Kom trygt igang efter fødslen

, , , ,

Kom trygt igang efter fødslen

Til januar starter et nyt 8-ugers efterfødselshold, et lukket forløb med max. 6 deltagere. Vi træner formiddag om torsdagen i Lyngby kl. 10-11 og om onsdagen i Ringsted kl.10.30-11.30.

Opstart i Ringsted onsdag 8/1 2020 og i Lyngby torsdag 9/1 2020

Læs mere om holdene her.

Pilates træningen er til mor, men de små er meget velkomne i studiet, så alle føler sig trygge. I Lyngby ledes træningen af jordemoderen og instruktøren Christina, som med sin tværfaglige baggrund sikrer en forsvarlig og effektiv træning.

I Ringsted er det vores unge, men erfarne instruktør Cassandra, som kommer fra Sydafrika. Cassandra har selv brugt Pilates som genoptræning efter en alvorlig nakkelæssion og har arbejdet fuldtid med Pilates I mange år – bade i Sydafrika og nu hos Pilates B. En praktisk erfaring, som hun nu med stor passion videregiver.

Klik på linket for at komme direkte til booking i Lyngby og i Ringsted.

Kom igang med privattimer

Hvis du har haft store gener, eller blot ønsker tiden til din træning helt for dig selv, så er privattimer den bedste løsning for dig. Her får du fuldt fokus kun på dig og dine behov uden at skulle tage hensyn til andre end dig selv.

Dette kan være et tiltrængt pusterum som nybagt mor, hvor der ofte ikke er mange minutter for sig selv i løbet af en dag. Måske du kender det?

Du kan vælge enten 30 min eller 55 min privat – tag en snak med os om den bedste træningsplan for dig. Vi kan starte når det passer dig og du betaler kun for de gange du kommer.

Gavekort til sundhed og velvære hos Pilates B

, , , , , , , , , , , ,

GAVEKORT TIL SUNDHED OG VELVÆRE

Pilates har noget til alle, uanset køn, vægt, temperament eller kondition.

De små hold sikrer du har instruktørens fulde opmærksomhed. Der er de klassiske måttehold, MATWORK, intensiveret ved brugen af fjedre i en TOWER CLASS, eller de mere øvede hold.

Du kan også bruge gavekortet til yoga, efterfødselshold, tøj, produkter eller workshops og uddannelse.

GAVEKORT RINGSTED                        GAVEKORT LYNGBY

Start med intropakken

Efter 3 x PRIVATE er det muligt at træne på vores SEMI PRIVATE hold som er Pilates på udstyr fx. REFORMER, CHAIR og CADILLAC. Vi tilbyder en intropakke hvor du til en god pris kan blive introduceret godt til træningen og vi får afdækket dine ønsker og behov.

På holdplanen vil du opleve, at mange af vores hold kategoriseres som ’Semi Private’. Det betyder, at der max er fire deltagere på holdet, hvilket sikrer en stor grad af intensitet og udbytte og vi kan tage hensyn til den enkelte deltager. Det vil sige, at der differentieres i undervisningen så alle udfordres tilpas.

Vi inddeler vores hold i Basic, Better og Beyond så du kan vælge det hold, der passer bedst til dig idag. Hvis du er instruktør eller er erfaren med klassisk Pilates, så kan du deltage på holdet Pilates Original.

For at deltage på Semi Private hold kræves det, at du har gennemført tre Privat-timer først og vi tilbyder en introduktionspakke til dig som er ny på Semi Private eller i Pilates. Intropakken koster 1150 kr til Ringsted og 1495 kr til Lyngby. I begge studioer kan du købe 3 klip til måttehold til 250 kr hvis du blot gerne vil snuse lidt til hvad vi tilbyder.

En livstilsændring af betydning

Giv et gavekort til Pilates B. Med et gavekort forærer du en mulighed for at lave en livstilsændring af betydning.

På vores hjemmeside kan du selv sammensætte et personligt gavekort. Du bestemmer prislejet. KLIK videre via knappen nedenfor og læs mere om de forskellige hold på forsiden.

 

Kom godt igang med august træningstilbud!

, , , , , , , ,

Kom i gang efter ferien!

Måske har du taget en pause fra træningen – og vi håber, at du har fået slappet af og ladet dine batterier godt op.
Nu skal træningen ind i faste rammer igen og rytmen skal genfindes. Uanset om du har taget en to-ugers eller to-måneders pause, kan vi evaluere på hvor du nu er henne.

“Med Pilatesmetoden får du lige præcis den rigtige træning på det rigtige niveau uden skader. Derfor træner og underviser jeg i Pilates” – Cassia

Pilates er en effektiv helkropstræning, der samtidig er skånsom for led og sener. Metoden er god til genoptræning og hjælper dig med at opnå øget stabilitet og kropskontrol. Pilates-metoden er en systematisk og struktureret tilgang til at bygge styrke op og arbejde med flexibilitet og bevægelighed.

Hos Pilates B sikre vi, at du træner uden skader og vi er vores ansvar bevidst. Derfor har vi en intro pakke til dig med privat timer så du komme godt igang med din træning.

Træningstilbud i hele august!

Filosofien bag Pilatesmetoden er, at alle kroppe og personer er forskellige og derfor ikke skal behandles ens.

Derfor, er vores forløb med en privat instruktør skræddersyet til dit behov. På den måde får du det optimale ud af din træning. Ideelt set, er det bedste træningforløb for dig, én gang privat + en eller flere hold om ugen + få hjemmeøvelser til hverdag og ferier eller rejser.

Så for at blive i Joseph Pilates ånd, så har vi lavet dette tilbud til dig så du kan mærke alle fordelene på egen krop. Tilbuddet kan benyttes af alle, både nye og eksisterende kunder og i Lyngby og i Ringsted! Så får du da ikke en bedre start på sæsonen?

                             BOOK LYNGBY                                                         BOOK RINGSTED

*Tilbuddet kan ikke kombineres med andre rabatter og klippekortet er gyldigt i 6 måneder med mindre andet aftales.

GRATIS INTRODAG I LYNGBY 6. JANUAR 2018

, , , , , ,

Lørdag 6. januar kl. 11-12.30 invitere Pilates B i Bondebyen i Kgs. Lyngby til gratis introdag, hvor du vil have mulighed for at prøve klassisk Pilates og stille alle dine spørgsmål.

Der vil være to instruktører til stede, Anja de Neergaard og Sara Schytz. Vi starter med en kort introduktion til Pilates efterfulgt af en træningstime.

Du er velkommen både hvis du overvejer at begynde hos os, eller hvis blot du er nysgerrig og har lyst til at møde os!

På dagen vil der være gode tilbud på produkter og tøj fra KARMAMEJU, SERENDIPITY og PILATES NERD samt på træning hvis du har fået blod på tanden.

Vi håber at se rigtig mange – du må meget gerne tilmelde dig til arrangementet HER!

OBS! Ny dato: Efterfødselshold opstart 29/1 2018 – Gravide opstart 4/1 2018 i Kgs. Lyngby og Ringsted

, ,

Hos Pilates B, har vi de sidste 5 år tilbudt træning for dig som er gravid og genoptræning efter fødslen  – Vi syntes det er så skønt at træne med dig midt i denne helt særlige tid, og vi ved præcist hvad du går i gennem og hvordan du trænes sikkert og effektivt.

Vi kan nu også tilbyde disse hold i Ringsted hos Selandiaklinikken udover fra vores lille skønne studio midt i det idylliske Bondebyen i Lyngby.

Gravidhold Lyngby:

torsdag 4/1 kl. 16-17 – 8 gange på lukket hold 1295 kr

Efterfødselshold Lyngby:

mandag 29/1 2018 kl. 10-11.30 – 8 gange på lukket hold 1495 kr

fredag 12/1 kl. 10.30-11.30 – fri adgang med klippekort, 1o klip 1195 kr

Efterfødselshold Ringsted

torsdag 1/2 kl. 10-11.30 – 8 gange på lukket hold 1495 kr, inkl. fri adgang til trænings-studiets øvrige faciliteter

 

Ønsker du ikke at træne på et hold, men privat og når det passer dig? Så kontakt os for nærmere vejledning.

For tilmelding til hold i Lyngby, så kan du booke via dette link! For bookning af hold i Ringsted, så skriv til os på info@pilatesb.dk og vi hjælper dig godt på vej.

Vinterhold til genoptræning efter fødslen i Lyngby

Har du født og vil du gerne gang med at træne?
Så er vores lukkede efterfødselsforløb måske noget for dig. Der er masser af tid, plads og hjerterum til både dig og din baby i det hyggelige Pilates studio midt i Bondebyen i Kgs. Lyngby.

På de 8 mandage, forløbet strækker sig over vil du blive guidet kyndigt igennem træningen af vores dygtige instruktører. De vil sørge for, at du får en god genoptræning efter din graviditet og fødsel, og du og baby er altid er i trygge hænder.
Træningen er selvfølgelig med baby og der er indlagt tid til at amme og pusle undervejs.

Du kan starte på efterfødselsforløbet allerede, når din baby er 5-8 uger eller før hvis du har trænet hos os som gravid.

Ønsker du et privat genoptræningforløb efter din fødsel hvor du også får lov til at prøver vores Reformere, Cadillac og diverse andet udstyr? Så er det også muligt med privattimer at tage din lille baby med til træning. Skriv til os på info@pilatesb.dk hvis du har nogen spørgsmål.

Vinterhold (8 træningsgange) 
Starter: 30. oktober
Slutter: 18. december
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER 

Skal du nå at være med til Gravid træning inden jul?

,

Træningsforløb for gravide

Torsdag kl. 16 – opstart 9/11 med Sara

Dette hold er for dig som er gravid og ønsker at træne på et lukket hold i en lille gruppe hvor der tages hensyn til hvor du er henne i graviditeten. Det koster 1150 kr at være med og der er maks. 6 personer på holdet. Dette er et kort forløb på 7 gange – efter nytår starter vi op igen med hold på 8 gange.

Indtil du er ca. 12 uger henne, så kan du også deltage på vores Intro Mat work hold. Hvis du er vant til at træne her, så kan du fortsætte som du plejer så længe du har det godt med det.

Vi anbefaler at du starter på dette hold inden du er 24 uger henne i din graviditet.

Er du længere eller har du gener eller skavanker, så kontakt os på info@pilatesb.dk inden tilmelding.

Det er også muligt at træne som gravid på vores udstyr med privat timer. Kontakt os lige ledes på info@pilatesb.dk for bookning.

Se holdet og tilmeld dig her: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws…

Kom i form efter fødslen med Pilates B i Lyngby – ekstra hold er oprette mandag 11.30-13

, , , , ,

Har du født og vil du gerne gang med at træne?
Så er vores lukkede efterfødselsforløb måske noget for dig. Der er masser af tid, plads og hjerterum til både dig og din baby i det hyggelige Pilates studio midt i Bondebyen i Kgs. Lyngby.

På de 8 mandage, forløbet strækker sig over vil du blive guidet kyndigt igennem træningen af vores dygtige instruktører. De vil sørge for, at du får en god genoptræning efter din graviditet og fødsel, og du og baby er altid er i trygge hænder.
Træningen er selvfølgelig med baby og der er indlagt tid til at amme og pusle undervejs.

Du kan starte på efterfødselsforløbet allerede, når din baby er 5-8 uger eller før hvis du har trænet hos os som gravid.

Efterårshold (8 træningsgange) UDSOLGT!
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

NYT HOLD! – 2 ledige pladser
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 11,30-13
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Vinterhold (8 træningsgange) 
Starter: 30. oktober
Slutter: 18. december
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER 

Kom i form efter fødslen: Efterfødselsforløb starter igen i august

, ,

Har du født og vil du gerne gang med at træne?
Så er vores lukkede efterfødselsforløb måske noget for dig. Der er masser af tid, plads og hjerterum til både dig og din baby i det hyggelige Pilates studio midt i Bondebyen i Kgs. Lyngby.

På de 8 mandage, forløbet strækker sig over vil du blive guidet kyndigt igennem træningen af vores dygtige instruktører. De vil sørge for, at du får en god genoptræning efter din graviditet og fødsel, og du og baby er altid er i trygge hænder.
Træningen er selvfølgelig med baby og der er indlagt tid til at amme og pusle undervejs.

Du kan starte på efterfødselsforløbet allerede, når din baby er 5-8 uger eller før, hvis du har trænet hos os som gravid.

NYHED! Mini-forløb i august (4 træningsgange) FULDT BOOKET
Starter: 7. august
Slutter: 28. august
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 800 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Efterårshold (8 træningsgange) Få pladser tilbage!
Starter: 4. september
Slutter: 23. oktober
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Schytz
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER

Vinterhold (8 træningsgange) 
Starter: 30. oktober
Slutter: 18. december
Træning hver mandag kl. 10-11.30
Instruktør: Sara Kirsten Giger
Pris: 1495 kr.
Tilmelding: KLIK HER 

Nyt efterfødselshold opstart mandag 24. april 2017

,

_MG_2787Det nye efterfødselshold  med  Sara Kirsten starter 24, april 2017. Sara er uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Tilmeld dig idag online via Linket!

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.