Efterfødselshold – opstart 3. oktober

, , , ,

_MG_2787Nu tilbyder vi igen efterfødselshold hos Pilates B med vores nye dygtige instruktør Sara Kirsten. Sara er
uddannet Pilates Mat instruktør og arbejder desuden som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Holdet vil være et lukket hold, som forløber over 8 gange af 1,5 times varighed. Der vil hver gang være ca. en times træning samt tid til lidt snak og at tage sig af de små, når de har behov.

Vi anbefaler at starte ca. 5-8 uger efter fødslen, eller når kroppen er klar til det.

Hvis du har spørgsmål vedrørende holdet, er du velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller læs mere her.

Pris: 1495,- for 8 gange.

Event: Mød Vigga i virkeligheden – hos Pilates B

, , ,

Kom og hør om børnetøj på abonnement!

Torsdag d. 15. september 2016 kl. 10

Pilates B, Nørregade 5A, 2800 Kgs. Lyngby

Vigga Svensson fortæller om sin rejse fra grundlæggelsen af Katvig til skabelsen af verdens første cirkulære abonnementsservice for børnetøj, VIGGA. I løbet af eventen hører du, hvorfor tekstilbranchen slet ikke er for børn, men sagtens kan blive det, og du får gode og nemme tips til et grønnere familieliv. Du får selvfølgelig også mulighed for at se og røre det fine VIGGA tøj og få svar på alle dine spørgsmål.

Besøg Viggas hjemmeside på www.vigga.us!

Det bliver 1,5 time med både hårrejsende facts, livsbekræftende løsninger og mulighed for at få svar på, hvordan du kan være med til at reducere ressourceforbruget med op til 80% samtidig med at du klæder dit barn på i økologisk designertøj i topkvalitet.

Vil der være gode tilbud til eventen?

Ja 🙂
Hvis du tegner et VIGGA abonnement til vores event, kan du gå hjem med et sæt økologisk VIGGA sengetøj.

Kan jeg få VIGGA tøj med mig hjem fra eventen?

Ja 🙂
Der er mulighed for at opstarte abonnement med det samme, og få sin første VIGGA kollektion med hjem fra eventen.

I forlængelse af eventet vil du også møde ejer af Pilates B, Sara Schytz, som fortæller om fordelene ved graviditets- og efterfødselstræning. Derudover vil du møde instruktør Sara Kirsten Giger, som også arbejder som børnesygeplejerske på Rigshospitalet.

Arrangementet er gratis, og du er velkommen til at tage en veninde med.

Der vil være gratis drikkevarer og snacks til alle deltagere.

Tilmelding nødvendigt via dette link.

Hele arrangementet slutter omkring kl. 12.

Formiddagshold i Kgs. Lyngby

, , , ,

Husk, at der er masser af mulighed for at træne Pilates om formiddagen i vores lækre studie i Kgs. Lyngby.

Vi har følgende formiddagshold:

_MG_2692Tirsdage:
PILATES TOWER CLASS KL. 9:30 med Sara (2 klip)
PILATES MED BABY KL. 10:30 med Sara (1 klip)

Onsdage:
PILATES TOWER CLASS KL. 9:00 med Anna (2 klip)
PILATES INTRO MAT KL. 10:00 med Anna (1 klip)

Fredage:
PILATES MATWORK, ÅBENT NIVEAU KL. 7:00 med Dorthe (1 klip)_MG_2686
PILATES TOWER CLASS KL. 8:30 med Dorthe (2 klip)

Lørdage:
PILATES INTRO MAT KL. 9.00 med Trevor (1 klip)
PILATES TOWER CLASS KL. 10.00 med Trevor (2 klip)

Hvis du ikke har prøvet Pilates før, og du ikke har nogle alvorlige skader eller gener, så anbefaler vi, at du begynder med et intro måttehold (Pilates Intro Mat) og ellers, at du starter med 3 gange privat til kun 1.195 kr. Det kræver 5 gange på et måttehold eller 3 gange privat at være med på vores Tower classes. På Into Mat er du velkommen til en gratis prøvetime. Tilmelding er nødvendig.

Opret en profil og book hold med det samme i vores BOOKING SYSTEM.

For spørgsmål og vejledning kan vi altid kontaktes på info@pilatesb.dk

Nyt efterfødselshold opstart fre 14. aug 2015

, ,

_MG_2813Efterfødsel

Når du deltager på et efterfødselshold hos Pilates B, så giver du dig selv og din krop den bedste start på tiden med din nye baby. Vi har tilrettelagt træningen så du bliver genoptrænet på en fornuftig og effektiv måde og hurtig vil føle dig stærk og godt tilpas igen. Du bliver stille og roligt udfordret mere og mere, men aldrig mere end du er klar til. Målet med de første 8 uger er at du får din fornemmelse for din krop og dine muskler tilbage igen samt øget din bevægelighed i ryggen igen. Vi går op i, at alle får en god og forsvarlig træning. For at få de bedste og hurtigste resultater, så anbefaler vi at du kommer fast de 8 uger i træk.

For at gøre det helt optimalt for dig, så har vi planlagt det så du nemt kan få trænet to gange om ugen. Med stor pakke kan du også komme tirsdag aften kl. 20.15-21 uden baby. For de fleste er denne aften en kærkommen pause i hverdagen og du vil blive mindet om hvor skønt det også er, kun at skulle fokusere på dig selv og din egen træning. Efter de første 8 uger er det naturligt at fortsætte 8 uger mere på samme hold. På fortsættelsen træner vi kl. 10.30-12 så der stadig er plads til lidt bleskift, amning og en hurtig snak hvis der  er behov for de. På dette forløb øges intensiteten i træningen og når du er færdig her, så er du så god som ny igen og kan roligt begive dig ud i hvilke udfordringer du har lyst til uden at skulle være nervøs for om din krop kan holde til det. NYT HOLD OPSTART 14. August kl. 9.30 i Birkerød.

Vi tilbyder og“Pilates med baby” mandag kl. 10-11 i Birkerød og tirsdag kl. 10.30-11.30 i Lyngby. Træningen er den samme som på vores efterfødselshold her er blot lidt mindre tid.

_MG_2806På vores hold for gravide

tager vi godt hånd om dig og den situation du er i. En graviditet forløber meget forskelligt fra person til person og fra gang til gang. Det ved vi og vi sørger for at der er plads til alle. Målet med træningen er at give din krop de bedste betingelser for en problemfri graviditet, en god fødsel og en hurtig genoptræning bagefter. Vi sørger også for at du får spændt lidt af efter træningen, så du går herfra med en god følelse.

Hvis du træner Pilates som gravid så forbedre du dine chancer for en graviditet uden ryg- og bækkengener som mange døjer med. Du mindsker ophobning af væske i kroppen og får generelt et bedre velvære med mere overskud og energi. Derudover lærer du at bruge dit åndedræt mens dine muskler arbejder hvilket du kan bruge til at komme igennem fødsel.

Nogle kan det hele op til fødslen og andre bliver stærkt begrænset allerede i første trimester. Til træningen har vi forskelle redskaber vi kan bruge, som kan aflaste din krop i de forskellige stillinger. Vi stiller altid op til en snak og tager dig og din graviditet seriøst. Holdene Pilates for gravide har løbene optag og du kan træne mandag kl. 15-16 i Lyngby og torsdag kl. 15-16 i Birkerød.

 

Hold efter fødslen:

Pilates med Baby  mandag kl. 10-11 i Birkerød

Pilates med Baby  tirsdag kl. 10.30-11.30 i Lyngby

Pilates for mor tirsdag kl. 20.15-21 i Birkerød

Pilates for mor torsdag kl. 20.15-21 i Lyngby

Efterfødselshold +5 uger torsdag kl. 9.30-12 i Birkerød opstart 14. august

 

Hold før fødslen:

Pilates for gravide mandag kl. 15-16 i Lyngby

Pilates for gravide torsdag kl. 15-16 i Birkerød

 

For tilmelding eller spørgsmål så skriv til os på info@pilatesb.dk.

Vi glæder os til at hjælpe dig igang igen!

 

Før- og Efterfødselshold – nyt hold 23. april

, ,

_MG_2813Når du deltager på et efterfødselshold hos Pilates B, så giver du dig selv og din krop den bedste start på tiden med din nye baby. Vi har tilrettelagt træningen så du bliver genoptrænet på en fornuftig og effektiv måde og hurtig vil føle dig stærk og godt tilpas igen. Du bliver stille og roligt udfordret mere og mere, men aldrig mere end du er klar til. Målet med de første 8 uger er at du får din fornemmelse for din krop og dine muskler tilbage igen samt øget din bevægelighed i ryggen igen. Vi går op i, at alle får en god og forsvarlig træning. For at få de bedste og hurtigste resultater, så anbefaler vi at du kommer fast de 8 uger i træk.

For at gøre det helt optimalt for dig, så har vi planlagt det så du nemt kan få trænet to gange om ugen. Med stor pakke kan du også komme tirsdag aften kl. 20.15-21 uden baby. For de fleste er denne aften en kærkommen pause i hverdagen og du vil blive mindet om hvor skønt det også er, kun at skulle fokusere på dig selv og din egen træning. Efter de første 8 uger er det naturligt at fortsætte 8 uger mere på samme hold. På fortsættelsen træner vi kl. 10.30-12 så der stadig er plads til lidt bleskift, amning og en hurtig snak hvis der  er behov for de. På dette forløb øges intensiteten i træningen og når du er færdig her, så er du så god som ny igen og kan roligt begive dig ud i hvilke udfordringer du har lyst til uden at skulle være nervøs for om din krop kan holde til det. NYT HOLD OPSTART 23. APRIL kl. 9.30 i Birkerød.

Vi tilbyder også “Pilates med baby” mandag kl. 10-11 i Birkerød og tirsdag kl. 10.30-11.30 i Lyngby. Træningen er den samme som på vores efterfødselshold her er blot lidt mindre tid.

 

_MG_2806På vores hold for gravide tager vi godt hånd om dig og den situation du er i. En graviditet forløber meget forskelligt fra person til person og fra gang til gang. Det ved vi og vi sørger for at der er plads til alle. Målet med træningen er at give din krop de bedste betingelser for en problemfri graviditet, en god fødsel og en hurtig genoptræning bagefter. Vi sørger også for at du får spændt lidt af efter træningen, så du går herfra med en god følelse.

Hvis du træner Pilates som gravid så forbedre du dine chancer for en graviditet uden ryg- og bækkengener som mange døjer med. Du mindsker ophobning af væske i kroppen og får generelt et bedre velvære med mere overskud og energi. Derudover lærer du at bruge dit åndedræt mens dine muskler arbejder hvilket du kan bruge til at komme igennem fødsel.

Nogle kan det hele op til fødslen og andre bliver stærkt begrænset allerede i første trimester. Til træningen har vi forskelle redskaber vi kan bruge, som kan aflaste din krop i de forskellige stillinger. Vi stiller altid op til en snak og tager dig og din graviditet seriøst. Holdene Pilates for gravide har løbene optag og du kan træne tirsdag kl. 15-16 i Lyngby og torsdag kl. 15-16 i Birkerød.

 

Hold:

Pilates med Baby  mandag kl. 10-11 i Birkerød

Pilates med Baby  tirsdag kl. 10.30-11.30 i Lyngby

Pilates for mor tirsdag kl. 20.15-21 i Birkerød

Pilates for mor torsdag kl. 20.15-21 i Lyngby

Efterfødselshold +5 uger torsdag kl. 9.30-12 i Birkerød opstart 23. april

Efterfødselshold +4 md fredag kl. 10.30-12 i Birkerød opstart 22. april

 

For tilmelding eller spørgsmål så skriv til os på info@pilatesb.dk.

 

Vi glæder os til at hjælpe dig igang igen!

 

Nye efterfødselshold opstart februar 2015 – tilmeldingen er åben

,

Efter du har født er der m_MG_2813ulighed for, at træne med eller uden baby hos os. Fordelene ved klassisk Pilates som genoptræning er mange og vi ved hvordan du hurtigt og effektivt bliver genoptrænet efter din fødsel. Nogle kommer let og smertefrit igennem en fødsel, men mange oplever forskellige former for gener. Når du træner hos os er der plads til alle og vi ved, hvordan vi passer på dig.

Klassisk Pilates er særligt velegnet som før- og efterfødselstræning netop fordi der arbejdes med de dybereliggende mavemuskler, så du bliver styrket indefra og får din bevægelighed og styrke hurtigt igen.

Efter de første 8 uger er der mulighed for, at holdet kan fortsætte sammen 8 uger mere. Dette giver de bedste betingelser for, at komme hurtigt i form igen, både for krop og sind.

Du er velkommen til at henvende dig for yderligere information og tilmelding. Du kan læse lidt mere her!

Vi har gennemført rigtig mange før- og efterfødselshold  med samme team af undervisere, så du er i trygge hænder hele vejen igennem! Hvis du har nogen spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til os på info@pilatesb.dk!

Næste hold for dig som lige har født starter baby +5 uger fredag 20. feb kl. 9.30-12 og for dig med en baby +4 md. starter det næste hold torsdag 19. feb kl. 10.30-12. Maks. 8 deltagere på hold og der er få ledige pladser tilbage. Træningen foregår fra studiet i Birkerød.

Hvis du ikke ønsker at deltage på et decideret efterfødselshold, men gerne vil træne klassisk Pilates, så kan du træne mandag kl. 10-11 på Pilates med baby eller tirsdag kl. 20.15-21 på Pilates for mor i Birkerød og tirsdag kl. 10-11 på Pilates med baby eller torsdag kl. 20.15-21 på Pilates for mor i Lyngby. Tilmelding via info@pilatesb.dk eller via tilmeldingsformularen på hjemmesiden.

Er du gravid? Vi tilbyder også Pilates for gravide – tirsdag kl. 15-16 i Lyngby og torsdag kl. 15-16 i Birkerød. Skriv for info eller for at booke din gratis prøvetime.

Efterfødselshold baby +5 uger 4. december og baby +4 md. 5. december – tilmelding åben

,

 

Efter du har født er der m_MG_2813ulighed for, at træne med eller uden baby hos os. Fordelene ved klassisk Pilates som genoptræning er mange og vi ved hvordan du hurtigt og effektivt bliver genoptrænet efter fødsel. Nogle kommer let og smertefrit igennem en fødsel, men mange oplever forskellige former for gener. Når du træner hos os er der plads til alle og vi ved, hvordan vi passer på dig.

Klassisk Pilates er særligt velegnet som før- og efterfødselstræning netop fordi der arbejdes med de dybereliggende mavemuskler, så du bliver styrket indefra og får din bevægelighed og styrke hurtigt igen.

Efter de første 8 uger er der mulighed for, at holdet kan fortsætte sammen 8 uger mere. Dette giver de bedste betingelser for, at komme hurtigt i form igen, både for krop og sind.

Du er velkommen til at henvende dig for yderligere information og tilmelding. Du kan læse lidt mere her!

Vi har gennemført rigtig mange før- og efterfødselshold  med samme team af undervisere, så du er i trygge hænder hele vejen igennem! Hvis du har nogen spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til os på info@pilatesb.dk!

Næste hold for dig som lige har født starter baby +5 uger torsdag 4. dev kl. 9.30-12 og for dig med en baby +4 md. starter det næste hold fredag 5. dec kl. 10.30-12. Maks. 8 deltagere på hold og der er få ledige pladser tilbage. Træningen foregår fra studiet i Birkerød.

Hvis du ikke ønsker at deltage på et decideret efterfødselshold, men gerne vil træne klassisk Pilates, så kan du træne mandag kl. 10-11 på Pilates med baby eller tirsdag kl. 20.15-21 på Pilates for mor i Birkerød og tirsdag kl. 10-11 på Pilates med baby eller torsdag kl. 20.15-21 på Pilates for mor i Lyngby. Tilmelding via info@pilatesb.dk eller via tilmeldingsformularen på hjemmesiden.

 

Efterfødselshold opstart den 2. og 3. oktober

Efter du har født er der m_MG_2813ulighed for, at træne med eller uden baby hos os. Fordelene ved klassisk Pilates som genoptræning er mange og vi ved hvordan du hurtigt og effektivt bliver genoptrænet efter fødsel. Nogle kommer let og smertefrit igennem en fødsel, men mange oplever forskellige former for gener. Når du træner hos os er der plads til alle og vi ved, hvordan vi passer på dig.

Klassisk Pilates er særligt velegnet som før- og efterfødselstræning netop fordi der arbejdes med de dybereliggende mavemuskler, så du bliver styrket indefra og får din bevægelighed og styrke hurtigt igen.

Efter de første 8 uger er der mulighed for, at holdet kan fortsætte sammen 8 uger mere. Dette giver de bedste betingelser for, at komme hurtigt i form igen, både for krop og sind.

Du er velkommen til at henvende dig for yderligere information og tilmelding. Du kan læse lidt mere her!

Vi har gennemført rigtig mange før- og efterfødselshold  med samme team af undervisere, så du er i trygge hænder hele vejen igennem! Hvis du har nogen spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til os på info@pilatesb.dk!

Næste hold for dig som lige har født starter baby +5 uger fredag 3. okt kl. 9.30-12 og for dig med en baby +4 md. starter det næste hold torsdag 2. okt kl. 10.30-12. Maks. 8 deltagere på hold og der er få ledige pladser tilbage.

Hvis du ikke ønsker at deltage på et decideret efterfødselshold, men gerne vil træne klassisk Pilates, så kan du træne mandag kl. 10-11 på Pilates med baby eller tirsdag kl. 20.15-21 på Pilates for mor. Tilmelding via info@pilatesb.dk eller via tilmeldingsformularen på hjemmesiden.

 

Pilates som gravid og til genoptræning efter fødslen

,

_MG_2787Hvad er vigtigt når du er gravid eller lige har født?

Når du er gravid så gennemgår kroppen en masse fysiske forandringer og du gennemgår en mental forandring. Du bliver mere og mere opmærksom på din krops signaler og på dine omgiveler og de fleste oplever også, at sundhed og miljø bliver et endnu mere vigtigt element.

I takt med at maven vokser, bækkenet ændre position og kroppen indstiller sig på den kommende fødsel, så bliver ryg og ben mere og mere belastet. En stor del af denne ubehag kan du fjerne eller forhindre ved at dyrker klassisk Pilates under din graviditet.

Ved Pilates træning bliver dine muskler styrket og du får pulsen op. Dette sker med hensyn til din situation og der er meget stor forskel på, hvor meget eller lidt du kan holde til som gravid. Det ved vi alt om og vi tage hensyn til diverse skavanker og gener. Hvis du har det godt og ikke føler ubehag, så kan du lave det samme under din graviditet som før, og du kan deltage på alle Pilates Intro hold, privat træning og Semi Privat efter aftale. Andre bliver tidligt i forløbet stærkt udfordret og begrænset og for dig vil det være rart at træne i trygge og rolige omgivelser på Pilates for Gravide. På dette hold er der også indlagt lidt afspænding af bl.a. bækkenbunden og bækkenmuskulaturen, da spændinger i og omkring bækkenet, kan give store gener for dig som er gravid.

Vælg din træning som gravid med omhug og benyt dig af denne skønne tid, til at give dig selv og dermed din kommende baby lidt ekstra omsorg og kærlighed! Vælg en træningsform og et sted som tager dig seriøst og ved hvad der er godt for dig og hvad som bestemt ikke er. Lad være med at bliv skuffet over hvis din graviditet ikke er perfekt og du ikke kan løbe og danse som før. Tiden går hurtigt og før du ved af det, så er du tilbage igen. Nogle er heldige og kan stort set alt hele graviditeten igennem, men nogle aktivitet gør alligevel skade på dig, selvom det føles ok imens det står på. Pas på dig selv og din krop, spis sundt og hold dig så fysisk aktiv som muligt så giver du dig selv de bedste betingelser for en god graviditet og fødsel og du vil komme dig hurtigere bagefter igen.

Du kan træne Pilates for Gravide hver torsdag kl. 15-16 og du er velkommen til en gratis prøvetime og til en snak omkring din graviditet og hvad der vil være bedst for dig. Du kan kontakte os på info@pilatesb.dk.

Efterfødselstræning

Efter du har født er det muligt at fortsætte din træning med eller uden baby hos os. Fordelene ved klassisk Pilates som genoptræning er mange og du kan læse lidt om det på vores hjemmeside. I næste nyhedsbrev skriver vi mere om det og du er velkommen til at henvende dig for yderligere information og tilmelding.

Vores efterfødselshold er populærere og vi har haft mange nye mødre til træning. Næste hold for dig som lige har født starter baby +5 uger fredag 3. okt kl. 9.30-12 og for dig med en baby +4 md. starter det næste hold torsdag 2. okt kl. 10.30-12. Maks. 8 deltagere på hold og der er få ledige pladser tilbage.

Hvis du ikke ønsker at deltage på et decideret efterfødselshold, men gerne vil træne klassisk Pilates, så kan du træne mandag kl. 10-11 på Pilates med baby eller tirsdag kl. 20.15-21 på Pilates for mor. Tilmelding via info@pilatesb.dk eller via tilmeldingsformularen på hjemmesiden.

Træn Pilates med Baby – opstart nu!

,

Hver ma_MG_2924ndag kl. 10-11 kan du træne Pilates med din baby i rolige omgivelser. Træningen er primært for mor, men vi inddrager baby i øvelserne engang imellem.

Få styrket din krop og mærk hvor godt det føles at få rørt dig på en god og sikker måde. Du får lov til at bevæge dig og til at svede, men du laver kun øvelser som passer lige præcis til det niveau du er på.

Vi har erfaring med at genoptræne folk efter en fødsel på en god og forsvarlig måde.

 

Oplev hvor hurtigt du vil føle dig klar til endnu flere udfordringer i hverdagen, når du er blevet styrket indefra og har fundet dig selv. Vi går op i kvalitet og effektiv træning og tager ansvar for vores undervisning og tager dermed dig seriøst.

Holdet er et åbent hold og du kan deltage enten ved brug af klippekort eller ved at tilmelde dig 8 gange i træk. Træningen starter 1. september, men der er løbende optag.

8 gange i træk 1150 kr.

10 klip 1295 kr. –  1,2 klip pr. gang

For tilmelding udfyld bookingformularen via linket eller skriv til os på info@pilatesb.dk for spørgsmål.