Guest Teacher Tuesday

,

Come and join us! Every Tuesday 17-18 (danish time) you will have the pleassure of a fun and vigours class with an international Guest Teacher at Pilates B Online!

Pay pr class 185 dkk / 25 Euro

January line-up:

Gloria Gasperi 12/1

Joel Crosby 19/1

Miguel Silva 26/1

 _____________________________________

BOOK

_____________________________________

Brug din sundhedsforsikring til genoptræningen hos Pilates B

, , , ,

Brug din sundhedsforsikring til genoptræningen hos Pilates B

Pilates B Clinic er en autoriseret kiropraktisk klinik. Det betyder, at du har muligheden for at få et tilskud til din behandling og dit genoptræningsforløb, hvis du har en privat sundhedsforsikring.

Få store besparelser på din behandling hos Pilates B

Har du en sundhedsforsikring eller er du medlem af Sygeforsikring Danmark? Så har vi gode nyheder til dig. Du kan nemlig få dækket en del af din behandling samt genoptræning, når du starter et forløb hos Pilates B.

Det er dog vigtigt at huske, at sundhedsforsikringer kun dækker for genoptræning, hvis din genoptræning er i forlængelse af et sygdomsforløb. Med sygdomsforløb menes der, at du skal være visiteret og have diagnosticeret en skade enten hos os eller hos en anden autoriseret behandler.

Derfor anbefaler vi vores intropakke, der inkluderer en kiropraktisk undersøgelse (visitation). Med intropakken vil du foruden at blive visiteret hos vores in-house kiropraktor, også få adgang til 3 privattimer, hvor træningen tilpasses specifikt til dig og din skade. Du kan læse mere om vores intropakke og andre forløb ved at klikke her.

Det skal du have styr på for at få tilskud

Det er vigtigt, at du tjekker din forsikringspolice igennem, da nogle få sundhedsforsikringer kan være blevet tegnet med undtagelser. Vær på den sikre side og undgå, at du ikke får dækket dine udgifter.

Langt de fleste forsikringsselskaber har opstillet diverse forudsætninger for at du kan få refunderet dit udlæg. Disse forudsætninger kan f.eks. inkludere, at du anmelder skaden til forsikringsselskabet, at du har kvitteringerne fra behandlingen og at du er medlem af Sygeforsikring Danmark.

Vi giver derfor en klar anbefaling om at du tjekker din forsikringspolice for eventuelle undtagelser og forudsætninger.

Unik mulighed for at få et genoptræningsforløb med klassisk Pilates

Vi har nævnt det før, men det er fordi vi simpelthen er så begejstrede for det. Hos Pilates B tilbyder vi en unik mulighed for at klassisk Pilates bliver en del af dit genoptræningsforløb.

Læs meget mere om muligheden for at kombinere din kiropraktiske behandling med klassisk Pilates ved at klikke her.

Mangler du en gave? Så giv et gavekort til Pilates B!

, , , , , , ,

Mangler du en gave? Så giv et gavekort til Pilates B!

Det er drøn smart – du kan selv designe dit gavekort til en du holder af direkte hos os. Du vælger selv hvordan det skal se ud og hvad beløb du vil give for. – Og, du modtager det direkte i din mailboks til print så du kan klare det på 5 min hvis du er skrap!

Forkæl en du holder af

Med et gavekort til Pilates B kan modtageren bruge det helt valgfrit hos os. Det kan bruges til tøj, træningstøj, produkter, træning, genoptræning, Pilates, yoga og kiropraktiske behandlinger og undersøgelser. Mere alsidig bliver en gave næppe!

Du kan også vælge at forkæle dig selv med et gavekort eller køb af fx. privattimer til en god start på 2021.

Vi glæder os til at møde dig! og husk, at bevæge dig hele livet igennem!

Klik og kom direkte til design og køb

 

 

LIVE STREAM XMAS EDITION 2020

, ,

LIVE STREAM XMAS EDITION 2020

Finish this year with us for a 3 day long Pilates Party! You will get 3 differendt teachers giving their version of the full Matwork. So, grab you mat and turn on you laptop to join the live stream directly with us.

BOOK YOUR CLASSES –  

Gloria Gasperi and Miguel Silva is a big part of the Europeen classical Pilates community. Havn´t had the pleassure of them yet? Then this is your chance. Gloria and Miguel is coming to Denmark to teach at The International Pilates Workshop in Denmark 2021. Join us for these 3 days of matwork to get a little flavour of what to exspect!

Lesley Bell is The Pilates E-motion Teaccher Trainer in Scicily and works for Gloria Gasperi. Besides that, Lesley and Sara has know eacherother for almost 5 yers now and got a genuien respect and care for eachother as Pilates peers. Lesley Bell host the famous Palermo Pilates Symposium which will take place again this summer in Scicily.

Program:  

Monday 28/12 17-18 Lesley Bell, Sicily

Tuesday 29/12 17-18 Miguel Silva, Portugal

Wednesday 30/12 17-18 Gloria Gasperi, Italy

Price:

25 Euro / 185 DKK pr. class

 

Read more!

 

 

Nye Corona-restriktioner hos Pilates B

, , , , , , ,

Nye corona-restriktioner: Sådan påvirkes Pilates B

Smittetallene i Danmark er for høje og derfor strammes restriktionerne fra onsdag den 9. december. Pilates B lukker ikke ned, men visse funktioner bliver ændret. Herunder følger en oversigt over ændringerne og hvordan du som klient skal forholde dig.

Som en følge af de nye corona retningslinier i vores kommune grundet covid-19 er vi desværre nødt til at genindføre de samme retningslinjer som i foråret.

Pilates B retningslinier

Det betyder, at fra og med onsdag d. 9. december er følgende retningslinjer gældende:

  • Adgang til Pilates B Clinic er uændret i forhold til i dag. Det vil siger undersøgelser og behandling hos vores kiropraktor fortsætter uændret både i form af manuel behandling og genoptræning ligesom fra juni 2020.
  • Der er ligeledes fortsat adgang til genoptræning af nye- som gamle skader, når disse er visiteret af vores kiropraktor via skema, telefonisk eller efter undersøgelse  i vores Pilates B Clinic.
  • Alle andre aktiviteter videreføres via vores onlinetræning. –  N.B. HUSK, at al genoptræning også kan foretages via online, hvis du ønsker dette eller er i karantæne.
  • Og husk, vi arbejder fortsat efter de generelle Covid – 19 regler, hvor vi holder afstand, spritter hænder, bærer mundbind og er færre personer i lokalerne.

Og husk, ved symptomer på covid-19 må du ikke møde op i studioet.

Pilates B Clinic og online træning

Først og fremmest vil alle almindelige træningstilbud ikke længere foregå fysisk i studiet, men vil derimod fortsætte online.

Pilates B Clinic en kiropraktisk enhed, hvilket betyder at vores kiropraktiske funktioner fortsætter som de plejer. Det vil altså sige, at hvis du er i gang med et forløb vedrørende genoptræning, undersøgelser, behandling eller træning, hvor du er blevet visiteret, så kan du fortsætte med at møde op til dine timer hos Pilates B.

Krav og retningslinier

Vi følge fortsat regeringens anbefalinger til punkt og prikke. Derfor har vi som altid stor fokus på god hygiejne, afspritning, afstand og brug af mundbind og visir. Timerne har en tidsbegrænsning på 50 minutter, hvilket giver tid til at foretage en sikker udskiftning. Der må der højst opholde sig 14 personer i genoptræning og klinik området, 4 personer i omklædningsområdet og 3 personer i receptionen.

Opstart hos Pilates B

Når du som ny kunde starter hos Pilates B, så vil du bliver visiteret af vores kiropraktor inden opstart. Så sikre vi, at du modtager det rigtige tilbud til dig.

Har du yderligere spørgsmål, så er du velkommen til at ringe til os på 45870648 eller skrive en mail til info@pilatesb.dk.

Endnu mere fokus på kundeoplevelsen hos Pilates B

, , , ,

Fokus på kundeoplevelsen hos Pilates B

Vi sætter nu endnu mere fokus på serviceniveauet og kundeopdiet! levelsen hos Pilates B. Vi lever af, at du er glad og tilfreds og nemt kan komme til træning, behandling eller undersøgelse. Derfor er det rigtig vigtigt for os, at din oplevelse er god hele vejen igennem.

Hjælp til booking og betaling

Du kan altid få hjælp i receptionen hos Pilates B Studio, Pilates B Clinic og Pilates B Shoppen. Vi hjælper dig hvis du har spørgsmål, eller har brug for hjælp med booking og betaling, før eller efter din træning.

Vi har en klar på vores mail og telefon så du hurtigt får svar på en henvendelse.

Husk, du altid er meget velkommen til at kontakte vores reception, hvis du har brug for hjælp: info@pilatesb.dk eller på telefon 45 87 06 48.

Åbningstider

Receptionen og Shoppen vil fremover være bemandet på følgende tidspunkter:

Mandag: 10.00-20.00
Tirsdag: 09.00-14.00
Onsdag: 09.00-12.00
Torsdag: 11.00-20.00
Fredag: 08.00-13.00

Vi ses!

Hold træningen ved lige og motivationen oppe sommeren igennem

, , , , , , ,

Træning og motivation i sommermånederne

Sommeren er over os og de varme temperaturer har endelig ramt Danmark. For mange er de næste uger lig med en tiltrængt sommerferie. Vi ved hvor svært det kan være at holde træningen og din motivation oppe, når ferie, hygge og det gode vejr trækker.

Men det behøver ikke at være en sur pligt. Det er sjovt og skønt at træne og bevæge sig fornuftigt og alt det andet er bare lidt bedre, hvis du ikke har ondt i lænden eller knæet. Se det som en luksus og et pivilegie, at du nu rent faktisk selv kan vælge hvad du bruger din tid til og du har mulighed for at få trænet lidt ekstra. Hvis du holder ferie hjemme, så kan du lave dit eget mini-retreat med træning, behandlinger, god mad, gå-ture og ekstra søvn. Vi hjæper dig gerne med at lave et godt program til dig igennem sommeren!

Derfor har vi samlet fem gode råd og ideer til hvordan du fastholder motivationen igennem sommeren – også når du holder ferie, eller netop når du holder ferie.

1) Benyt muligheden for udendørs Pilates

Når det gode vejr trækker, kan det være svært at komme ned i studio. Hos Pilates B har vi også udendørs hold hele sommeren, så det er nemmere for dig at få trænet, selvom sommervejret frister. Med den udendørs træning får du både motion, frisk luft og solbrune ben – det er da win/win.

2) Få en Pilates-makker

Det er nemmere at svigte dig selv end at svigte andre. Find derfor en god ven, familiemedlem eller kæreste du kan lave træningsaftaler med. Hos Pilates B giver vi altid en gratis prøve time til nye medlemmer og har masser af gode intro tilbud. Der er derfor gode muligheder for at du kan få en ny Pilates-makker, og når der er en der venter på dig, er det nemmere at komme afsted. 

3) Se Pilates som et frirum fremfor en pligt

Pilates øger ikke kun din styrke og smidighed. Træningsformen giver faktisk et helt unikt pusterum og øger dit velvære, koncentration og giver færre spændinger i kroppen. Brug derfor Pilates til at koble af, også når du holder ferie. Se det som en unik mulighed for at få noget tid til dig selv uden telefonen, eller andre mennesker, der gør krav på dig.

4) Hav Pilates med på ferien

En computer med internetforbindelse og en trænings-måtte, mere kræver det ikke at du finder plads til i kufferten, når du tager på ferie.  Hos Pilates B kan du nemlig booke online hold, og træne med dine favorit instruktører, lige meget hvor du befinder dig. På den måde kan du holde træningen ved lige uanset om du er i sommerhuset, på hotelværelset eller måske på stranden? Vi glæder os til at komme med jer på ferie, og hjælpe med at holde motivationen oppe.

5) Prøv private Pilates timer

Hvis du har svært ved at holde motivationen oppe, kan privat timer måske være det rigtige for dig. Hos Pilates B tilbyder vi privat timer i studiet, hvor du er alene med instruktøren, som hjælper dig med at sætte nogle mål og komme på rette vej med din træning. Det er en meget effektiv måde at træne Pilates på og du motiveres hver gang til at yde dit bedste.

Læs om alle vores forskellige muligheder her!

God fornøjelse, vi ønsker dig en rigtig god sommer, og håber at se dig til træning hos Pilates B!

Privat i studio og hold hjemmefra eller udendøs

, , , , ,

Online og udendørs yoga og Pilates kombineret med privat Pilates i studio

Vi har åbnet dørene for én kunde ad gangen og tilbyder en-til-en Pilates i studio. Vi er i gang og vi synes, at det er så skønt at være tilbage i studio.  Det hele foregår på sikker afstand og med fuld fokus på hygiejne. Efter mange uger hvor vi alle så vidt muligt har holdt os hjemme, er det dejligt igen at kunne møde op i studio og se jer. Kom og mærk en lille flig af hverdagen igen og få øget velvære i krop, sind og psyke!

Nyt flow i studio

Vi har tænkt vores arbejdsgange igennem og optimeret der, hvor der var behov. Vi har valgt at vi alle benytter bagindgangen. Det er for at være tæt på håndvasken, så du kan vaske og spritte hænderne af som det første, når du kommer ind. Dette giver også mindre kontakt til andre og vi holder miljøet i salen rent. Omklædningsrummet er lukket lige nu, for at undgå al unødigt kontakt og for at mindske overflader som potentielt kan give øget smitterisiko ved kontakt. Vi beder dig derfor om at komme omklædt. Du vasker og spritter hænder før og efter træning – og under ved behov. Vi sender dig en mail inde du kommer første gang, hvor vi gennemgår vores nye retningslinjer. Og vi guider dig selvfølgelig igennem de nye tiltag, når du kommer. Vi gør vores for at skabe et trygt og rent miljø med en god stemning og hyggeligt samvær.

Fokus på rengøring

Vi har som alle andre ekstra fokus på rengøring. Vi har altid gået højt op i hygienje og renlighed og det er en helt grundlæggende del af Pilates filosofien. Studio bliver rengjort ekstra grundigt og udstyret bliver desinficeret og rengjort grundigt efter hver kunde. Vi har fundet løsninger, så vi både kan sikre jer og vores lækre udstyr de bedste betingelser. Vi vil selvfølgelig også gerne have, at du kommer renvasket, med rene fødder og rent træningstøj. Så betingelserne er optimale, når vi åbner dørene for dig.

Privat Pilates er for alle

Privat Pilates er for alle, der er ingen begrænsninger. Du kan være helt ny og bruge det som intro til Klassisk Pilates eller du kan bruge det til at få helt styr på øvelserne som øvet. Privat træning er selvfølgelig også for dig, der har skavanker, der skal tages højde for i træningen. Eller som har brug for genoptræning eks. på grund af sygdom eller operation. Endelig er klassisk Pilates også for dig, der gerne vil holde dig rask og rørig uanset din alder. Hvad end dit behov er, så glæder vi os til at se dig!

Kombinér med hold, live stream og breaks

Privat Pilates kan på bedste vis kombineres med vores online eller udendørs tilbud. Du kan eks. supplere en privat om ugen med 1-2 hold. Vi har stadig mange forskellige online hold, meld dig på alle dem, du har lyst til. Vi har nu også rykket nogle hold udendørs i nærheden af studio, så tag en time på måtten med sol på næsen og græs mellem træerne.

På YouTube kan du stadig finde vores små Pilates Breaks videoer til dit daglige behov for at få løsnet op i kroppen. Og husk at du også kan finde live stream træning fra Pilates B online fødselsdag på Instagram og Facebook.

Lyset er forude – både i form af sommer og stille og rolig genåbning. Benyt alle de tilbud du kan hos os, så du kan bevare eller genfinde styrken, roen og balancen i kroppen.

God fornøjelse og vi glæder os til at se dig!

skrevet af Maria Konring for Pilates B 

Pilates B fejre fødselsdag i Lyngby og Ringsted!

, , ,

Pilates B fødselsdag

Selvom corona-krisen rasen i Danmark og resten af verden, så skal du da ikke snydes for vores årlige fejring af Pilates B fødselsdag!

Pilates B åbnede sit første studio i Birkerød i april 2013 så fejre 7 år i år.

Som altid bliver det med en masse særlige gratis trænings-events, sjov, spas og gode tilbud – kort sagt, vi indbyder dig til en online trænings fest lørdag 18. april kl. 9-12 og vi håber at du også vil være med!

Alt du skal gøre er, at have en computer, tablet eller smartphone klar, være i træningstøjet og have en træningsmåtte eller et tæppe klar! Så guider vi dig igennem resten.

Program:

Kl. 8.30-9.30 Elena underviser i “Pilates enjoy” på vores lukkede online Pilates forum – maks. 8 deltager – tilmelding via Pilates B Lyngby mindbody.

kl. 9-10 Cassandra underviser live “Pilates for alle” via et link til ZOOM som vi ligger op på facebook, instagram og her på bloggen fredag sidst på dagen.

Kl. 9-10 Mariane underviser i “Pilates med fokus på detaljen” på vores lukkede online Pilates forum – maks. 8 deltager – tilmelding via Pilates B Ringsted mindbody.

Kl. 9.30-10.30 Elena underviser i “Pilates flow” på vores lukkede online Pilates forum – maks. 8 deltager – tilmelding via Pilates B Lyngby mindbody.

Kl. 11-12 Sara går live på Instagram med en helt særlig gæst Gloria Gasperi fra Italien og underviser i “Play Pilates”! Det bliver en sjov og udfordrende time hvor vi leger med de forskellige øvelser og giver dig lidt glæder og motivation til at fortsætte og udvikle din hjemmetræning. Her er plads til alle og du er med så langt du vil – tilmelding ikke nødvendig. Følg med via Pilates B studio Instagram.

Al træning er gratis på dagen – kontakt os gerne for spørgsmål eller vejledning.

Fødseldags tilbud

Du skal selvfølgelig heller ikke snydes for en lille gave i år!

Køb 5 klip til 500 kr – tilbudet gælder både ved køb til Ringsted og Lyngby, maks et køb pr kunde. Du kan købe det online allerede nu og til og med den 18. april. Maks. et køb pr. kunde – tilbud gælder til alle.

På selve dagen vil vi lave små konkurrencer og særligt gode tilbud med begrænset antal køb på Instagram, facebook både Lyngby og Ringsted, Linkedin og YouTube. Så følg med!

Se BOOKING LYNGBY og BOOKING RINGSTED her!

International Pilates træning i Danmark

, ,

Pilates B på fem forskellige sprog

Hos Pilates B er vi så heldige, at vi har en international Pilates instruktør skarer, der mestrer flere forskellige sprog. Det ser vi som en kæmpe fordel for dig. Derfor tilbyde vi dig træning på hele fem forskellige sprog – dansk, engelsk, russisk, kroatisk og spansk.

Lige nu har vi specifikke hold på russisk og spansk på holdplanen i hhv. Lyngby og Ringsted. Al vores træning er pt. stadig online, men vi vil fortsætte med holdene fremover.

På alle de andre hold undervises der primært på dansk, men alle instruktører skifter let imellem dansk og engelsk og vi har mange engelsktalende kunder hos Pilates B. Til privattimer kan du benytte dig af, at du kan vælge hvilket sprog du helst vil trænes på? Dansk, engelsk, spansk, russisk eller kroatisk?

Hvorfor?

Holdene er online, og derfor er den geografiske afstand ikke en udfordring. På den måde er det i større grad muligt at samles og træne. Enten taler du Russisk eller Spansk eller også vil du gerne vedligehold dine sprogkundskaber og samtidig få en god og effektiv træning. Del også gerne budskabet med dem du kender, så de kan få glæde af vores nye koncept.

Hvordan?

Du booker holdene præcis som du plejer via holdplanen i bookingsystemet. Holdene på russisk og spansk foregår, med undtagelse af sproget, præcis som vores andre onlinehold. Umiddelbart før træning modtager du en mail med information og link til træningen online. Du kan se instruktøren og de andre deltagere og de kan se dig – og I kan selvfølgelig alle snakke sammen.

Som altid hjælper vi også gerne dig hele vejen. Så, hvis vores bookingsystem driller dig, så er vi lige her – info@pilatesb.dk og telefon 45870648!

Hvornår?

De to hold hvor der undervises på russisk ligger onsdag eftermiddag kl. 17.00 og fredag morgen kl. 9.00. Du booker de russiske hold via Pilates B Lyngby.

Pilates B´s spanske hold, Online Pilates Matwork Español, ligger torsdag morgen kl. 9.00 og skal bookes via Pilates B Ringsted.

Hvem?

Læs om alle os her!

Vi glæder os til at møde dig og gør vores bedste til, at du føler dig hjemme hos os og godt tilpas i din træning!