I Form Til Skiferien

, , ,

At komme i form til skiferien kan være en god idé for at maksimere glæde, præstation og sikkerhed på skibakkerne. Pilates kan være en fremragende træningsmetode til at forberede din krop til skiferien. Her er nogle måder, hvorpå Pilates kan hjælpe dig med at komme i form:

 

  1. Styrke: Pilates fokuserer på at styrke kernen, benene, armene og overkroppen. Disse er vigtige muskelgrupper, der bruges under skiløb. Pilatesøvelser som planken, benløft og enbenscirkler træner disse muskler og kan forbedre din udholdenhed og styrke på ski.

 

  1. Balance: Skiløb kræver god balance for at opretholde kontrol og stabilitet. Pilatesøvelser som enbens balanceøvelser og hofteåbnere kan hjælpe dig med at forbedre din balance og forberede dig til ujævnt terræn.

 

  1. Fleksibilitet: Pilates fokuserer også på at strække og ”forlænge” musklerne. Dette kan hjælpe med at forbedre din bevægelighed og reducere risikoen for skader. Fleksible muskler og led kan også hjælpe dig med at opretholde god teknik under skiløb.

 

  1. Kerne stabilitet: Pilates er kendt for at være en god træningsmetode til at styrke kerneregionen. En stærk og stabil kerne er afgørende for at opretholde korrekt balance og kropsholdning på ski. Pilatesøvelser som mavebøjninger, ”one hundred” og sideplanken kan hjælpe dig med at opbygge en stærk kerne.

 

  1. Mentalt fokus: Pilates indebærer også en bevidst tilstedeværelse og fokus på vejrtrækningen. Dette fokus kan overføres til skiløb, hvor mental styrke og koncentration er vigtig for at klare udfordrende forhold og træffe hurtige beslutninger.

 

For at komme i form til skiferien med pilates kan du overveje at deltage i pilatesklasser eller træne derhjemme med hjælp fra online videoer eller en personlig træner. Det anbefales at starte træningen i god tid før skiferien for at give din krop tid til at tilpasse sig og få maksimalt udbytte af træningssessionerne.

 

Hvis du er i tvivl om, hvordan du skal gribe træningen an kan du kontakte vores instruktører. Hvis du har en konkret skade, som du skal tage højde for, kan du kontakte vores kiropraktor.

/af

Myter om rygsmerter

, ,

“Myter om rygsmerter”

Ryg event

12. april 2023

Pilates B Clinic holder løbende informationsaftener om, hvordan man passer på sit helbred, og næste informationsaften er onsdag d. 12. april fra kl.17.00 – 19.30. Her er temaet “myter om rygsmerter” og gode råd til, hvad den enkelte bør gøre og ikke bør gøre, når man rammes af lændesmerter.

Der er fri adgang, men efter tilmelding her. Kom gerne kl. 17 i tøj du kan bevæge dig i, da vores instruktører i vil introducere dig til klassisk Pilates.

Vi glæder os til at se dig!

Hold dig aktiv hele livet

At holde sig aktiv igennem hele livet er en af de mest afgørende faktorer til at bevare sin sundhed. Rygsøjlen bærer os igennem livet og skal kunne holde til mange ting. Når rygsøjlen er stærk, smidig og fleksibel, kan du bevæge dig, som du har lyst.

En stærk krop gør dig også mentalt stærkere. Smerter sænker til gengæld livskvaliteten og tager fokus fra det gode i livet.

Det bedste du kan gøre for at passe på din ryg, er at bevæge dig i den grad, det er muligt for dig. Og så selvfølgelig få behandling og undersøgt de smerter og gener som ikke forsvinder ved motion og bevægelse. Find dig ikke i smerter, uanset, hvor gammel eller ung du er!

Alt dette fortæller kiropraktor Jens Jacobsen om til vores gratis ryg event den 12. april. Du får gode råd om, hvad du selv kan gøre for at tackle dine ryg- og nakkesmerter samt hvordan vi kan støtte støtter dig undervejs.

Programmet for arrangementet

Kl. 17.00-18.00 Gratis Matwork

Kl. 18.00-19.30 Foredrag om ”Myter om rygsmerter” med Jens Jacobsen

Tilmeld dig her
/af

August sommerpakke

, , , , , ,

Vil du godt i gang med den nye sæson? Så får du her muligheden for den bedste og mest optimale opstart.

August sommerpakke

Intromåned stor 2.250 kr. (1 forundersøgelse + 3 privattimer)

+

SUPREME abonnement 1.495 kr. (fri adgang på Matwork og yoga + 9 gange på Semi Privat eller Tower Class)

+

VALGFRIT: 1 Pilates B totebag i økologisk bomuld ELLER 1 Pilates B drikkedunk fra RAW (tilbud gælder i august 2021 og så længe lager haves)

PAKKE PRIS 3000 KR.

Køb ONLINE i dag via link i bio og få din gratis gave når du kommer i studio😊

Du modtager umiddelbart efter dit køb en e-mail med vejledning og hjælp til booking af din første time.

Vi glæder os til at se dig!

/af

JOBOPSLAG – PILATES INSTRUKTØR SØGES

, , , , , , ,

Vi leder efter dig!

Pilates instruktør søges til Pilates B. Er du vores nye Pilates instruktør til træning og genoptræningen hos Pilates B Clinic?

Vi arbejder med krop, bevægelse og Pilates på højt niveau. Vi ser på mennesket som en helhed og forstår vigtigheden af, ikke kun at kigge på et aspekt. Vi tager hele billedet med i betragtningen.

Om Pilates B

Vores klinik enhed Pilates B Clinic er ikke helt som en standard klinik, da vi også har Pilates B Studio og Pilates B Shop under samme tag.

Vi går op i et højt fagligt niveau og i at guide og vejlede helt personligt. Dvs. vi sender ikke blot folk hjem med nogle hjemmeøvelser og få ganges instruktion. En stor del af vores behandlingstilbud er træningsbehandling. Vores mål er, at lærer vores patienter og kunder at blive selvstændig i egen krop og på sigt at kunne hjælpe sig selv.

Vores kiropraktor har det kliniske ansvar og tilbyder både behandlinger og vejledning hos Pilates B.

Pilates instruktør søges til at indgå i Pilates B Clinic stærke team af undervisere og behandlere under ledelse af Sara Schytz.

Om dig som Pilates instruktør

Du er godt bekendt med genoptræning og hvordan du griber træning og bevægelse an til folk med skader og skavanker. Hvis du ikke har dette, så skal du som minimum have en solid baggrundsviden som vi kan fylde på.

Du er uddannet Pilates instruktør. Optimalt er du uddannet i klassisk Pilates, eller også har du et kendskab til klassisk Pilates og evt. lyst til at tage uddannelsen hos Den Danske Pilatesskole.

Du er et godt menneske med stor empati.

Du skal have lyst til at indgå i et tværfagligt miljø og til at blive en del af Pilates B’s fælleskab.

Du er skarp og god til at “tænke på fødderne”.

Du har en stor viden og forståelse for krop og bevægelse.

Du kan undervise og har erfaring med at undervise på alt udstyr både til privattimer og hold.

Vi tilbyder

Gode muligheder for kontinuert efteruddannelse via Den Danske Pilatesskole og interne personale kurser i genoptræning og skader.

Grundig oplæring og introduktion til jobbet.

Dygtige kollegaer og professionelle faciliteter.

Et stærkt fagligt miljø med veluddannede kollegaer.

Arbejdstid efter aftale og behov.

Løn efter kvalifikationer.

Opstart forventes at ske løbende og det må forventes, at du starte med få timer for så at bygge flere på. Vi forventer 15-20 timer per uge fra maj/juni 2021. Opstart gerne i april 2021 eller snarest efter aftale.

Lyder dette som dig eller en du kender? Så kontakt os gerne på sara@pilatesb.dk med et CV og et kort skriv om hvad der motivere dig til at være en del af vores sted.

Du kan læse mere Om os her:

Og se mere på Pilates B Instagram

/af

JOBOPSLAG – MASSØR SØGES TIL PILATES B CLINIC

, , , ,

Vi leder efter dig!

Massør søges til Pilates B Clinic i Lyngby. Vi søger efter en dygtig, empatisk og uddannet massør til at indgå i vores lille team.

Om Pilates B

Pilates B er en virksomhed med en grøn profil hvor vi går op i, at gøre tingene så bæredygtigt som muligt. Vi byder på et uformelt og professionelt miljø.

Vi ser det hele menneske og henviser altid videre til anden behandling, hvis det vil give det bedste resultat for patienten. Vi vil gerne hjælpe til og at gøre det lidt bedre. Vi vil gerne give vores kunder og patienter en god oplevelse hele vejen rundt.

Pilates B består af tre elementer – Pilates B Studio, Pilates B Clinic og Pilates B Shop med det hele under samme tag.

Om dig

Vi forventer,  at du er fagligt dygtig og et godt og venligt menneske.

Du skal være uddannet massør og gerne have erfaring.

Du skal have lyst til at indgå i et tværfagligt team med kiropraktorer og Pilates instruktører hos Pilates B Clinic.

Dit primære område vil være massage som supplerende behandling til vores kiropraktor, men også kunder som blot ønsker en massage.

Vores patient- og kundegruppe spænder bredt på alle planer. Den massør vi søger skal kunne arbejde med mange forskellige problematikker og mennekser.

Du skal kunne se dig selv indgå i helheden og være åben og imødekommen.

Vi tilbyder

Vi forestiller os til en start, at jobbet som massør er to dage om ugen og evt. mere på sigt.

Arbejdstid efter aftale, men vi vil foretrække onsdag eftermiddag/aften og fredag morgen/dag.

Løn efter kvalifikationer og erfaring.

Lyder dette som dig eller en du kender? Så kontakt os gerne på jens@pilatesb.dk med et CV og et kort skriv om hvad der motivere dig til at være en del af vores sted.

Du kan læse mere Om os her:

/af