5 år med Pilates B i Lyngby

, , ,

Gratis træning, gaver og gode tilbud i anledning af dagen

  1. november fejrer vi 5 år med Pilates B i Lyngby.

For 5 år siden kunne vi for første gang tilbyde Pilates i Lyngby. I november 2013åbnede Sara Schytz Pilates B afdelingen i Lyngby. Det klassiske studio er opbygget helt efter grundlæggeren Joseph Pilates ideer om, at styrke kroppen ved mentalt kontrollerede øvelser. Styrken opbygges ved brug af Pilatesudstyret og med daglige hjemmeøvelser på gulv – MATWORK. Træningen intensiveres som du bliver klar til det. Træningen styrker hele kroppen og er også særdeles velegnet som genoptræning.

Udvikling af metoden

Joseph Pilates begyndte at udvikle øvelserne allerede under Første Verdenskrig. Langt senere etablerede han et studio i N.Y., hvor en del af hans kunder var balletdansere, som hurtigt bemærkede effekten af det gennemarbejdede system.

Pilates B blev etableret i den gamle rummelige bygning, som tidligere husede Frelsens Hær, midt i Bondebyen. Det lille tårn som stikker op blandt tagene, kan stadig bruges som pejlemærke.
Udover at være et Pilatesstudio, med alverdens muligheder for træning og rehabilitet, uddanner Pilates B også instruktører via Den Danske Pilatesskole. Dem kan du møde både i studiet til Pilates i Lyngby og i Ringsted – som er nyeste skud på Pilates B stammen.

Lyngby studiet afholder også årlige internationale Pilates workshops, hvor instruktører fra hele verden, kommer for at deltage og udveksle erfaringer.

Tag en ven med

– som vil modtage 3 gratis klip til træning.

Under det smukt rundede loft findes træningssalen, hvor der både er mulighed for at tage hold på måtten, eller træne på Pilatesudstyret. Som medlem af Pilates B har du mulighed for at invitere en ven med på dagen til 3 gratis klip* . Klippene gælder til Pilates måttehold eller yoga. I skal blot komme på dagen – enten blot for at tilmelde dig de 3 gratis klip eller for at deltage og prøve et af vores gratis hold.

FORDELE VED INDMELDELSE PÅ DAGEN
Bliver du bidt af træningen, får du endnu en gratis prøvetime, når du melder dig ind – også selvom du ikke kender en som træner Pilates i Lyngby hos Pilates B i forvejen.

GAVEN TIL VORES TROFASTE ELEVER
Træner du allerede i vores studio i Lyngby vil vi gerne på selve dagen, forære dig en af vores klassiske trænings t-shirt. Så kom til træning på dagen og få din nye t-shirt.

GRATIS TRÆNING PÅ DAGEN
Kom forbi fredag d. 29 november mellem kl. 8.30 – 16
– og tag gerne en ven med. Tilmelding er nødvendig – BOOK DIN PLADS HER!

Vi glæder os til at se dig!

*skal bruges inden 2020 og gælder kun til Pilates måttehold og yoga.

————————————— english version ——————————————–

FREE TRAINING, GIFTS AND OFFERS ON OUR BIRTHDAY

On November 29 we celebrate five years in Lyngby!

Sara Schytz opened Pilates B in Lyngby five years ago. The classical Pilates studio is built on Joseph Pilates’ ideas about strengthening the body using control of the mind, as well as the body. Strength is first built up with daily mat-based exercises – MATWORK, and increased after that using Pilates equipment. The training strengthens the entire body and is also ideal for rehabilitation.

Development of the method

Joseph Pilates began developing his exercises during World War I. Later he opened a studio in New York City, where many of his clients were ballet dancers who quickly saw the benefits of using his thorough exercise system.

Pilates B offers Pilates in Lyngby and is placed in the old village of Lyngby, Bondebyen, in a building that earlier housed the Salvation Army. The little tower that sticks up above the rooftops can still be used as a landmark to find the studio. Besides training and rehabilitation, Pilates B also offers instructor training. You can meet these instructors both in Lyngby and Ringsted, the most recent location for Pilates B.

The studio in Lyngby also hosts yearly international Pilates workshops, where instructors from around the world attend and learn from each other.

Bring a friend

– AND THEY RECEIVE THREE FREE PILATES MATWORK OR YOGA CLASSES
Come and train under the lovely rounded ceilings, where you can attend mat and equipment-based classes. As a Pilates B customer you can bring a friend November 29, and they will receive three free matwork or yoga lessons*

SIGN UP ON THE DAY AND GET AN EXTRA FREE LESSON
If you are a new customer and want to explore Pilates more, you can get an extra free lesson if you sign up on the day*.

GIFTS FOR OUR LOYAL CUSTOMERS
If you are already a customer and you train on November 29, you will get a new free Pilates B t-shirt.

FREE TRAINING ON NOVEMBER 29
Come by on Friday November 29 between 8.30 and 16.00
– and bring a friend. Registration is needed – FOLLOW THIS LINK TO SIGN-UP!

We look forward to seeing you!

*Must be used by December 2019 and it is only valid for Pilates matwork and yoga

Tættere på den originale Matwork

, ,

Vidste du, at Matwork oprindeligt var ment som en 30 minutters hjemmetræning og ikke som en hel times træning? Pilates Matwork er en sekvens af 34 øvelser, der bevæger kroppen i alle retninger og hvor hver øvelse fører til den næste.

Matwork er kun et af flere forskellige elementer i Pilates, som er en metode til at træne kroppen. I Pilates er de 34 Matwork øvelser kun en lille del af en træningstime. Efterfølgende trænes der på forskelligt Pilates udstyr, bl.a. Cadillac, Wunda chair og Reformeren blot for at nævne enkelte elementer.

Historien om Pilates som træningsform

I New York i 40’erne og 50’erne, kom studiobesøgende ind i Joseph Pilates træningsstudio for at arbejde på Pilatesudstyret. Matwork øvelserne blev givet som ca. 30 minuters hjemmetræning imellem deres træning i studiet.

Matwork undervisning på en hel time kom til Danmark i 90’erne med fitnessbølgen, altså længe efter Joseph Pilates død i 1967. Det var en måde at give fitnessfolk en smag af den gode Pilates træning på og det endte med at få sit eget liv. Nu er det sådan som de fleste kender til Pilates.

Matwork Short & Sweet

Hos Pilates B tilbyder vi primært træning på Pilates udstyret og den 55 minutter lange Matwork træning. Vi begynder nu også at tilbyde 45 minutters Matwork hold, som er inspireret af Joseph Pilates’ oprindelige intention.

Nogle gange har du måske kun 45 minutter til at træne i eller du vil kombinere Pilates med en løbe- eller en svømmetur? Så er vores Matwork Short & Sweet på 45 min noget for dig. Det er en enkel og fokuseret træningssession baseret på den klassiske Matwork-sekvens.

Liv i Lyngby med Pilates B

Hvis du har tid på lørdag den 7. september så mød os til Liv i Lyngby kl. 10-17. Der er gratis træning i studiet om morgenen fra 8.30 og sidste time starter kl. 10.30.

Vi stiller en del af vores fine lille studio op i Hovedgaden, så alle helt uforpligtende kan opleve hvad Pilatestræning er. Der vil på dagen være gode tilbud på produkter, tøj og på køb af træning.

Du finder Pilates B foran Hovedgaden 47 – lige overfor blomsterbutikken De Fire Årstider.

Kom godt igang med august træningstilbud!

, , , , , , , ,

Kom i gang efter ferien!

Måske har du taget en pause fra træningen – og vi håber, at du har fået slappet af og ladet dine batterier godt op.
Nu skal træningen ind i faste rammer igen og rytmen skal genfindes. Uanset om du har taget en to-ugers eller to-måneders pause, kan vi evaluere på hvor du nu er henne.

“Med Pilatesmetoden får du lige præcis den rigtige træning på det rigtige niveau uden skader. Derfor træner og underviser jeg i Pilates” – Cassia

Pilates er en effektiv helkropstræning, der samtidig er skånsom for led og sener. Metoden er god til genoptræning og hjælper dig med at opnå øget stabilitet og kropskontrol. Pilates-metoden er en systematisk og struktureret tilgang til at bygge styrke op og arbejde med flexibilitet og bevægelighed.

Hos Pilates B sikre vi, at du træner uden skader og vi er vores ansvar bevidst. Derfor har vi en intro pakke til dig med privat timer så du komme godt igang med din træning.

Træningstilbud i hele august!

Filosofien bag Pilatesmetoden er, at alle kroppe og personer er forskellige og derfor ikke skal behandles ens.

Derfor, er vores forløb med en privat instruktør skræddersyet til dit behov. På den måde får du det optimale ud af din træning. Ideelt set, er det bedste træningforløb for dig, én gang privat + en eller flere hold om ugen + få hjemmeøvelser til hverdag og ferier eller rejser.

Så for at blive i Joseph Pilates ånd, så har vi lavet dette tilbud til dig så du kan mærke alle fordelene på egen krop. Tilbuddet kan benyttes af alle, både nye og eksisterende kunder og i Lyngby og i Ringsted! Så får du da ikke en bedre start på sæsonen?

                             BOOK LYNGBY                                                         BOOK RINGSTED

*Tilbuddet kan ikke kombineres med andre rabatter og klippekortet er gyldigt i 6 måneder med mindre andet aftales.

Nye lokaler til Pilates B i Ringsted

, ,

De nye lokaler i midt-byen i Ringsted er ved at tage form og vi åbner døren til Pilates B i Ringsted, Tinggade 22 på lørdag 11. maj kl. 9-14 og du er inviteret. Vi tilbyder kvalitets Pilates i Ringsted for alle.

Renoveringen er godt i igang og det bliver rigtig godt. Lokalerne er lyse og flotte og der bliver 3 mindre trænings-lokaler, omklædning og et lille køkken hvor du kan nyde en kop kaffe eller te før og efter træning.

Derudover, så kan du købe lækre produkter og tøj som alle har fokus på det naturlige, sundhedsmæssige og økologiske ligesom Pilates B. Og så kan du på dagen nyde at vi har gode rabatter! Bl.a. kan du købe tøj til kvinder fra Serendipity Organics og Moshi Moshi Mind med 30% rabat og Pilates B og Pilates Nerd træningstøj til mænd og kvinder med 40% rabat.

Vi tilbyder også gratis træning denne dag hvor du kan prøve af om det er noget for dig. Du kan tilmelde dig ved at sende en email på info@pilatesb.dk eller ved at gøre det online via vores BOOKINGSYSTEM.

Tilbud på træning til Åbent Hus 11. maj

Da vi både fejrer 6 år med Pilates B og de nye lokaler, så har vi lavet nogle rigtig gode tilbud til dig som kigger forbi på dagen. Så kan du kommer godt i gang eller få tanket op til en god pris. Tilbuddene gælder nemlig alle – også dig der allerede træner fast hos os.

5 klip 500 kr (Normalpris 650 kr)

5 gange privat 2000 kr (Normalpris 2700 kr)

3 klip til måttehold 250 kr

INTRO-PAKKEN – 3 gange privat plus mulighed for at prøve måttehold for kun 1150 kr.

Træning i Ringsted

Du kan træne på en masse forskellige hold eller tage privattimer. Du kan fx. deltage på ryghold, Pilates med baby, Pilates for gravide, Pilates måttehold, Pilates på udstyr (Reformer, Cadillac, Tower, Wunda Chair, Barrels) – så der er helt sikkert også et hold som passer til dig og dit behov. Vores hold er inddelt efter Basic, Better og Beyond og du kan i samråd med instruktøren finde ud af, hvad som passer bedst til der hvor du er. Du kan se vores holdplan via link på forsiden eller klik her: HOLDPLAN – RINGSTED

Vil du læse den fulde holdbeskrivelse? Så kan du finde det HER!

VISION

Vores passion er klassisk Pilates og det er det, vi mestrer til fulde. Vi går op i, at den oprindelige rækkefølge, rytme og flow fra Joseph H. Pilates bliver anerkendt og fulgt, at øvelserne udføres korrekt i forhold til biomekanikken, at åndedrættet er naturligt, og at der undervises med hjerte og hjerne.

Vores vision er at skabe et træningssted med højt til loftet for dig, der ønsker god og effektiv træning. Hos os trænes der fokuseret og kontrolleret, og der er et hold for alle. Vi tilrettelægger den individuelle træning ud fra dine forudsætninger, ambitioner og krav. Du er velkommen, uanset om du er eliteatlet, har brug for genoptræning eller blot ønsker at komme i gang med en mere aktiv hverdag.

For dig, der er instruktør og som søger inspiration i form af internationale workshops og daglig træning hos en erfaren og kvalificeret instruktør, er vi en ambitiøs og kvalificeret partner.

Professionalisme, ærlighed, ansvar og tillid er det som er vigtigt for os, når vi træner med dig.

Du kan læse mere om os via dette link!

Pilates B fylder 6 år – Åbent hus tirsdag 23. april 2019 kl. 14-20

,

Kom og kig ind! Vi holder åbent hus i anledning af Pilates B fødselsdag. Vi fejre dagen i Lyngby med en masse gratis træning og gode tilbud. I Ringsted holder vi fødselsdag og åbning i maj når de nye lokaler er helt klar.

I april 2019 er det 6 år siden Pilates B åbnede i Birkerød, derefter kom Lyngby i november 2014 og nu i marts 2019 i Ringsted. Vi håber, at du vil komme og være med til at fejre med os!

Gode træningstilbud og gratis prøvetimer

Al undervisning på dagen er gratis – tag en ven i hånden og kom og prøv en halv times klassisk Pilates. Du kan møde vores dygtige instruktører, få lidt godt til ganen og gøre brug af en masse gode tilbud på produkter, tøj og klippekort i dagens anledning.

Hvis du er du på udkig efter en gave eller noget lækkert til dig selv, er det en oplagt mulighed at kigge forbi det lille hus denne dag!

Tilmeld dig gerne på forhånd eller kig forbi uanmeldt. Nye hold og privattimer starter hver halve time.

Du kan deltage ved at skrive til os på info@pilatesb.dk eller booke en gratis træning – hold eller privat – direkte i bookingsystemet via dette link!

Program

kl. 14-18 Privattimer og hold
kl. 18-19 Barrels træningstime

Pilates skaber balance i både krop og sind

Flere og flere får øjnene op for den alsidige træningsform, der træner kroppen indefra på en sund og effektiv måde.

Af Christina Wex, Liebhaverboligen

”Pilates øger ens selvforståelse, samtidig med at man tydeligt kan mærke, man får det bedre i sin krop, siger Sara Schytz fra Pilates B i Lyngby.

For Sara startede passionen for fysisk træning allerede i barndommen med en far, der ikke alene var kiropraktor, men også elitegymnast.

”Jeg er vokset op med, at det er godt at træne og bevæge sig, og det har jeg haft med mig hele mit liv. Derfor var det også naturligt for mig at uddanne mig og arbejde som underviser inden for forskellige grene af fitness, mens jeg læste på universitetet,” fortæller hun.

Oprindelig er Sara uddannet bygningsingeniør, men for seks år siden tog hun skridtet fuldt ud og åbnede sit eget Pilatescenter.

Veluddannede instruktører

At det trods Sara Schytz’ indsigt i tidens mange træningsformer lige blev Pilates, er der er god grund til.

”Pilates kan noget helt særligt, både som træningsform og i forbindelse med genoptræning. Det er en metode, der træner kroppen indefra og ud på en kontrolleret måde, og derfor er den velegnet til alle.”

Og så handler Pilates endda ikke om kroppen alene. Gennem de forskellige øvelser får man også fokus på åndedrættet og skabt sammenhæng mellem krop og sind.

Der er uendeligt mange forskellige måder at træne på inden for Pilates, ligesom der findes en lang række udstyr, som man kan inddrage i træningen, så den altid er både optimal og sjov.

”Det vigtigste er, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes krop. Derfor er vores træning baseret på enten personlig træning eller små hold med 4-6 deltagere, hvor der er tid til at skræddersy øvelserne. Det kræver stort viden og erfaring af instruktørerne, og derfor er alle vores instruktører veluddannede med 2-5 års uddannelse og mange timers undervisning bag sig.”

Ethvert forløb hos Pilates B starter af samme grund med tre gange privattræning, før man er klar til holdundervisningen.

Du kan se beskrivelse af vores forskellige tilbud her!

Pilates B i Ringsted fortsætter som franchise med Mariane Ilsø

FANTASTISK! Vi er glade for at kunne fortælle, at Pilates B i Ringsted fortsætter med Marine Ilsø ved roret. Mariane bliver franchise tager af Pilates B i Ringsted og vi ser frem til et spændende samarbejde for klassisk Pilates i Danmark.

Tillykke til Mariane som nu bliver selvstændig studio ejer i Ringsted!

Du finder os fortsat på Haslevvej 13, 4100 Ringsted hos Aleris Hamlet.

Det betyder, at du kan fortsætte med din Pilates træning i Ringsted uden pauser. Tak til Aleris Hamlet i Ringsted for muligheden for at blive i de dejlige lokaler lidt endnu.

Vores afdeling i Ringsted bliver den første Pilates B franchise. Hvis du er interesseret i at blive franchisetager, så kontakt os for at høre nærmere.

Om Mariane Ilsø og Pilates B franchise

Mariane er en stærk team-player, fagligt dygtig, professionelt og en der bekymre sig og både kunder og kollegaer. Hun går op i detaljerne og er en sand fornøjelse at arbejde sammen med. Hun er en ener og går altid gerne lidt ekstra for fællesskabet og for at promovere hendes store passion – klassisk Pilates.

Vi tror på, at Mariane er det rette valg til at stå for denne del af forretningen. Blandt andet så er hun dedikeret til at yde god kundeservice og til at få alt til at fungere bedst muligt for dig som kunde hos os.

Pilates B Ringsted er et hyggeligt sted at træne i private og lækre lokaler. Du får den luksus, at vi kun tilbyder små hold med maksimum 4-8 personer afhængigt af hold typen. Derudover tilbydes der særlige hold for gravide, efterfødsel, Ryghold og vægtabshold. Vi tilbyder også privattimer og duet hvor du og en fast makker træner alene sammen.

Alle undervisere hos Pilates B er veluddannede og professionelle og du er får derfor et højt fagligt niveau og stor ekspertise når du kommer til træning hos os – om det er på hold eller privat giver vi dig en god og sikker træningsoplevelse.

Læs mere om Mariane under Om Os via dette link!

Hold og træning fremover

Fra fredag 1. marts 2019 holder vi åbent følgende dage og med denne holdplan:

Mandag kl. 10-11 – Pilates Ryghold
Mandag kl. 16-17 – Pilates Basic måttehold
Mandag kl. 17-18 – Mulighed for privattime i Pilates
Mandag kl. 18-19 – Pilates Semi Privat

Onsdag kl. 11-12 – Pilates Efterfødselshold
Onsdag kl. 12-13 – Mulighed for privattimer i Pilates
Onsdag kl. 13-14 – Øget fokus hold

Fredag kl. 8-12 – Mulighed for privattimer i Pilates

Kig forbi idag, onsdag 27. februar 2019 kl. 16-17 hvor vi holder afskedreception for Træningscenteret, Morten og Nicolai og byder velkommen og tillykke til Mariane!

Fremtidig kontakt og booking

Fremover, så skal der bookes træning i Ringsted via email til info@pilatesb.dk – indtil vi får oprettet en ny bookingenhed. Så skriv til os for at høre mere eller kig forbi! Du kan kontakte Pilates B på 45870648 eller skrive til os på ovenstående e-mail.

Åbent Hus 22. nov kl. 14-21

, ,

Kom og kig ind! Vi holder åbent hus i anledning af Pilates B fødselsdag. Vi fejre 4 år i Bondebyen i Lyngby med en masse gratis træning, gode tilbud og video fremvisning.

DU kan deltage ved at skrive til os på info@pilatesb.dk eller booke en gratis træning – hold eller privat – direkte i bookingsystemet via dette link!

PROGRAM:
kl. 14-19 Privattimer og hold
kl. 19-20 Barrels træningstime
kl. 20-21 Videofremvisning med Jay Grimes og Romana Kryzanowska

Pilates skaber balance i både krop og sind

Flere og flere får øjnene op for den alsidige træningsform, der træner kroppen indefra på en sund og effektiv måde.

Af Christina Wex, Liebhaverboligen

”Pilates øger ens selvforståelse, samtidig med at man tydeligt kan mærke, man får det bedre i sin krop, siger Sara Schytz fra Pilates B i Lyngby.

For Sara startede passionen for fysisk træning allerede i barndommen med en far, der ikke alene var kiropraktor, men også elitegymnast.

”Jeg er vokset op med, at det er godt at træne og bevæge sig, og det har jeg haft med mig hele mit liv. Derfor var det også naturligt for mig at uddanne mig og arbejde som underviser inden for forskellige grene af fitness, mens jeg læste på universitetet,” fortæller hun.

Oprindelig er Sara uddannet bygningsingeniør, men for seks år siden tog hun skridtet fuldt ud og åbnede sit eget pilatescenter.

Veluddannede instruktører
At det trods Sara Schytz’ indsigt i tidens mange træningsformer lige blev pilates, er der er god grund til.

”Pilates kan noget helt særligt, både som træningsform og i forbindelse med genoptræning. Det er en metode, der træner kroppen indefra og ud på en kontrolleret måde, og derfor er den velegnet til alle.”

Og så handler Pilates endda ikke om kroppen alene. Gennem de forskellige øvelser får man også fokus på åndedrættet og skabt sammenhæng mellem krop og sind.

Der er uendeligt mange forskellige måder at træne på inden for pilates, ligesom der findes en lang række udstyr, som man kan inddrage i træningen, så den altid er både optimal og sjov.

”Det vigtigste er, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes krop. Derfor er vores træning baseret på enten personlig træning eller små hold med 4-6 deltagere, hvor der er tid til at skræddersy øvelserne. Det kræver stort viden og erfaring af instruktørerne, og derfor er alle vores instruktører veluddannede med 2-5 års uddannelse og mange timers undervisning bag sig.”

Ethvert forløb hos Pilates B starter af samme grund med tre gange privattræning, før man er klar til holdundervisningen.

Du kan se beskrivelse af vores forskellige tilbud her!

Bevæg dig, når det gør ondt i ryggen – men bevæg dig korrekt

, ,

Når noget gør ondt i kroppen så forbindes det som regel med fare. Det er dog de færreste tilfælde, at smerten betyder at du skal holde dig i ro – tværtimod. Mest af alt er det vigtigt at vide, at bevægelse kan både virke forebyggende, smertelindrende og helbredende. Derfor er bevægelse og Pilates i de fleste tilfælde kuren mod rygsmerter og skader.

Eksperterne anbefaler god bevægelse og Pilates

Dagligdags gøremål og almindelig bevægelse er i mange situationer nok til at mindske smerten. Hvis dette ikke slår til er en mere specialiseret træning og vejledning nødvendig. I disse situationer er klassisk Pilates et rigtig godt valg.

I en tema artikel i det seneste nummer af Helse pointerer Kiropraktor og professor Jan Hartvigsen fra Syddansk Universitet og læge og professor emeritus Tom Bendix, nogle klare budskaber til rygpatienter.

Budskaberne til dig

“Du skal ikke holde dig i ro, når du har ondt i ryggen” og ”hold dig væk fra medicin. Dette ikke er bedre end kalktabletter, og stærk medicin som opioider gør dig afhængig af medicinen som kun virker kortvarig”, ” information om at tilstanden ikke er invaliderende” og ”at man får det bedre og ikke værre med tiden” er noget af det der har vist sig at virke bedst.

Når du har ondt i ryggen, skal du ikke blive motions- eller bevægelses angst – tværtimod. Budskaberne er publiceret i det store anerkendte tidsskrift ” The Lancet”, hvor professor Jan Hartvigsen var en af hovedkræfterne bag artiklen.

Artiklen i ”The Lancet” nævner endvidere, at en videnskabelig gennemgang af litteraturen viser at træning i form af Pilates og visse yogaøvelser virker allerbedst for en dårlig ryg.

Den helt rigtige vejledning

Vi laver skånsom og god træning for dig med rygsmerter og du får den helt rigtige vejledning med på vejen hos Pilates B. Vi sørger for at du kun laver de bevægelser som er gode for dig – og på den helt rigtige måde. Du lære generelt om kroppen og hvordan kroppen virker muskulært. Denne information og læring har vist sig særlig effektiv mod rygsmerter og er noget du kan tage med dig ud af trænings-studiet og med dig ud i hverdagen.

Hvad tilbyder vi til dig

Vi har forskellige hold til de forskellige behov. Hvis du har skavanker eller smerter anbefaler vi at du booker en privattime først. Du kan også prøve en Matwork Basic holdtime så vi kan se dig an. Alle vores instruktører er dygtige og veluddannede og søger løbende videreudddannelse – ellers kan man ikke arbejde hos os. Når du henvender dig til os, så vejleder vi dig til en egnet instruktør og hvordan det er bedst for dig at træne. Du kan læse om instruktørerne her:

International Pilates workshop

, , , ,

Nu er det ved at være tid til årets internationale workshop i weekenden 28 – 30 september. Det er blevet en tradition hos Pilates B minimum en gang om året, at afholde en international Pilates workshop for professionelle instruktører. Der kommer deltagere på besøg fra Danmark og resten af Skandinavien og Europa. Derudover så er der altid noget ekstra på programmet for vores faste kunder. Dermed  får du også en helt særlig træningsoplevelse når vi har internationalt besøg.

Du kan se det fulde program og læse mere om Alisa Wyatt her!

Træning og undervisning på højt niveau

Alisa Wyatt fra USA er hoved-presenter og afholder alle workshops fredag, lørdag og søndag. Samtidig vil Gloria Gasperi fra Italien og Jacqueline Martin fra Canada undervise træningstimer. Der vil både være mulighed for at deltage på måttehold og booke en privattime.

Alisa Wyatt er en af de helt store navne i branchen og driver bl.a. www.pilatesology.com. Det er en træningsportal for noget af det bedste Pilates i verden. Desuden vil der blive filmet til denne træningsportal i weekenden fra Pilates B studiet i Lyngby.

Gloria Gasperi er en af de få i verden som har gennemført Jay Grimes overbygning “Teaching the Work”. Derudover er hun også ejer af sit eget Pilates studio og en Pilatesskole nær Cinque Terre i Italien. Gloria har besøgt os før og hun er tilknytte Pilatesuddannelsen hos Den Danske Pilatesskole.  Her vil hun være en gennemgående person i forløbet sammen med Sara Schytz og Amy Kellow fra England.

Lancering af den nye Contrology Reformer

Som noget helt særligt, så vil Ken Endelman fra Balanced Body også komme på besøg på fredag. Han er direktør for Balanced Body som er verdens største producent af Pilates udstyr i verden. Ken vil præsentere den nye og dog helt klassiske Reformer “Contrology Reformer Jay001” som du kan se og prøve. Samtidig vil han give et gratis foredrag om Joseph Pilates historie hvor du er meget velkommen. Dette er en lanchering af en verdensnyhed i Pilates branchen og foredraget er åbent for alle. Det finder sted fredag 28. september kl. 18.45 – 20.

Du er velkommen og du skal blot tilmelde dig ved at sende en email til info@pilatesb.dk eller online via dette LINK!

I samme anledning er det danske Pilatesmiljø via Pilates Forening Danmark inviteret til at deltage og vi glæder os til at kunne åbne dørene for alle som har interesse i Pilates.

 

Hvad er forskellen mellem yoga og Pilates?

, ,

Der er mange der tror, at yoga og Pilates er lidt af det samme, og selvom de to træningsformer har flere ting til fælles, er de mindst lige så forskellige. Men er der forskel mellem yoga og Pilates?

Begge træningsformer er effektiv træning for både krop og sind. De gør det bare på hver sin måde, og med hvert sit fokus for øje.

Yoga er en ældgammel træningsform, der har lagt grundstenen til meget af den træning, vi kender i dag. Pilates, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne dyrkede både selv yoga, men også bl.a. gymnastik. Derfor vil du også kunne genkende mange øvelser fra yoga i Pilates. Pilates gav bevægelserne og øvelserne en mening og en intention og brugte det forskellige udstyr til både at styrke og støtte dig i øvelserne.

Skal man sige det lidt firkantet, har yoga i sin grundform særligt fokus på det meditative, på udstrækning og smidighed, og styrken spiller en større eller mindre rolle alt afhængigt af yoga-typen. I Pilates fokuserer vi særligt på at træne din kernemuskulatur og opbygge fleksibilitet gennem kontrol- og styrketræning med fuld bevisthed.

I såvel yoga som Pilates, handler det om at være til stede i øvelserne, og udført korrekt betyder det, at du ikke kan sætte kroppen på autopilot under træningen og tage på tankeflugt, men at du tvinges til at være tilstede nu og her i din krop og i dit åndedræt.

Hvor den mentale del af yogaen ofte hægtes op på noget spirituelt, handler det i Pilates i højere grad om at kontrollere sig selv, og dermed ikke blot styrke din krop, men også dit sind – og måske også din generelle tilgang til livet, når du øver dig på at holde i og holde ud. Og øver dig i at presse dig selv lidt mere og acceptere, at det ikke nødvendigvis altid bliver perfekt, men alligevel arbejde dig igennem øvelserne.

Det er også derfor vi siger, at Pilates er ‘Body, Mind & Spirit’. Det er en trebenet taburet, hvor fokus er fordelt mellem både styrketræning af krop og sind og en filosofi, der forhåbentlig rækker langt ud over træningslokalet.

Vil du gerne prøve om Pilates er noget for dig? Så kan du i Lyngby eller i Ringsted prøve 3 gange på måttehold til 250 kr eller starte på den bedste måde, med 3 gange privat og gratis adgang på måttehold og Tower class i en hel måned for 1495 kr.