Hvad er forskellen mellem yoga og Pilates?

, ,

 

Der er mange der tror, at yoga og Pilates er lidt af det samme, og selvom de to træningsformer har flere ting til fælles, er de mindst lige så forskellige.

Begge træningsformer er effektiv træning for både krop og sind. De gør det bare på hver sin måde, og med hvert sit fokus for øje.

Yoga er en ældgammel træningsform, der har lagt grundstenen til meget af den træning, vi kender i dag. Pilates, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne dyrkede både selv yoga, men også bl.a. gymnastik. Derfor vil du også kunne genkende mange øvelser fra yoga i Pilates. Pilates gav bevægelserne og øvelserne en mening og en intention og brugte det forskellige udstyr til både at styrke og støtte dig i øvelserne.

Skal man sige det lidt firkantet, har yoga i sin grundform særligt fokus på det meditative, på udstrækning og smidighed, og styrken spiller en større eller mindre rolle alt afhængigt af yoga-typen. I Pilates fokuserer vi særligt på at træne din kernemuskulatur og opbygge fleksibilitet gennem kontrol- og styrketræning med fuld bevisthed.

I såvel yoga som Pilates, handler det om at være til stede i øvelserne, og udført korrekt betyder det, at du ikke kan sætte kroppen på autopilot under træningen og tage på tankeflugt, men at du tvinges til at være tilstede nu og her i din krop og i dit åndedræt.

Hvor den mentale del af yogaen ofte hægtes op på noget spirituelt, handler det i Pilates i højere grad om at kontrollere sig selv, og dermed ikke blot styrke din krop, men også dit sind – og måske også din generelle tilgang til livet, når du øver dig på at holde i og holde ud. Og øver dig i at presse dig selv lidt mere og acceptere, at det ikke nødvendigvis altid bliver perfekt, men alligevel arbejde dig igennem øvelserne.

Det er også derfor vi siger, at Pilates er ‘Body, Mind & Spirit’. Det er en trebenet taburet, hvor fokus er fordelt mellem både styrketræning af krop og sind og en filosofi, der forhåbentlig rækker langt ud over træningslokalet.

Vil du gerne prøve om Pilates er noget for dig? Så kan du i Lyngby eller i Ringsted prøve 3 gange på måttehold til 250 kr eller starte på den bedste måde, med 3 gange privat og gratis adgang på måttehold og Tower class i en hel måned for 1495 kr.

Det bliver et brag af en åbning hos Pilates B træningscenter hos Selandiaklinikken fredag 9. marts kl. 12-18 i Ringsted

, , ,

Vi skyder det nye samarbejde imellem Pilates B og Selandiaklinikken igang og indvier de nyistandsatte lokaler fredag 9. marts kl. 12-18 i Ringsted.

Samarbejdet imellem Pilates B og Selandiaklinikken har været under opbygning i flere år og er en spændende udvikling indenfor sundhed og træning med et væld af nye muligheder.

Sara Schytz har undervist i hold hos Selandiaklinikken og har uddannet deres fysioterapeuter Morten og Rasmus i klassisk Pilates så de nu også er dygtige instruktører og udøvere indenfor Pilates.

De bruger allerede nu den klassiske Pilates metode flittigt på deres genoptræningskunder og på diverse hold – både for raske og for syge.

 

Du inviteres derfor til Åbent Hus med en masse gratis træning, snacks og bobler samt nogle rigtigt gode tilbud til dig. Kig forbi i kort tid eller hele eftermiddagen, kom alene eller tag en du kender med – du er meget velkommen!

 

PROGRAM 9. marts 12-18
kl. 12-12.30 Pilateshold, 4 pers., Sara
kl. 12.30-13 TRX, 8 pers., Lucas
Kl. 13-13.30 Pilateshold, 4 pers., Mariane
kl. 13.30-14 TRX, 8 pers., Lucas
Kl. 14.30-15 Cirkeltræning, 8 pers., Rasmus
kl. 15-15.30 Pilateshold, 4 pers., Morten
Kl. 15.30-16 TRX, 8 pers., Lucas
Kl. 16-16.30 Cirkeltræning, 8 pers., Morten
Kl. 16.30-17 Pilateshold, 4 pers., Rasmus
Kl. 17-17.30 TRX, 8 pers., Lucas

 

Derudover kan du booke 30 min gratis personlig træning med en fysioterapeut

– eller kom og prøv det lækre klassiske Pilates udstyr 30 min privat.

Skriv eller ring til os for at booke en tid eller tag chancen på dagen.

 

AL TRÆNING ER GRATIS PÅ DAGEN – MEN TILMELDING ER NØDVENDIG! Ring til Pilates B træningscenter Ringsted på 7070 2218 eller skriv til os på info@pilatesb.dk.

Vi glæder os til at se dig på adressen Selandia Park 4, 4100 Ringsted!

Morten, Rasmus, Marine, Lucas og Sara

NYT: Senior hold opstart 27. februar 2018

, ,

Tirsdag den 27. februar kl. 11.30-12.30 starter vi et helt nyt senior-hold med Kirsten som underviser.

Vi skal leve længere end tidligere og derfor er det yderst vigtigt med øget styrke, balance og god kropsholdning. Alt dette for øget velvære og livskvalitet. På dette hold er der tid og fokus på den enkelte og en let og afslappet atmosfære og tempoet er tilpasset så alle kan føle sig godt tilpas.

Vi træner på et lille hold med plads til kun 6 personer, så der er tid og rum til den enkelte.

Det koster 2 klip at deltage på holdet og 10 klip koster 1295 kr.

Skriv til os på info@pilatesb.dk hvis du er interesseret i denne træning eller køb et klippekort online og book din plads direkte her!

Genopbyggende Pilates

, ,

Hvis du har prøvet Pilates, ved du allerede, at det er en effektiv helkropstræning, der samtidig er skånsom for led og sener.

Derfor er Pilates også rigtigt god træning for dig, der af den ene eller anden årsag skal genoptræne din krop og muskelstyrke.

Pilates har igennem årtier været favorittræningen for dansere, gymnaster, boksere og fitnessentusiaster verden over og mange elitesportsfolk nyder godt af den stabilitet og kropskontrol, som du opnår ved træningen. Derudover bruges Pilates til træning før og efter operationer og til genoptræning, hvis kroppen har været udsat for skader eller anden belastning.

Hos Pilates B har vi et indgående kendskab til forskellige typer skader og tilbyder blandt andet genoptræning til dig med knæ/hofte/skulder/nakke- eller rygproblemer eller netop har gennemgået operation af disse.

Når vi træner med dig, sikrer vi os, at du kun laver øvelser, som du er klar til, og derfor kan du ret hurtigt efter eksempelvis en diskusprolaps komme til Pilates-træning hos os.

Vi har desuden en fysioterapeut hos Pilates B og mange private forsikringsselskaber, giver tilskud til fysioterapi og træning efter en skade. Kontakt os for yderligere info og for et specifikt program til dig, hvor du typisk tilbydes en konsulation efterfulgt af en specifik genoptræning.

 

GRATIS INTRODAG I LYNGBY 6. JANUAR 2018

, , , , , ,

Lørdag 6. januar kl. 11-12.30 invitere Pilates B i Bondebyen i Kgs. Lyngby til gratis introdag, hvor du vil have mulighed for at prøve klassisk Pilates og stille alle dine spørgsmål.

Der vil være to instruktører til stede, Anja de Neergaard og Sara Schytz. Vi starter med en kort introduktion til Pilates efterfulgt af en træningstime.

Du er velkommen både hvis du overvejer at begynde hos os, eller hvis blot du er nysgerrig og har lyst til at møde os!

På dagen vil der være gode tilbud på produkter og tøj fra KARMAMEJU, SERENDIPITY og PILATES NERD samt på træning hvis du har fået blod på tanden.

Vi håber at se rigtig mange – du må meget gerne tilmelde dig til arrangementet HER!

Træningsweekend Wunda Chair 20-21/1 2018

, , ,

Træningsweekend, Wunda Chair lør-søn 20-21/1 2018

Pilates B, Kgs. Lyngby

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan. Du kan enten være med på alle syv weekends, eller vælge dem som passer dig.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt da på sara@pilatesb.dk.

Weekend 4   – kort beskrivelse

Denne weekend handler om Wunda chair , også kaldet ”The home Reformer” og om High Chair og en lille smule om Arm chair. Vi gennemgår alle øvelser helt ned i detaljen og sammenligner med den tilsvarende øvelse på Reformeren. Vi taler også om, hvordan øvelserne passer ind i systemet og i Pilatesmetoden. Der bliver også tid, til en kort repetition af Pilates principperne og af åndedrættet. Vi går i denne weekend lidt dybere ind i linierne i kroppen, hvad er vigtigt og hvad er ikke og hvordan du vælger du bedst fod og håndposition i en given øvelse? Vi slutter med at vise Romanas Chairs.

Pris: 3200 kr for een weekend, 9000 kr for tre weekends, 18.000 kr for syv weekends.

LÆS HELE PROGRAMMET HER!

Træningsweekend: Cadillac/Rehab table 9-10/12 2017, Pilates B i Kgs. Lyngby

, ,

Træningsweekend, Cadillac lør-søn 9-10/12 2017

Pilates B, Kgs. Lyngby

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan. Du kan enten være med på alle syv weekends, eller vælge dem som passer dig.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt da på sara@pilatesb.dk.

Weekend 3 _Cadillac/wall units – oprindeligt kaldet Rehab-table

Du får på denne weekend et godt og bredt repertoire af alle øvelser på Cadillac og flere forskellige forslag til, hvordan du kan bygge en god trænings seance op lige fra genoptræning til topatlet. Introduktion til åndedrættet og hvordan du bruger det aktivt i din træning. Du lærer at se sammenhænge i øvelserne fra måtten, Reformeren og Cadillac. Visning af Romanas Cadillac.

Pris: 3200 kr for een weekend, 9000 kr for tre weekends, 18.000 kr for syv weekends.

LÆS HELE PROGRAMMET HER!

NYT! Ændring i dato til weekend 3 og weekend 7!

,

Træningsforløb i klassisk Pilates

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt os da på sara@pilatesb.dk.

Du kan tilmelde dig 1 eller 7 weekends og du behøver ikke at tage dem i rækkefølge!

Opstart med Mat work 23-24 september 2017. Sidste frist for tilmelding til weekend 1 er 1. september 2017.

Er du interesseret i at læse mere? Så læs med her eller skriv til os på sara@pilatesb.dk.

Træningsforløb i klassisk Pilates – opstart september 2017

, ,

Træningsforløb i klassisk Pilates

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt os da på sara@pilatesb.dk.

Du kan tilmelde dig 1 eller 7 weekends og du behøver ikke at tage dem i rækkefølge!

Opstart med Mat work 23-24 september 2017. Sidste frist for tilmelding til weekend 1 er 1. september 2017.

Er du interesseret i at læse mere? Så læs med her eller skriv til os på sara@pilatesb.dk.

NYT Gravid hold – opstart torsdag 14/9 kl. 16.30 i Lyngby

, , ,

Træningsforløb for gravide

Torsdag kl. 16.30 – opstart 14/9 med Jasmin

Dette hold er for dig som er gravid og ønsker at træne på et lukket hold i en lille gruppe hvor der tages hensyn til hvor du er henne i graviditeten. Det koster 1295 kr at være med og der er maks. 6 personer på holdet.

Indtil du er ca. 12 uger henne, så kan du også deltage på vores Intro Mat work hold. Hvis du er vant til at træne her, så kan du fortsætte som du plejer så længe du har det godt med det.

Vi anbefaler at du starter på dette hold inden du er 24 uger henne i din graviditet.

Er du længere eller har du gener eller skavanker, så kontakt os på info@pilatesb.dk inden tilmelding.

Det er også muligt at træne som gravid på vores udstyr med privat timer. Kontakt os lige ledes på info@pilatesb.dk for bookning.

Se holdet og tilmeld dig her: https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws…