Indlæg

International Pilates træning i Danmark

, ,

Pilates B på fem forskellige sprog

Hos Pilates B er vi så heldige, at vi har en international Pilates instruktør skarer, der mestrer flere forskellige sprog. Det ser vi som en kæmpe fordel for dig. Derfor tilbyde vi dig træning på hele fem forskellige sprog – dansk, engelsk, russisk, kroatisk og spansk.

Lige nu har vi specifikke hold på russisk og spansk på holdplanen i hhv. Lyngby og Ringsted. Al vores træning er pt. stadig online, men vi vil fortsætte med holdene fremover.

På alle de andre hold undervises der primært på dansk, men alle instruktører skifter let imellem dansk og engelsk og vi har mange engelsktalende kunder hos Pilates B. Til privattimer kan du benytte dig af, at du kan vælge hvilket sprog du helst vil trænes på? Dansk, engelsk, spansk, russisk eller kroatisk?

Hvorfor?

Holdene er online, og derfor er den geografiske afstand ikke en udfordring. På den måde er det i større grad muligt at samles og træne. Enten taler du Russisk eller Spansk eller også vil du gerne vedligehold dine sprogkundskaber og samtidig få en god og effektiv træning. Del også gerne budskabet med dem du kender, så de kan få glæde af vores nye koncept.

Hvordan?

Du booker holdene præcis som du plejer via holdplanen i bookingsystemet. Holdene på russisk og spansk foregår, med undtagelse af sproget, præcis som vores andre onlinehold. Umiddelbart før træning modtager du en mail med information og link til træningen online. Du kan se instruktøren og de andre deltagere og de kan se dig – og I kan selvfølgelig alle snakke sammen.

Som altid hjælper vi også gerne dig hele vejen. Så, hvis vores bookingsystem driller dig, så er vi lige her – info@pilatesb.dk og telefon 45870648!

Hvornår?

De to hold hvor der undervises på russisk ligger onsdag eftermiddag kl. 17.00 og fredag morgen kl. 9.00. Du booker de russiske hold via Pilates B Lyngby.

Pilates B´s spanske hold, Online Pilates Matwork Español, ligger torsdag morgen kl. 9.00 og skal bookes via Pilates B Ringsted.

Hvem?

Læs om alle os her!

Vi glæder os til at møde dig og gør vores bedste til, at du føler dig hjemme hos os og godt tilpas i din træning!

Kickstart din Pilates og 2020

, , ,

KICKSTART 2020

Til alle nye medlemmer i januar

Du får en god start med 3 x PRIVAT + 3 x SEMI PRIVAT BASIC

Få en omhyggelig introduktion til klassisk Pilates gennem vores KICKSTART-pakke.

Først har du 3 privat timer alene med en instruktør, hvor du træner på både måtte og udstyr. Efter de 3 PRIVAT timer får du mulighed for at fortsætte på et SEMI PRIVAT hold i 3 uger.

Pilates træning tilpasset dig

Her er der maksimalt 4 deltagere og instruktøren tilpasser undervisningen til den enkelte deltagers fysik og erfaring. En intens og styrkende form for træning.
Privattimerne kan ligge når det passer dig og vi har tider både morgen, middag og aften. I Ringsted ligger det efterfølgende hold torsdag eftermiddag og i Lyngby kan du vælge mellem mandag, tirsdag eller torsdag eftermiddag. Dette aftaler og booker vi når du kommer til din første privattime.
Efter denne KICKSTARTS pakke, så kan du enten fortsætte din holdtræning på udstyr eller måttehold med et klippekort eller tage flere privattimer. Vi vejleder dig og hjælper med at lave en god plan som passer til din hverdag og temperament.

Pris og booking

Ringsted pris: 1495 kr. (normal pris 1150 + 600 = 1750 kr.)
Lyngby pris:   1995 kr. (normal pris 1495 kr + 780 kr = 2275 kr)
BOOK DIN PAKKE TIL  LYNGBY ELLER RINGSTED
OBS! Har du skader eller skavanker så kontakt os gerne inden opstart.

Kom trygt igang efter fødslen

, , , ,

Kom trygt igang efter fødslen

Til januar starter et nyt 8-ugers efterfødselshold, et lukket forløb med max. 6 deltagere. Vi træner formiddag om torsdagen i Lyngby kl. 10-11 og om onsdagen i Ringsted kl.10.30-11.30.

Opstart i Ringsted onsdag 8/1 2020 og i Lyngby torsdag 9/1 2020

Læs mere om holdene her.

Pilates træningen er til mor, men de små er meget velkomne i studiet, så alle føler sig trygge. I Lyngby ledes træningen af jordemoderen og instruktøren Christina, som med sin tværfaglige baggrund sikrer en forsvarlig og effektiv træning.

I Ringsted er det vores unge, men erfarne instruktør Cassandra, som kommer fra Sydafrika. Cassandra har selv brugt Pilates som genoptræning efter en alvorlig nakkelæssion og har arbejdet fuldtid med Pilates I mange år – bade i Sydafrika og nu hos Pilates B. En praktisk erfaring, som hun nu med stor passion videregiver.

Klik på linket for at komme direkte til booking i Lyngby og i Ringsted.

Kom igang med privattimer

Hvis du har haft store gener, eller blot ønsker tiden til din træning helt for dig selv, så er privattimer den bedste løsning for dig. Her får du fuldt fokus kun på dig og dine behov uden at skulle tage hensyn til andre end dig selv.

Dette kan være et tiltrængt pusterum som nybagt mor, hvor der ofte ikke er mange minutter for sig selv i løbet af en dag. Måske du kender det?

Du kan vælge enten 30 min eller 55 min privat – tag en snak med os om den bedste træningsplan for dig. Vi kan starte når det passer dig og du betaler kun for de gange du kommer.

Den optimale Pilates træning 

,

Den optimale Pilates træning

Pilates er en træningsform, som opbygger muskler ”indefra og ud” på en kontrolleret måde. 

Ordsproget ”one size fits all” gælder ikke, når man træner Pilates, da filosofien er at alle kroppe er forskellige og skal behandles på deres egne måder. 

Hos Pilates B i Lyngby kan du træne Pilates på et stort udvalg af hold, men også træne på private timer med kompetente instruktører. Pilates B ejes og drives af Sara Schytz, som er stifter af Den Danske Pilatesskole og med-stifter af Pilates Forening Danmark. Hun har en stor viden om mange former for fysisk træning, men Pilates har vundet hendes hjerte.

”Jeg synes Pilates er spændende fordi man ikke kun fokuserer på kroppen alene, men også på, at der er en sammenhæng mellem krop og sind. Træningsformen er ligeledes velegnet til genoptræning efter en skade og alle uanset køn, alder og forudsætninger kan dyrke Pilates”, forklarer Sara Schytz.

Private timer med ekstra fokus

Hos Pilates B har Sara Schytz samlet et fagligt og professionelt team af instruktører, som dagligt underviser i Pilates – både på hold og enetime. Hvis du døjer med en skade for eksempel i knæet eller i ryggen er der store fordele at hente ved at tage privat timer i Pilates, fordi der er ekstra tid til at gå i dybden med skaden og få styrket musklerne på den rette måde.

Sara Schytz uddyber:

”Alle instruktører hos Pilates B har en faglig bred viden om kroppen og hvis man vælger en privat time med én af dem, betyder det, at din træning får fuld fokus. Alle instruktører tager sig altid tid til at lytte efter, om der er en skade, der skal tages hensyn til. Det betyder, at alle forløb med en privat instruktør er skræddersyet kun til din krops behov, så du får det optimale ud af din træning. Efter et forløb med en privat instruktør kan du se frem til mere styrke, en bedre holdning og balance mellem krop og sind”. 

Pilates B i Lyngby udbyder Semi private timer, måttehold i Pilates og yoga, gravid- og efterfødselshold og hold med Øget Fokus til dig med dette behov.

Af Lisbeth Brahe, Liebhaverboligen

 

 

Åbent Hus 22. nov kl. 14-21

, ,

Kom og kig ind! Vi holder åbent hus i anledning af Pilates B fødselsdag. Vi fejre 4 år i Bondebyen i Lyngby med en masse gratis træning, gode tilbud og video fremvisning.

DU kan deltage ved at skrive til os på info@pilatesb.dk eller booke en gratis træning – hold eller privat – direkte i bookingsystemet via dette link!

PROGRAM:
kl. 14-19 Privattimer og hold
kl. 19-20 Barrels træningstime
kl. 20-21 Videofremvisning med Jay Grimes og Romana Kryzanowska

Pilates skaber balance i både krop og sind

Flere og flere får øjnene op for den alsidige træningsform, der træner kroppen indefra på en sund og effektiv måde.

Af Christina Wex, Liebhaverboligen

”Pilates øger ens selvforståelse, samtidig med at man tydeligt kan mærke, man får det bedre i sin krop, siger Sara Schytz fra Pilates B i Lyngby.

For Sara startede passionen for fysisk træning allerede i barndommen med en far, der ikke alene var kiropraktor, men også elitegymnast.

”Jeg er vokset op med, at det er godt at træne og bevæge sig, og det har jeg haft med mig hele mit liv. Derfor var det også naturligt for mig at uddanne mig og arbejde som underviser inden for forskellige grene af fitness, mens jeg læste på universitetet,” fortæller hun.

Oprindelig er Sara uddannet bygningsingeniør, men for seks år siden tog hun skridtet fuldt ud og åbnede sit eget pilatescenter.

Veluddannede instruktører
At det trods Sara Schytz’ indsigt i tidens mange træningsformer lige blev pilates, er der er god grund til.

”Pilates kan noget helt særligt, både som træningsform og i forbindelse med genoptræning. Det er en metode, der træner kroppen indefra og ud på en kontrolleret måde, og derfor er den velegnet til alle.”

Og så handler Pilates endda ikke om kroppen alene. Gennem de forskellige øvelser får man også fokus på åndedrættet og skabt sammenhæng mellem krop og sind.

Der er uendeligt mange forskellige måder at træne på inden for pilates, ligesom der findes en lang række udstyr, som man kan inddrage i træningen, så den altid er både optimal og sjov.

”Det vigtigste er, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes krop. Derfor er vores træning baseret på enten personlig træning eller små hold med 4-6 deltagere, hvor der er tid til at skræddersy øvelserne. Det kræver stort viden og erfaring af instruktørerne, og derfor er alle vores instruktører veluddannede med 2-5 års uddannelse og mange timers undervisning bag sig.”

Ethvert forløb hos Pilates B starter af samme grund med tre gange privattræning, før man er klar til holdundervisningen.

Du kan se beskrivelse af vores forskellige tilbud her!

OBS! Ny dato: Efterfødselshold opstart 29/1 2018 – Gravide opstart 4/1 2018 i Kgs. Lyngby og Ringsted

, ,

Hos Pilates B, har vi de sidste 5 år tilbudt træning for dig som er gravid og genoptræning efter fødslen  – Vi syntes det er så skønt at træne med dig midt i denne helt særlige tid, og vi ved præcist hvad du går i gennem og hvordan du trænes sikkert og effektivt.

Vi kan nu også tilbyde disse hold i Ringsted hos Selandiaklinikken udover fra vores lille skønne studio midt i det idylliske Bondebyen i Lyngby.

Gravidhold Lyngby:

torsdag 4/1 kl. 16-17 – 8 gange på lukket hold 1295 kr

Efterfødselshold Lyngby:

mandag 29/1 2018 kl. 10-11.30 – 8 gange på lukket hold 1495 kr

fredag 12/1 kl. 10.30-11.30 – fri adgang med klippekort, 1o klip 1195 kr

Efterfødselshold Ringsted

torsdag 1/2 kl. 10-11.30 – 8 gange på lukket hold 1495 kr, inkl. fri adgang til trænings-studiets øvrige faciliteter

 

Ønsker du ikke at træne på et hold, men privat og når det passer dig? Så kontakt os for nærmere vejledning.

For tilmelding til hold i Lyngby, så kan du booke via dette link! For bookning af hold i Ringsted, så skriv til os på info@pilatesb.dk og vi hjælper dig godt på vej.