vores egen Sara Schytz var valgt til at være med på tre træningsvideoer som kommer online på www.pilatesology.com. Du vil kunne se en advanceret Reformer træning og to Matwork træninger fra konferencen. Matwork med Inelia Garcia kan du se hvordan det ser ud, når mænd laver push-ups med klap af hænder og fødder på een gang.

Der ligger allerede flere andre videoer med Sara, bl.a. en lille serie af gode øvelser til fod træning og en til træning af stabilitet og styrke omkring knæene. Du kan se dem ved at søge på Gloria Gasperi som træner.

Vil du også være med i fællesskabet?

Er du instruktør og vil også være en del af det internationale faglige netværk? Så vær med næste gang. Du kan få det lige her i Danmark når Jerome Weinberg fra USA kommer på besøg i september 2020 til Pilates B i Lyngby. Hvis du ikke allerede er klassisk Pilates instruktør, så kan du blive uddannet hos Den Danske Pilatesskole som starter nyt hold op marts 2020. www.studentum.dk har skrevet en fin artikel om vores uddannelse som du kan læse her!

Den optimale Pilates træning 

,

Den optimale Pilates træning

Pilates er en træningsform, som opbygger muskler ”indefra og ud” på en kontrolleret måde. 

Ordsproget ”one size fits all” gælder ikke, når man træner Pilates, da filosofien er at alle kroppe er forskellige og skal behandles på deres egne måder. 

Hos Pilates B i Lyngby kan du træne Pilates på et stort udvalg af hold, men også træne på private timer med kompetente instruktører. Pilates B ejes og drives af Sara Schytz, som er stifter af Den Danske Pilatesskole og med-stifter af Pilates Forening Danmark. Hun har en stor viden om mange former for fysisk træning, men Pilates har vundet hendes hjerte.

”Jeg synes Pilates er spændende fordi man ikke kun fokuserer på kroppen alene, men også på, at der er en sammenhæng mellem krop og sind. Træningsformen er ligeledes velegnet til genoptræning efter en skade og alle uanset køn, alder og forudsætninger kan dyrke Pilates”, forklarer Sara Schytz.

Private timer med ekstra fokus

Hos Pilates B har Sara Schytz samlet et fagligt og professionelt team af instruktører, som dagligt underviser i Pilates – både på hold og enetime. Hvis du døjer med en skade for eksempel i knæet eller i ryggen er der store fordele at hente ved at tage privat timer i Pilates, fordi der er ekstra tid til at gå i dybden med skaden og få styrket musklerne på den rette måde.

Sara Schytz uddyber:

”Alle instruktører hos Pilates B har en faglig bred viden om kroppen og hvis man vælger en privat time med én af dem, betyder det, at din træning får fuld fokus. Alle instruktører tager sig altid tid til at lytte efter, om der er en skade, der skal tages hensyn til. Det betyder, at alle forløb med en privat instruktør er skræddersyet kun til din krops behov, så du får det optimale ud af din træning. Efter et forløb med en privat instruktør kan du se frem til mere styrke, en bedre holdning og balance mellem krop og sind”. 

Pilates B i Lyngby udbyder Semi private timer, måttehold i Pilates og yoga, gravid- og efterfødselshold og hold med Øget Fokus til dig med dette behov.

Af Lisbeth Brahe, Liebhaverboligen

 

 

Nye lokaler til Pilates B i Ringsted

, ,

De nye lokaler i midt-byen i Ringsted er ved at tage form og vi åbner døren til Pilates B i Ringsted, Tinggade 22 på lørdag 11. maj kl. 9-14 og du er inviteret. Vi tilbyder kvalitets Pilates i Ringsted for alle.

Renoveringen er godt i igang og det bliver rigtig godt. Lokalerne er lyse og flotte og der bliver 3 mindre trænings-lokaler, omklædning og et lille køkken hvor du kan nyde en kop kaffe eller te før og efter træning.

Derudover, så kan du købe lækre produkter og tøj som alle har fokus på det naturlige, sundhedsmæssige og økologiske ligesom Pilates B. Og så kan du på dagen nyde at vi har gode rabatter! Bl.a. kan du købe tøj til kvinder fra Serendipity Organics og Moshi Moshi Mind med 30% rabat og Pilates B og Pilates Nerd træningstøj til mænd og kvinder med 40% rabat.

Vi tilbyder også gratis træning denne dag hvor du kan prøve af om det er noget for dig. Du kan tilmelde dig ved at sende en email på info@pilatesb.dk eller ved at gøre det online via vores BOOKINGSYSTEM.

Tilbud på træning til Åbent Hus 11. maj

Da vi både fejrer 6 år med Pilates B og de nye lokaler, så har vi lavet nogle rigtig gode tilbud til dig som kigger forbi på dagen. Så kan du kommer godt i gang eller få tanket op til en god pris. Tilbuddene gælder nemlig alle – også dig der allerede træner fast hos os.

5 klip 500 kr (Normalpris 650 kr)

5 gange privat 2000 kr (Normalpris 2700 kr)

3 klip til måttehold 250 kr

INTRO-PAKKEN – 3 gange privat plus mulighed for at prøve måttehold for kun 1150 kr.

Træning i Ringsted

Du kan træne på en masse forskellige hold eller tage privattimer. Du kan fx. deltage på ryghold, Pilates med baby, Pilates for gravide, Pilates måttehold, Pilates på udstyr (Reformer, Cadillac, Tower, Wunda Chair, Barrels) – så der er helt sikkert også et hold som passer til dig og dit behov. Vores hold er inddelt efter Basic, Better og Beyond og du kan i samråd med instruktøren finde ud af, hvad som passer bedst til der hvor du er. Du kan se vores holdplan via link på forsiden eller klik her: HOLDPLAN – RINGSTED

Vil du læse den fulde holdbeskrivelse? Så kan du finde det HER!

VISION

Vores passion er klassisk Pilates og det er det, vi mestrer til fulde. Vi går op i, at den oprindelige rækkefølge, rytme og flow fra Joseph H. Pilates bliver anerkendt og fulgt, at øvelserne udføres korrekt i forhold til biomekanikken, at åndedrættet er naturligt, og at der undervises med hjerte og hjerne.

Vores vision er at skabe et træningssted med højt til loftet for dig, der ønsker god og effektiv træning. Hos os trænes der fokuseret og kontrolleret, og der er et hold for alle. Vi tilrettelægger den individuelle træning ud fra dine forudsætninger, ambitioner og krav. Du er velkommen, uanset om du er eliteatlet, har brug for genoptræning eller blot ønsker at komme i gang med en mere aktiv hverdag.

For dig, der er instruktør og som søger inspiration i form af internationale workshops og daglig træning hos en erfaren og kvalificeret instruktør, er vi en ambitiøs og kvalificeret partner.

Professionalisme, ærlighed, ansvar og tillid er det som er vigtigt for os, når vi træner med dig.

Du kan læse mere om os via dette link!

Pilates B fylder 6 år – Åbent hus tirsdag 23. april 2019 kl. 14-20

,

Kom og kig ind! Vi holder åbent hus i anledning af Pilates B fødselsdag. Vi fejre dagen i Lyngby med en masse gratis træning og gode tilbud. I Ringsted holder vi fødselsdag og åbning i maj når de nye lokaler er helt klar.

I april 2019 er det 6 år siden Pilates B åbnede i Birkerød, derefter kom Lyngby i november 2014 og nu i marts 2019 i Ringsted. Vi håber, at du vil komme og være med til at fejre med os!

Gode træningstilbud og gratis prøvetimer

Al undervisning på dagen er gratis – tag en ven i hånden og kom og prøv en halv times klassisk Pilates. Du kan møde vores dygtige instruktører, få lidt godt til ganen og gøre brug af en masse gode tilbud på produkter, tøj og klippekort i dagens anledning.

Hvis du er du på udkig efter en gave eller noget lækkert til dig selv, er det en oplagt mulighed at kigge forbi det lille hus denne dag!

Tilmeld dig gerne på forhånd eller kig forbi uanmeldt. Nye hold og privattimer starter hver halve time.

Du kan deltage ved at skrive til os på info@pilatesb.dk eller booke en gratis træning – hold eller privat – direkte i bookingsystemet via dette link!

Program

kl. 14-18 Privattimer og hold
kl. 18-19 Barrels træningstime

Pilates skaber balance i både krop og sind

Flere og flere får øjnene op for den alsidige træningsform, der træner kroppen indefra på en sund og effektiv måde.

Af Christina Wex, Liebhaverboligen

”Pilates øger ens selvforståelse, samtidig med at man tydeligt kan mærke, man får det bedre i sin krop, siger Sara Schytz fra Pilates B i Lyngby.

For Sara startede passionen for fysisk træning allerede i barndommen med en far, der ikke alene var kiropraktor, men også elitegymnast.

”Jeg er vokset op med, at det er godt at træne og bevæge sig, og det har jeg haft med mig hele mit liv. Derfor var det også naturligt for mig at uddanne mig og arbejde som underviser inden for forskellige grene af fitness, mens jeg læste på universitetet,” fortæller hun.

Oprindelig er Sara uddannet bygningsingeniør, men for seks år siden tog hun skridtet fuldt ud og åbnede sit eget Pilatescenter.

Veluddannede instruktører

At det trods Sara Schytz’ indsigt i tidens mange træningsformer lige blev Pilates, er der er god grund til.

”Pilates kan noget helt særligt, både som træningsform og i forbindelse med genoptræning. Det er en metode, der træner kroppen indefra og ud på en kontrolleret måde, og derfor er den velegnet til alle.”

Og så handler Pilates endda ikke om kroppen alene. Gennem de forskellige øvelser får man også fokus på åndedrættet og skabt sammenhæng mellem krop og sind.

Der er uendeligt mange forskellige måder at træne på inden for Pilates, ligesom der findes en lang række udstyr, som man kan inddrage i træningen, så den altid er både optimal og sjov.

”Det vigtigste er, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes krop. Derfor er vores træning baseret på enten personlig træning eller små hold med 4-6 deltagere, hvor der er tid til at skræddersy øvelserne. Det kræver stort viden og erfaring af instruktørerne, og derfor er alle vores instruktører veluddannede med 2-5 års uddannelse og mange timers undervisning bag sig.”

Ethvert forløb hos Pilates B starter af samme grund med tre gange privattræning, før man er klar til holdundervisningen.

Du kan se beskrivelse af vores forskellige tilbud her!

International Pilates workshop

, , , ,

Nu er det ved at være tid til årets internationale workshop i weekenden 28 – 30 september. Det er blevet en tradition hos Pilates B minimum en gang om året, at afholde en international Pilates workshop for professionelle instruktører. Der kommer deltagere på besøg fra Danmark og resten af Skandinavien og Europa. Derudover så er der altid noget ekstra på programmet for vores faste kunder. Dermed  får du også en helt særlig træningsoplevelse når vi har internationalt besøg.

Du kan se det fulde program og læse mere om Alisa Wyatt her!

Træning og undervisning på højt niveau

Alisa Wyatt fra USA er hoved-presenter og afholder alle workshops fredag, lørdag og søndag. Samtidig vil Gloria Gasperi fra Italien og Jacqueline Martin fra Canada undervise træningstimer. Der vil både være mulighed for at deltage på måttehold og booke en privattime.

Alisa Wyatt er en af de helt store navne i branchen og driver bl.a. www.pilatesology.com. Det er en træningsportal for noget af det bedste Pilates i verden. Desuden vil der blive filmet til denne træningsportal i weekenden fra Pilates B studiet i Lyngby.

Gloria Gasperi er en af de få i verden som har gennemført Jay Grimes overbygning “Teaching the Work”. Derudover er hun også ejer af sit eget Pilates studio og en Pilatesskole nær Cinque Terre i Italien. Gloria har besøgt os før og hun er tilknytte Pilatesuddannelsen hos Den Danske Pilatesskole.  Her vil hun være en gennemgående person i forløbet sammen med Sara Schytz og Amy Kellow fra England.

Lancering af den nye Contrology Reformer

Som noget helt særligt, så vil Ken Endelman fra Balanced Body også komme på besøg på fredag. Han er direktør for Balanced Body som er verdens største producent af Pilates udstyr i verden. Ken vil præsentere den nye og dog helt klassiske Reformer “Contrology Reformer Jay001” som du kan se og prøve. Samtidig vil han give et gratis foredrag om Joseph Pilates historie hvor du er meget velkommen. Dette er en lanchering af en verdensnyhed i Pilates branchen og foredraget er åbent for alle. Det finder sted fredag 28. september kl. 18.45 – 20.

Du er velkommen og du skal blot tilmelde dig ved at sende en email til info@pilatesb.dk eller online via dette LINK!

I samme anledning er det danske Pilatesmiljø via Pilates Forening Danmark inviteret til at deltage og vi glæder os til at kunne åbne dørene for alle som har interesse i Pilates.