Vi træner sammen hver for sig

, ,

Vi fortsætter online træning sammen

– hver for sig

Kære alle

Foråret og lyset kalder på træning og samvær, men vi må væbne os med lidt tålmodighed, når det gælder træning i studiet. Vi fortsætter med at holde midlertidigt lukket i studioerne i Ringsted og Lyngby og fortsætter vores online træning istedet for.

Hos Pilates B følger vi selvfølgelig myndighedernes anvisninger og regeringen har udvidet nedlukningsperioden til og med påske. Vi fortsætter med at træne sammen online, indtil vi igen kan træne sammen i studiet.

Vi glæder os til det sker og i mellemtiden vil vi få det bedste ud af situationen. Ofte kommer der noget godt ud af selv den sværeste periode. Når vi skal tænke ud af boksen indenfor strikse rammer, så kan gode idéer fødes og nye relationer skabes!

Hold træningen ved lige

Hos Pilates B gør vi alt, hvad vi kan, for at I kan opretholde træningen, formen og det sociale samvær. For selv om vi ikke kan mødes i studiet lige nu, så kan vi stadig mødes online. Vi kan guide og hjælpe dig med træningen på vores mange online hold eller på en online privat og duet time.

Online private og duet timer er et rigtig godt tilbud til dig, som har brug for ekstra fokus og vejledning. Savner du specielt udstyr der hjemme til din træning, så kontakt os endelig.

Online holdtimerne giver en fordel og fællesfølelse ved at træne sammen med andre og du kan måske se dig selv få lidt mere energi fra de andre. Når du klikker på det tilsendte link, står vi klar til at byde dig velkommen i det hyggelige virtuelle studio, som mange allerede har taget rigtig godt i mod. Tusind tak for det!

Pilates B på YouTube

Vi har også lavet træningsvideoer, som vi har lagt op til jer på Pilates Bs YouTube kanal. Videoerne kan du bruge som små aktive pauser, når du har lyst og tid. Hver video koncentrerer sig om et specifikt behov og du kan finde den, der passer bedst til dig og din dagsform. Videoerne kan ikke i sig selv erstatte en egentlig træningstime – men de er tænk som en lille aktiv pause til dig for fornyet energi og overskud.

Måske oplever du de små skavanker komme snigende på grund af en pludselig mere stillesidden hverdag? Eller måske har du brug for at få gang i kroppen og løsnet op i muskler og led. Vi håber, at du vil se vores Pilates Breaks videoer og gøre brug af dem i din dagligdag:

Pilates B YouTube kanal

Vi vil fortsat holde jer orienteret og opdatere løbende via sociale medier, hjemmeside og bookingsystem.

Pas på jer selv og hinanden!

Mange hilsner,

Alle fra Pilates B

Tag en pause i hverdagen med Pilates B

, , , ,

Har du også brug for en pause?

En pause fra news, arbejde og børnepasning kan føles utrolig tiltrængt i den hverdag, vi befinder os i lige nu. En aktiv pause hvor vi vender blikket indad og giver os selv og vores krop det fokus, den har brug for. For der er brug for, at vi husker os selv. Især når vi skal håndtere det pres, vi bliver udsat for i disse uger – både som mor, far, medarbejder, pårørende osv.

En aktiv pause

I en hverdag, der lige nu er vendt op og ned og fyldt med uvished, skal man ikke undervurdere den energi og glæde en lille aktiv pause kan give. Vi ved det jo egentlig godt, kroppen frigiver en masse hormoner under træning, der gør os glade – ja nærmest euforiske. Min personlige oplevelse er alligevel, at jeg, gang på gang, bliver overrasket over, hvor rigtigt det er.

Det samme var i særdeleshed tilfældet forleden dag. Jeg var mildt sagt trykket af stemning fra pressemøder, arbejde og familiens kaos. Alene det, at finde måtten frem, var en overvindelse. Men derefter var det som om, at kroppen vidste, hvad den skulle. Roen bredte sig i krop og hoved og for en lille stund havde mine bevægelser fuld fokus. Jeg behøvede ikke at tænke, bare være i kroppen og i nuet og mærke den gode følelse sprede sig i kroppen.

En god investering

Jeg gav mig selv en lille pause fra mand, børn, arbejde og news og lagde mig på måtten en times tid – og det var en god investering. Allerede da jeg rejste mig op, kunne jeg mærke, at jeg var blevet lettere, både i krop og sind. Min krop var blevet bevæget, styrket og arbejdet igennem og mit hoved havde fået ro.
En aktiv pause med træning gav mig den nødvendige ro til at kunne se de positive ting, der stadig er, på trods af kaos og uvished. Solen og foråret lige om hjørnet og familien, der er markant lettere at håndtere, når det blev gjort med en smule overskud.

Fokus på det vigtige

Perfektionisme bliver hos mange sat på stand-by, når vi mister kontrollen og det er også sundt nok. Også her hos os, må vi prioritere tiden, så den bliver brugt på det vigtige. Morgenhåret bliver til hverdagshår, mascaraen bliver i skuffen og støvsugeren er ikke længere i brug dagligt. Pludselig betyder det ikke så meget, hvordan vi ser ud, hvordan vi bor, eller om der er en lille edderkop, der har sneget sig indendørs.
Men det betyder noget, at vi husker os selv – det er så vigtigt, både for vores psykiske og fysiske tilstand, at vi giver os selv en lille aktiv pause. På den måde kan vi bedre ruste os til at håndtere travlhed og udfordringer – både i krisetider og når det bliver hverdag igen.

skrevet af Maria Konring