Indlæg

Ballerinaen sprang ud som råstærk instruktør

, , , ,

En ulykke sendte Cassandra i en ny retning

“Mit store ønske var, at blive danser så jeg brugte al min fritid på dans efter skole.  Jeg dansede klassisk ballet, senere contemporary dans og jazz” fortæller Cassandra.

“Men som 15 årig brækkede jeg nakken og tilbragte 2 uger på hospitalet iført hals- og ryg krave. Jeg måtte absolut intet lave i 2 måneder.  I skolen havde jeg valgt dans som liniefag, og nu kunne jeg slet ikke danse. I et halvt år kunne jeg ikke træne, men så begyndte min træner at give mig nogle få Pilates øvelser. Det holdt min krop i gang.

Det var vigtigt for mig at komme gennem min eksamen i dans og jeg bestod. Men jeg kunne godt se, at jeg ikke kunne blive optaget i et dansekompagni”.

 

Pilates træning til en brækket nakke

Efter to år, hvor Cassandra havde prøvet at gøre karriere indenfor sang og en lille smule dans, besluttede hun en dag at skifte retning. Cassandra tog en BASI-Pilates uddannelse i Pretoria i Syd-Afrika hvor hun er fra og underviste her i mere end 5 år. Det Pilates træningen havde gjort for hende, ville hun gerne være med til at give videre til andre. 

“Jeg bliver tjekket hvert år, og lægerne kan næsten ikke tro på alt det jeg kan gøre. 

Jeg kan stå på hovedet. Jeg lægger ikke vægten på mit hoved, jeg holder det i mine arme – snyder lidt på en måde. Men jeg er i stand til at fordele hele vægten af min krop, fordi jeg har bevidstheden i kroppen nu. 

Det er styrken ved Pilates – alt er forbundet. 

Når jeg bevæger mit hoved er det ikke bare mit hoved der bevæger sig. Det er hele min krop der er opmærksom”. 

Fra Indien til Lyngby

For sjov begyndte Cassandra også at dyrke yoga i 2015. For at blive certificeret yoga instruktør, rejste hun til Goa i Indien. Alene, for første gang i sit liv. Under opholdet fik Cassandra øje på manden med de blå øjne, han var fra Danmark.  

Cassandra rejste tilbage til Sydafrika, det viste sig at være kompliceret at få opholdstilladelse i Danmark. I 2017 lykkedes det og sidste år blev Cassandra gift med Simon. 

Styrken ved klassisk Pilates

“Da jeg begyndte at arbejde i Pilates B som instruktør var klassisk Pilates et helt nyt bekendtskab. Men jeg er vild med det. 

Der er en stor forskel på BASI-Pilates og klassisk Pilates. BASI-Pilates er mere opdelt i isolerede bevægelser end Joe Pilates nogensinde gjorde. 

Man tager en bevægelse og opdeler den i tre. Derfor er der mange flere isolerede øvelser, hvilket er langt fra Joe’s intentioner. 

Jeg ved godt at denne form kan bruges indenfor genoptræning og den hjalp også mig, men det er ikke sådan Joe Pilates har tænkt. I BASI-Pilates varmer du op, fortsætter med footwork, videre til abdominals, legsprings, hipwork, spine, så armene, hele kroppen, sidebends og til sidst back-extension. Du går aldrig fra en muskelgruppe til den næste, men arbejder færdig med alle øvelser for fx. maven førend du går videre til næste sekvens. I klassisk Pilates skiftes bevidst imellem de forskellige bevægelser og muskelgrupper og alle bevægelser er helkrops bevægelser. 

I klassisk Pilates kan du godt lave back-extension i begyndelsen af træningen. For når din ryg er varm, så kan du bruge musklerne i fx. en Teaser. Ja, hovedfokus i Teaseren er mavemusklerne, men bruger du også ryggen holder det dit brystparti åbent og du får den berømte forlængelse af rygsøjlen i øvelsen. 

En smertefri krop skal ikke have øvelserne brækket over, da det begrænser friheden i bevægelsen og kan give øget spændinger og dermed smerter”. 

Selvom Cassandra allerede har stor erfaring i at undervise i Pilates valgte hun at tage uddannelsen som instruktør hos Pilates B og Den Danske Pilatesskole. Den måde Sara Schytz formidler Joseph Pilates øvelserne på, har vist Cassandra en helt anden opfattelse af Pilates som hun gerne vil fordybe sig i.  

At bruge hele kroppen til at styrke og forbedre de svage områder. 

Udover Pilates underviser Cassandra også i Yoga hos os i Lyngby. 

Du kan se og høre Cassandra fortælle om hendes ulykke og genoptræning på Pilates B YouTube side her!

Fra Tower til toppen af Kilimanjaro

,

Fra Tower til toppen af Kilimanjaro

Gennem de sidste 5 år har Helle Fisker trænet hver uge hos Pilates B. Effekten af træningen mærkede hun tydeligt denne sommer, da hun besteg Kilimanjaro sammen med sin mand.

At deltage på tre forskellige Pilates hold var, til hendes egen overraskelse, nok til at blive så stærk, at hun kunne gennemføre turen og på toppen, ovenikøbet brillere med en TEASER, den klassiske styrke/balance øvelse.

Der var “Åbent Hus” i Lyngby og Helle tænkte at “det her, kunne da godt være noget for mig.” To år forinden havde hun læderet to sener i foden og der var ikke rigtig nogen lægelig behandling som kunne bedre det.

Helle havde dyrket mini-triatlon, men havde svært ved at træne med skaderne. “Så jeg humpede rundt i den periode og gjorde ingenting, men trængte bare til at lave noget. Da jeg blev opmærksom på Pilates B ́s “Åbent Hus” tænkte jeg, det nok ikke var så hårdt for fødderne.
Jeg havde gået i et motionscenter og havde klassificeret Pilates som noget, der ikke var særlig hårdt at udføre, men som nok heller ikke battede. Det kunne være en måde at komme igang på. Derfor startede jeg” fortæller Helle.

Effekten af træningen og de små hold

“Jeg gik en time om ugen og kunne jeg mærke en enorm effekt i min krop. Det var ikke sådan en walk in the park, som jeg havde regnet med. Det her har noget, som et almindeligt motionscenter ikke kan tilbyde. Den fokus der er og så få deltagere på hvert hold. instruktøren er virkelig over en og sørger for man ikke gør det forkert og ikke overbelaster led og sener.

Da jeg havde gået et årstid, overvejede jeg at øge træningen til 2 timer om ugen. Det var så motiverende at se, hvor meget jeg havde fået ud af bare en time, så hvad kunne to timer så ikke betyde?

Mine fødder har jeg slet ingen problemer med siden, ingen inflammation overhovedet og jeg har tabt mig og føler mig bare bedre tilpas i min krop.

At få en harmonisk krop

Jeg har nogle punkter hvor jeg er meget stærk og så har jeg nogle svage, det er en form for ubalance, som jeg træner på at få udjævnet. Det er mine træningsmål. At komme i balance.

Turen til Kilimanjaro

For 7 år siden sagde min mand at han godt kunne tænke sig at gå til toppen af Kilimanjaro og der sagde jeg: Fint, det gør du bare. Da jeg så begyndte at træne her, og fik det bedre i min krop, var vi en tur til Guatemala. Det var bare et en-dages hike, men man vandrede alligevel 2000 højde-meter op. Det klarede jeg ret godt, det var hårdt, men det kunne jeg godt. Så begyndte min mand at tale om Kilimanjaro igen. Jeg tænkte, at det MÅSKE kunne være realistisk. Men jeg turde ikke rigtigt tro på det.
Min mand er stærk, løber maraton, han er virkelig stærk”.

Helle besluttede at tage med, hvis hun ikke kunne klare turen, kunne han gå videre alene.“Jeg bliver bare i en af de camps der er på vejen, og så henter du mig på vejen ned. Men jeg overraskede både mig selv og ham, ved at være stærkt gående og jeg gik tempomæssigt op med ham. Vi var de første i lejren hver eneste dag. Så stærk er jeg blevet.

En teaser på toppen

Jeg har astma, derfor havde jeg lejet en flaske med ilt som var med. hvis det skulle gå galt. På vejen op fik jeg vejrtrækningsproblemer. Så vi sprang en overnatning over efter råd fra guiden. Så vi gik om natten, fordi det p.gr.a. kulden er meget bedre for min astma. Da det begyndte at blæse ved toppen kunne jeg slet ikke få noget luft ind, og toppen virkede uendelig langt væk, men pludselig var vi der.

Det sidste stykke går man på kanten af en vulkan så det er mere plant end man skulle tro, kun et par 1OO meters stigning. Man kunne vende ryggen til vinden og gå lidt i læ.

Da jeg nåede toppen havde Cassandra (instruktør hos Pilates B) sagt, hvis du når toppen må du lige lave noget Pilates for at fejre det. Og så stod vi der på toppen og jeg var pisketræt, men jeg tænkte, hvis jeg overhovedet kan løfte mine ben op i luften så laver jeg en teaser”. Billedet sendte Helle hjem til Pilates B så vi fik del i TEASEREN PÅ TOPPEN.

“Jeg har ikke trænet anderledes. Det var ikke et livsmål, jeg nød det hele vejen for min livsfilosofi er, at DET SKAL FØLES GODT og det var en fantastisk oplevelse. Vi skulle ha’ brugt to dage på at gå ned, men min mand ville ikke sove i telt mere, så vi gik ned. Da vi kom ned efter 7 timer rystede benene under mig.
Det der er så vildt at jeg bare har trænet almindeligt på mine pilates hold. Jeg har et mix af Semi-private, et Tower og et måttehold om ugen, så jeg har balance i min krop. For mig er det vigtigt at jeg træner så varieret som muligt. Jeg har ikke gået længere ture eller spist anderledes, jeg gik bare og sagde, går den så går den. Det har været en stor oplevelse. Jeg er overrasket over jeg gjorde det, og det siger meget om træningen.

Nu har jeg noget at gi’ til andre

Jeg overvejer at blive instruktør. For mig har det været en indre rejse og først nu er jeg klar til at kigge på andres kroppe. Jeg har haft de her skavanker jeg båret med mig, og haft et behov for at dykke ned i dem, og så har jeg valgt at lave en MBA, men nu føler jeg mig klar. Jeg starter her til februar. Nu synes jeg også jeg har noget at gi til andre, for jeg har mærket det på min egen krop. Man skal have overblikket til at se folk og deres kroppe og forskellige skavanker, som der jo er. Der er jeg nu, klar til at begive mig ud i det”.

 af Charlotte

Vil du træne med os? Så skriv til os eller kig ind i holdplanen for Lyngby eller Ringsted via knapper på forsiden her.

Om at undervise i Pilates

, , ,

Vi elsker at undervise! Det er noget helt specielt at kunne dele det vi brænder for med andre og at kunne leve af sin passion. Det er ikke alle forundt og det værdsætter vi højt.

Bevægelse helbreder

Vi vil gerne gøre en forskel for dig – din krop, din styrke og fleksibilitet, din udholdenhed og balance, kort sagt dit helbred. – ”Ændring sker gennem bevægelse, og bevægelse helbreder”, som Joseph Pilates sagde og det må siges at være korrekt.

For at kunne bevare et godt helbred og god livskvalitet hele livet igennem er det vigtigt, at pleje og passe på din bevægelighed og styrke. På denne måde bliver du bedst rustet til,  at klare hverdagens krav og udfordringer, og samtidig have tid- og overskud til at nyde din fritid med familie og venner.

Det er en stor tilfredsstillelse at kunne være med til at gøre en forskel for andre mennesker. At se hvordan du som kunde forbedrer din fysik og dit velvære efter hver træning.

Del Pilates med omverden

Vil du også være med til at dele klassiske Pilates med omverden?

Med en uddannelse fra Den Danske Pilatesskole får du de bedste forudsætninger for at kunne arbejde professionelt med bevægelse og træning, og med Pilates. Du kan læse mere om skolen på www.dendanskepilatesskole.dk hvis du er nysgerrig på, hvad en god Pilates-uddannelse byder på.

Og HUSK, at fredag den 8. november er det seks år siden Pilates B åbnede i Lyngby! For at fejre dette er der gratis træning kl. 15- 17 plus lidt godt til ganen! Følg med her i vores blogindlæg, i Nyhedsbrevet i november og på de sociale medier for flere detaljer, men sæt gerne kryds i kalenderen allerede nu.

******************

english version:

On teaching Pilates

We love teaching! It is so special to be able to share what we are passionate about.

Movement heals

We want to make a difference for you – your body, your strength and flexibility, your stamina and balance, your health. And as Joseph Pilates once said, “Change happens through movement, and movement heals.”

We want you to be able to move your body in all the ways the body can move naturally. We want you to be able to meet your daily demands and still have energy left over for all the fun things you want to do afterwards.

It is amazing to be able to make a direct, physical difference in how you feel, both after a training session and also with long-term training. It’s lovely to see how you can feel more energy after training Pilates with us.

We are so lucky to be able to teach Pilates! Pilates makes you strong and centred, in a safe and smart way.

Share Pilates with everybody

Would you also like to share classical Pilates with the outside world? With a course from the Danish Pilates School, you have the best prerequisites for working professionally with movement and training using Pilates. Read more at www.dendanskepilatesskole.dk if you are currios to see what a good Pilates education can offer.

And REMEMBER that on November 8, it’s six years since Pilates B opened in Lyngby! To celebrate, there will be free training plus something yummy that Friday from 15-17! Come join us!

2019 International Pilates workshop with Karen Frischmann

,

Every year we host an international workshop at Pilates B.  Thereby we contribute to the Pilates community of educated professionals and entusiast.

We love the energi we get from welcoming teachers from Denmark, Scandinavia and from around the world into our studio in Lyngby, Denmark – just north of Copenhagen.

To give you the best experience, we always put a lot of effort and commitment into finding the best presenters for you! We support and value experienced presenters whom got a positive attitude and an open mind. We get better and better in finding the best so you can feel good and relaxed when you participate in a workshop at Pilates B. Normally, we got a really special and nice atmosphere at these workshops – and you are a big part of making this one a good one.

We hope that you feel the same way and would like to join us this May 23rd to May 26th 2019 in Denmark together with Karen Frischmann and Pilates B.

Whom is Karen?

Karen Frischmann is one of the most experienced teachers and presenters in the world of Pilates. Furthermore, she co-started Vintage Pilates with Sandy Shimoda and Jay Grimes. They created the Work together – which is the legendary master program in Pilates. Due to this work and experience, Karen had a vision to developed the perfect springs for the Reformer. All these years of working on the project became  the brand new Contrology springs from Balanced Body. Which is the hart of the super classical Reformer – Contrology by Balanced Body. Finally Karen offers online workshops, she runs a home studio and she does business coaching in LA and one-to-one programs.

Karen is an insightful, intuitive teacher and business coach with more than 20 years of experience teaching Pilates and developing and running studios.

“I know how to help you become a confident, informed and educated Classical teacher.  To help you distinguish your work from other teachers in your area. Together we can take your teaching and business where you want it to go.” – Karen Frischmann

There is one Pilates method and Karen master it to the fullest. To read more about this workshop, see the full program, prices, see the details or to book – please look HERE!

Træningsweekend Wunda Chair 20-21/1 2018

, , ,

Træningsweekend, Wunda Chair lør-søn 20-21/1 2018

Pilates B, Kgs. Lyngby

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan. Du kan enten være med på alle syv weekends, eller vælge dem som passer dig.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt da på sara@pilatesb.dk.

Weekend 4   – kort beskrivelse

Denne weekend handler om Wunda chair , også kaldet ”The home Reformer” og om High Chair og en lille smule om Arm chair. Vi gennemgår alle øvelser helt ned i detaljen og sammenligner med den tilsvarende øvelse på Reformeren. Vi taler også om, hvordan øvelserne passer ind i systemet og i Pilatesmetoden. Der bliver også tid, til en kort repetition af Pilates principperne og af åndedrættet. Vi går i denne weekend lidt dybere ind i linierne i kroppen, hvad er vigtigt og hvad er ikke og hvordan du vælger du bedst fod og håndposition i en given øvelse? Vi slutter med at vise Romanas Chairs.

Pris: 3200 kr for een weekend, 9000 kr for tre weekends, 18.000 kr for syv weekends.

LÆS HELE PROGRAMMET HER!

Træningsweekend: Cadillac/Rehab table 9-10/12 2017, Pilates B i Kgs. Lyngby

, ,

Træningsweekend, Cadillac lør-søn 9-10/12 2017

Pilates B, Kgs. Lyngby

Dette er et træningsforløb for dig der er dybt passioneret omkring Pilates og elsker alt hvad det gør ved din krop og gerne vil gå lidt mere i dybden med de klassiske øvelser og bliver klogere på, hvad metoden egentlig kan. Du kan enten være med på alle syv weekends, eller vælge dem som passer dig.

På en Pilates uddannelse er fokus på teori og det at undervise andre – på dette forløb, handler det om teknikken, øvelserne, filosofien og Pilates metoden i sin rene form. Forløbet er praktisk orienteret uden eksaminer eller krav til observationstimer, så forbered dig på at får trænet en masse, sved på panden og ømme muskler. Efter endt forløb vil du modtage et bevis på gennemførelse af den intensive træning, men det er ikke en uddannelse til Pilates instruktør. Hvis du er interesseret i en egentlig uddannelse, kontakt da på sara@pilatesb.dk.

Weekend 3 _Cadillac/wall units – oprindeligt kaldet Rehab-table

Du får på denne weekend et godt og bredt repertoire af alle øvelser på Cadillac og flere forskellige forslag til, hvordan du kan bygge en god trænings seance op lige fra genoptræning til topatlet. Introduktion til åndedrættet og hvordan du bruger det aktivt i din træning. Du lærer at se sammenhænge i øvelserne fra måtten, Reformeren og Cadillac. Visning af Romanas Cadillac.

Pris: 3200 kr for een weekend, 9000 kr for tre weekends, 18.000 kr for syv weekends.

LÆS HELE PROGRAMMET HER!

Pilates Workshop Murat Berkin & Gloria Gasperi in Lyngby

, , ,

Pilates Workshop Murat Berkin & Gloria Gasperi at Pilates B in Lyngby, Denmark.

17th – 19th of November 2017

We are happy to announce the next international workshop presenters at Pilates B in Lyngby – Murat Berkin & Gloria Gasperi!

Murat and Gloria is one of 12 instructors that went throu Jay Grimes program “The Work” and “Teaching the Work”. They are among the best teachers in Europe – very well experience both in teaching and presenting and they carry Joes work and Jays open-minded spirit with them in their teaching and in their workout.

This is a great oportunity to dig into the work and to get yourself a proper workout and new teaching tools for your own practice and tool box.

Read program and see prices HERE!

NYT uddannelsesforløb til Pilates instruktør

, , ,

Instruktør uddannelse i Pilates

Går du med en drøm om at fordybe dig i Pilates – og måske gøre det til din levevej? Så er en uddannelse hos Pilates B med Sara Schytz i Lyngby måske noget for dig.

Du bliver uddannet i den klasiske Pilates metode og du bliver ført nemt og hurtigt ind i systemet og strukturen bag så du forstår hvordan tingene hænger sammen. Du skal måske bruge uddannelsen enten som endnu et redskab i din allerede store Værktøjskasse som fysioterapeaut, osteopat eller kiropraktor – eller også er du fitness/sport uddannet Pilates entusiast som gerne vil have en solid basis til dit virke som personlig træner, tennisinstruktør, danselære, holdtræner eller andet?

Uddannelsen er praktisk orienteret og du vil blive udfordret både på din egen fysisk og på din formidling. Du må være forberedt på at tage fat, træne/øve flere gange om ugen og være klar på at udvikle dig. Hvis du er indstillet på dette, så er The Pilates Standard Instruktør uddannelse hos os vejen for dig.

Vi starter nyt forløb 3. september 2017 og der er uddannelses start ca. 1 gang årligt. Læs mere under uddannelse.

LIGE NU 15% RABAT VED BOOKING BÅDE AF BOB LIEKENS WORKSHOP OG UDDANNELSEN!

Skriv til sara@thepilatesstandard.dk for nærmere info eller ring på 45870648 – Vi glæder os til at start rejsen med dig!

Pilates workshop Bob Liekens 4th-6th of August 2017

, ,

Are you ready for this August when Bobs Liekens visits Pilates B in Lyngby north of Copenhagen?

WE HAVE EXTENDED THE EARLY-BIRD OFFER UNTIL END OF JUNE!

(OBS. no free mini magic circle in the extended offer)

If you book 4 or more together, contact us for a group-discount.

 

Workshops
2 days incl. mat classes AND friday workshop – before 31th of June 3800 d.kr. – normal price 4200 d.kr.
1 days saturday or sunday incl. mat classes AND friday workshop – before 31th of June 2200 d.kr. – normal price 2400 d.kr.
Friday only 795 d.kr
Mat class friday only 250 d.kr. (max. 12 pax)

Sessions Bob Liekens
Private session 1250 d.kr.
Duet (2 pax) session 800 d.kr. pr. person
Semi Private (4 pax) 600 d.kr. pr. person
Observation only 100 d.kr. pr. person (if you book a session – you get free access to observe)

Sessions Anita Horry
Privates session 750 d.kr
Duets (2 pax) sessions 450 d.kr
Semi Privates session 330 d.kr

Session Sara S
Privates session 695 d.kr
Duets (2 pax) sessions 450 d.kr
Semi Privates session 330 d.kr

Email  info@pilatesb.dk for booking of sessions

READ MORE HERE!

International Pilates workshop 25.-27. november!

,

siri 3Pilates Workshop – CEC

Siri D Galliano

,Tony Rockoff & Petra Karlsson

25. – 27. November 2016

Er du Pilates instruktør eller blot dybt passioneret omkring Pilates og træning? Så er denne workshop noget for dig! Siri D Galliano er en legende i Pilates verden og en af de dygtigste af sin slags. Siri har mere en 20 års erfaring med at træne både verdenskendte stjerner som Madonna og Uma Turman, holdet bag The Matrix II og III og Sting. Derudover træner hun idag boxere, en gruppe russiske artister, artister fra Cirque de Solei og rejser rundt til studer i Nord Amerika og Europa hvor hun ud over at afholde workshops og tilbyder instruktør træning og intensive private træningsforløb. Siri er bestemt det hele værd og du kan udover workshops og privattimer også nyde godt af National Director for The Pilates Standard Tyskland, Tony Rockoff og grundlægger af The Pilates Standard Petra Karlsson fra Helsingborg denne weekend.

Er du interesseret i at være med? Så skriv til os på info@pilatesb.dk eller læs mere om det hele her!

 

Program Friday 25th of November

10-15 Privates/Duets with Siri D Galliano, Tony Rockoff & Petra Karlsson

16-18 Workshop: “Pilates for men – How to inspire and train men?” – Tony Rockoff

“Tony will share what is important in order to inspire a man to do and train Pilates. Tony has 15 years of Pilates experience in training men such as boxers, MMA fighters, dancers, gymnasts, older men, younger men and the average man. In Tony’s personal opinion, there is no big difference in how to train men compared to woman, but more in how to inspire and motivate. It depends less on the gender, but more on the individual itself and every person has different needs and expectations – so do you! Together we will engage in dialogue and share our views on the topic and you will see how it is easily done.”

Program Saturday 26th of November

9-10.30 Good morning Class and Workshop: “Pregnancy and Pilates” – Petra Karlsson

“Petra will warm us up gently and easy with a 45 min class designed for pregnant ladies. After the session, she will go through some of the major do´s and don’ts related to pregnancy and training”

10.30-12 Workshop: Siri’s Wunda Chairs – Siri D Galliano

“Train like Madonna and sculpt your body with Siri on the wonderful wunda chair! Siri’s has a great experience in training performers, artist, singers and actors around the world and she knows how to create fast results with all the best exercises on the chair. She will teach you how to create an entire session on the chair and go through the exercises”

12-13.30 Lunch and privates/duets with Tony Rockoff & Petra Karlsson

13.30-17.30 Workshop: “From rehab-table to acrobats” – Siri D Galliano

“The rehab-table is also popularly known as the Cadillac and it is a spectacular piece of equipment – both to look at and as tool for rehabilitation therapists and for acrobats. The use is endless and there is so many good exercises within the classical method of Pilates or Contrology to pick from for whatever need you or your client have. In this workshop we have plenty of time to work with all aspects and for all of your good questions”

17.30-18.30 ”90 years of history of Joe Pilates and memories from Romana” – Siri D Galliano

“Do you really know the story of Joe Pilates and how it all started or do you just think you know? Most people tell a story about Joseph using springs from hospital beds during the World War I, but is it really how it started? Siri has spent a lifetime searching the history, reading articles, collecting material and has a lot of memories from her time with Romana and her friends from that time. She is going to share this with us to see, touch and feel the essence of that time and she is dedicated to keep the history alive into the future”

18.30-19.30 Mat class: “Crazy Matness Mat Class” – Tony Rockoff

“Still haven’t got enough workout for one day? Let’s end the day with a proper session lead by Tony before we go out for a chat, dinner and a drink!”

20-22 joined dinner walking distance from the studio – not incl. in the price

Program Sunday 27th of November

9-10 Wacky wake! Good Morning Mat Class – Petra Karlsson

10-12 Workshop: “All the lovely barrels!”  – Siri D Galliano

“The barrel comes in a various of sizes and shapes and it is an important piece of equipment in Pilates which provide you with an easy to access workout. Siri will give you new eyes on the barrels from the mini barrel to the ladder barrel.”

12-13 Lunch

13-16 Workshop: “Romanas Reformer – how to memories the 75 exercises, cues and techniques within the classical syllabus” – Siri D Galliano

“The reformer is maybe the most commonly known piece of equipment and it is an amazing invention! How incredible it is, that it was designed and created so many years ago, and it is still the most modern and innovative piece of workout apparatus! There is so many exercises that goes with it and in this workshops, Siri will take you all the way from the basic exercises and show you how to safely progress to the more advanced/challenging exercises. The reformer has multiple functions and serves excellent as an easy and gentle way to get back into shape as well as it can transform into an extremely challenging and demanding workout only for the few. It is important to know the entire repertoire in order to understand and use the method and the reformer safely and correct – otherwise you cheat yourself and your clients for the best part of it.”

16.-17 Mat class: “Standing Mat Class” archival material incl. exercises with arm weights – Siri D Galliano

“To round off this fantastic weekend full of Pilates and new friendly Pilates friends, Siri will give your body a little something to remember her on until next time!”

17-18 Goodbye and see you next time! We will serve you a class of wine in the studio.

Program can be change slightly changed until last minute – but the main scope of the workshop remains.

Prices and booking

Workshop:

Deposit: 100 Euros – balance due on 1th of November.
Workshop: Price early pre-booking before 1st of October 3800 dkr. for all workshops – Normal price 4200 dkr.
Workshop one day only: before 1st of October 2200 dkr. – Normal price 2400 dkr.
If only 1 workshop – contact us for price! (approx. 400 dkr. pr. hr. scheduled)
Mat class only – 250 dkr.

Book the workshop here!

Privates/duets:

Siri D Galliano – 975 dkr./550 dkr.

Tony Rockoff – 850 dkr./450 dkr.

Petra Karlsson – 850 dkr./450 dkr.

Book your private/duet now! email us at info@pilatesb.dk.

Other happenings by Siri D Galliano in Denmark

Wednesday 25th of November 2016 – Selandiaklinikken, Ringsted – contact Rasmus via email to raj@selandiaklinikken.dk for info and booking!

And in Helsingborg 20.-21. of November! Contact www.studiopilates.se at info@studiopilates.se.

Scrap-book of Siri and her work:

pilates-and-acrobats

If Siri is good enough for these guys, she is good enough for you.

siri-and-cadillac

Siri teaching hanging with a twist.

siri-armweights

Siri teaching add ins such as the handweights.

siri-fun-with-acrobats

Arcrobats having fun on the Cadillac! Not for you to try at home….

siri-teachin-ballarinas

Siri teaching a young ballerina in France last year.

siri-teaching-cadiallac-palermo

Siri teaching the Cadillac in Palermo Pilates.

siri-teaching-the-arm-chair

Siri teaching the armchair.

siri-teaching-the-wunda-chair

Siri teaching the fish on the wunda chair.

siri-with-her-boxers

Siri and her boxers!

siri-with-yogi-bhajan-40-yrs-ago

Siri 40 yr ago with Yogi Bhajan – this was her start as a teacher and Yoga is still a big part of her life. Siri also teaches Kundalini Yoga.

siris-boxers

No words needed!

young-siri-contemporary

A very young Siri from when she developed her own equipment and designed her own Pilates style within the contemporary Pilates.

young-siri-barrel

Siri herself on the ladder barrel for an interview.