Indlæg

Privat i studio og hold hjemmefra eller udendøs

, , , , ,

Online og udendørs yoga og Pilates kombineret med privat Pilates i studio

Vi har åbnet dørene for én kunde ad gangen og tilbyder en-til-en Pilates i studio. Vi er i gang og vi synes, at det er så skønt at være tilbage i studio.  Det hele foregår på sikker afstand og med fuld fokus på hygiejne. Efter mange uger hvor vi alle så vidt muligt har holdt os hjemme, er det dejligt igen at kunne møde op i studio og se jer. Kom og mærk en lille flig af hverdagen igen og få øget velvære i krop, sind og psyke!

Nyt flow i studio

Vi har tænkt vores arbejdsgange igennem og optimeret der, hvor der var behov. Vi har valgt at vi alle benytter bagindgangen. Det er for at være tæt på håndvasken, så du kan vaske og spritte hænderne af som det første, når du kommer ind. Dette giver også mindre kontakt til andre og vi holder miljøet i salen rent. Omklædningsrummet er lukket lige nu, for at undgå al unødigt kontakt og for at mindske overflader som potentielt kan give øget smitterisiko ved kontakt. Vi beder dig derfor om at komme omklædt. Du vasker og spritter hænder før og efter træning – og under ved behov. Vi sender dig en mail inde du kommer første gang, hvor vi gennemgår vores nye retningslinjer. Og vi guider dig selvfølgelig igennem de nye tiltag, når du kommer. Vi gør vores for at skabe et trygt og rent miljø med en god stemning og hyggeligt samvær.

Fokus på rengøring

Vi har som alle andre ekstra fokus på rengøring. Vi har altid gået højt op i hygienje og renlighed og det er en helt grundlæggende del af Pilates filosofien. Studio bliver rengjort ekstra grundigt og udstyret bliver desinficeret og rengjort grundigt efter hver kunde. Vi har fundet løsninger, så vi både kan sikre jer og vores lækre udstyr de bedste betingelser. Vi vil selvfølgelig også gerne have, at du kommer renvasket, med rene fødder og rent træningstøj. Så betingelserne er optimale, når vi åbner dørene for dig.

Privat Pilates er for alle

Privat Pilates er for alle, der er ingen begrænsninger. Du kan være helt ny og bruge det som intro til Klassisk Pilates eller du kan bruge det til at få helt styr på øvelserne som øvet. Privat træning er selvfølgelig også for dig, der har skavanker, der skal tages højde for i træningen. Eller som har brug for genoptræning eks. på grund af sygdom eller operation. Endelig er klassisk Pilates også for dig, der gerne vil holde dig rask og rørig uanset din alder. Hvad end dit behov er, så glæder vi os til at se dig!

Kombinér med hold, live stream og breaks

Privat Pilates kan på bedste vis kombineres med vores online eller udendørs tilbud. Du kan eks. supplere en privat om ugen med 1-2 hold. Vi har stadig mange forskellige online hold, meld dig på alle dem, du har lyst til. Vi har nu også rykket nogle hold udendørs i nærheden af studio, så tag en time på måtten med sol på næsen og græs mellem træerne.

På YouTube kan du stadig finde vores små Pilates Breaks videoer til dit daglige behov for at få løsnet op i kroppen. Og husk at du også kan finde live stream træning fra Pilates B online fødselsdag på Instagram og Facebook.

Lyset er forude – både i form af sommer og stille og rolig genåbning. Benyt alle de tilbud du kan hos os, så du kan bevare eller genfinde styrken, roen og balancen i kroppen.

God fornøjelse og vi glæder os til at se dig!

skrevet af Maria Konring for Pilates B 

Vi træner sammen hver for sig

, ,

Vi fortsætter online træning sammen

– hver for sig

Kære alle

Foråret og lyset kalder på træning og samvær, men vi må væbne os med lidt tålmodighed, når det gælder træning i studiet. Vi fortsætter med at holde midlertidigt lukket i studioerne i Ringsted og Lyngby og fortsætter vores online træning istedet for.

Hos Pilates B følger vi selvfølgelig myndighedernes anvisninger og regeringen har udvidet nedlukningsperioden til og med påske. Vi fortsætter med at træne sammen online, indtil vi igen kan træne sammen i studiet.

Vi glæder os til det sker og i mellemtiden vil vi få det bedste ud af situationen. Ofte kommer der noget godt ud af selv den sværeste periode. Når vi skal tænke ud af boksen indenfor strikse rammer, så kan gode idéer fødes og nye relationer skabes!

Hold træningen ved lige

Hos Pilates B gør vi alt, hvad vi kan, for at I kan opretholde træningen, formen og det sociale samvær. For selv om vi ikke kan mødes i studiet lige nu, så kan vi stadig mødes online. Vi kan guide og hjælpe dig med træningen på vores mange online hold eller på en online privat og duet time.

Online private og duet timer er et rigtig godt tilbud til dig, som har brug for ekstra fokus og vejledning. Savner du specielt udstyr der hjemme til din træning, så kontakt os endelig.

Online holdtimerne giver en fordel og fællesfølelse ved at træne sammen med andre og du kan måske se dig selv få lidt mere energi fra de andre. Når du klikker på det tilsendte link, står vi klar til at byde dig velkommen i det hyggelige virtuelle studio, som mange allerede har taget rigtig godt i mod. Tusind tak for det!

Pilates B på YouTube

Vi har også lavet træningsvideoer, som vi har lagt op til jer på Pilates Bs YouTube kanal. Videoerne kan du bruge som små aktive pauser, når du har lyst og tid. Hver video koncentrerer sig om et specifikt behov og du kan finde den, der passer bedst til dig og din dagsform. Videoerne kan ikke i sig selv erstatte en egentlig træningstime – men de er tænk som en lille aktiv pause til dig for fornyet energi og overskud.

Måske oplever du de små skavanker komme snigende på grund af en pludselig mere stillesidden hverdag? Eller måske har du brug for at få gang i kroppen og løsnet op i muskler og led. Vi håber, at du vil se vores Pilates Breaks videoer og gøre brug af dem i din dagligdag:

Pilates B YouTube kanal

Vi vil fortsat holde jer orienteret og opdatere løbende via sociale medier, hjemmeside og bookingsystem.

Pas på jer selv og hinanden!

Mange hilsner,

Alle fra Pilates B

Tag en pause i hverdagen med Pilates B

, , , ,

Har du også brug for en pause?

En pause fra news, arbejde og børnepasning kan føles utrolig tiltrængt i den hverdag, vi befinder os i lige nu. En aktiv pause hvor vi vender blikket indad og giver os selv og vores krop det fokus, den har brug for. For der er brug for, at vi husker os selv. Især når vi skal håndtere det pres, vi bliver udsat for i disse uger – både som mor, far, medarbejder, pårørende osv.

En aktiv pause

I en hverdag, der lige nu er vendt op og ned og fyldt med uvished, skal man ikke undervurdere den energi og glæde en lille aktiv pause kan give. Vi ved det jo egentlig godt, kroppen frigiver en masse hormoner under træning, der gør os glade – ja nærmest euforiske. Min personlige oplevelse er alligevel, at jeg, gang på gang, bliver overrasket over, hvor rigtigt det er.

Det samme var i særdeleshed tilfældet forleden dag. Jeg var mildt sagt trykket af stemning fra pressemøder, arbejde og familiens kaos. Alene det, at finde måtten frem, var en overvindelse. Men derefter var det som om, at kroppen vidste, hvad den skulle. Roen bredte sig i krop og hoved og for en lille stund havde mine bevægelser fuld fokus. Jeg behøvede ikke at tænke, bare være i kroppen og i nuet og mærke den gode følelse sprede sig i kroppen.

En god investering

Jeg gav mig selv en lille pause fra mand, børn, arbejde og news og lagde mig på måtten en times tid – og det var en god investering. Allerede da jeg rejste mig op, kunne jeg mærke, at jeg var blevet lettere, både i krop og sind. Min krop var blevet bevæget, styrket og arbejdet igennem og mit hoved havde fået ro.
En aktiv pause med træning gav mig den nødvendige ro til at kunne se de positive ting, der stadig er, på trods af kaos og uvished. Solen og foråret lige om hjørnet og familien, der er markant lettere at håndtere, når det blev gjort med en smule overskud.

Fokus på det vigtige

Perfektionisme bliver hos mange sat på stand-by, når vi mister kontrollen og det er også sundt nok. Også her hos os, må vi prioritere tiden, så den bliver brugt på det vigtige. Morgenhåret bliver til hverdagshår, mascaraen bliver i skuffen og støvsugeren er ikke længere i brug dagligt. Pludselig betyder det ikke så meget, hvordan vi ser ud, hvordan vi bor, eller om der er en lille edderkop, der har sneget sig indendørs.
Men det betyder noget, at vi husker os selv – det er så vigtigt, både for vores psykiske og fysiske tilstand, at vi giver os selv en lille aktiv pause. På den måde kan vi bedre ruste os til at håndtere travlhed og udfordringer – både i krisetider og når det bliver hverdag igen.

skrevet af Maria Konring

Pilates B midlertidigt lukket pga. coronavirus i Danmark

Pilates B midlertidigt lukket

Grundet den nyeste udvikling omkring coronavirus i Danmark

– træn med os virtuelt indtil virkeligheden igen er klar til socialt samvær. Vi hjælper dig med at holde dig i form, i godt humør og ved godt helbred.

Kære alle kunder

Så blev verden pludselig en anden og det forsømte forår fik en anden betydning end Hans Scherfig havde tænkt det.

Vi har allerede taget en del tiltag i forbindelse med coronavirus og vi har været ekstra forpasselige – men vi må desværre tage endnu et skridt. Det gør vi for alles skyld – kunder, ansatte, jeres familier og nærmeste.

Fra i dag og ugen ud, er alle hold samt privat og duet timer aflyst og Pilates B er midlertidigt lukket. Vi har brugt dagen idag til at ringe og skrive rundt til allerede tilmeldte og til at planlægge den næste tid. Vi aflyser træningen torsdag, fredag og lørdag, for at få et overblik over situationen og for at få tilpasset vores logistik til den nye situation.

Vi lukker alle hold med fremmøde i studiet ned fra i dag og frem til og med lørdag 28/3. Fra på mandag vil der være mulighed for at træne privat og duet med en fast makker og vi følger løbende situationen. Kontakt os for info om privattimer, hvis du ikke allerede er bekendt med denne ordning.

Vi tilbyder, at du kan træne med os privat og på hold hjemmefra online!

Holdplanen er nu opdateret frem til 28/3 med en masse hold og tider til privat timer. Der er både Pilates og yoga, for øvede, for begyndere, måtteøvelser, for dig der selv har pilatesudstyr, er gravid, lige har født eller er instruktør. Kort sagt – vi holder gang i træningen for alle – blot i en lidt anden version end du plejer. Vi håber du vil tage godt imod det og nyde oplevelsen i en ellers lidt trist periode i Danmark og resten af verden.

Når du booker dit hold i vores bookingsystem, vil du modtage en e-mail med link til, hvordan du logger dig på til træning. Du tilmelder dig som normalt i bookingsystemet – alle hold koster 1 klip i perioden eller du kan bruge dit abonnement og træne alt det du vil. Du skal blot selv have en måtte og en computer. Hvis du ikke har en måtte, så kontakt os og vi vil prøve at hjælpe dig.

For dig som er instruktør og måske har Pilatesudstyr derhjemme, så har vi hold tirsdag og fredag med færre deltagere som koster 2 klip.

Hvis du eller dine nærmeste er særligt udsatte – dvs. har en kronisk lidelse eller svækket immunforsvar, så pas lidt ekstra på dig selv og bliv hjemme.

Alle som er i karantæne, er syge eller har været ude at rejse for nyligt, særligt i de udsatte områder, bedes også blive hjemme og benytte vores onlinetilbud ovenfor. Følg sundhedsmyndighedernes anvisning og følg med i udviklingen løbende.

Vi vil holde jer orienteret og opdatere løbende via sociale medier, hjemmeside og bookingsystem.

Pas på jer selv og hinanden – vi håber, at I vil bakke op om vores beslutning og nyde godt af vores nye tiltag.

Vi glæder os til, at kunne åbne op for dig i vores hyggelige træningsmiljø igen snart!

Mange hilsner,

Pilates B team af fantastiske instruktører og medarbejdere!

Sara Schytz
CEO Pilates B ApS og Den Danske Pilatesskole
sara@pilatesb.dk
45870648

www.pilatesb.dk
www.dendanskepilatesskole.dk

Hvordan holder du dig igang?

Vi fortvivler ikke og håber heller ikke at du gør det! Sørg for at holde dig aktiv, nyde solen og få trænet. BODY – MIND – SPIRIT er en vigtig treenighed.

  • Vi tilbyder at du kan træne online med en instruktør
  • Der er hold og mulighed for privat timer hver dag
  • Både i Pilates og yoga
  • Book din plads i vores bookingsystem for Lyngby og vi kobler dig på

Se holdplanen og BOOKING for Online træning i Lyngby og Ringsted her!

Studentermedhjælper med skarpt hoved og flair for salg og kundeservice søges

JOBOPSLAG

Studentermedhjælper med skarpt hoved og flair for salg og kundeservice søges

Hos Pilates B vil vi gerne være med til at give mennesker et bedre og sundere liv gennem korrekt træning af kroppen. Vi respekterer individet ved at have forventninger og ved at udvise empati. Vi tager ansvar for os selv og vores klienter/kunder, så alle kan føle sig trygge og godt tilpas hos os. Vi går op i faglighed og kvalitet ved hele tiden at gøre os selv bedre og ved at øge vores vidensniveau. Vi tilbyder ud over daglig træning også uddannelse og sparringsforløb til nye Pilatesinstruktører og studioejere via Den Danske Pilatesskole. Vi sætter stor pris på korte beslutningsveje og fleksibilitet samt muligheden for at tænke i nye baner. Gælder det også dig?

Lidt om Pilates B

Pilates B i Kgs. Lyngby er en virksomhed i udvikling og vi har travlt i træningsstudiet! Sara Schytz er ejer og stifter, og står selv for al den daglige drift, markedsføring, kundepleje, personale ansvar, videreuddannelse, hun underviser selv – primært privat timer som personlig træner og kører uddannelsesforløb via Den Danske Pilatesskole på 24 mdr. Derudover er der pt. ansat 4 Pilatesinstruktører til at hjælpe med at træne hold – enkelte underviser også som personlig træner. Vi har en markedsføringsansvarlig og regnskabsassistance. Derudover er Pilates B en franchise virksomhed med pt. én franchisetager i Ringsted og flere i 2020. Pilates B sælger bæredygtigt træningstøj, almindeligt tøj, økologiske spa-produkter og miljøbevidste træningsredskaber til hjemmetræning.

Om arbejdet og dine udviklingsmuligheder

Arbejdsområderne bestå primært i, at byde kunder velkommen og registrer folk inden træningen på en god og imødekommen måde hvor kundens forespørgsel tages seriøst og respekteres. Opgaverne består også i, at holde styr på kalender og aftaler, booking af kunder, salg, kundepleje i form af at besvare e-mails og telefonopkald samt diverse administrative små opgaver, der skal holdes styr på og varetages. Der vil være mindre praktiske opgaver forbundet med jobbet, så som klargøring og rengøring af studiet og at holde orden samt at rende ærinder.

Alt efter dine evner, ansvarsfølelse, passion og kvalifikationer vil der også være mulighed for at hjælpe til med markedsføring, sociale medier, nyhedsbreve, IT osv. Disse opgaver kan blive til mere, afhængigt af hvem du er og hvordan du varetager opgaverne. Du vil få en grundig oplæring i de forskellige arbejdsopgaver og du vil blive introduceret til vores instruktører og til Pilatestræningen. Du behøver ikke at have kendskab til Pilates, men det vil være en fordel hvis du er interesseret i krop, sundhed og træning.

Vi er en spændende arbejdsplads, hvor medarbejderne altid er opmærksomme på, at deres job betyder noget og at vi gør en stor forskel for andre mennesker. Alle ansatte gør deres bedste og arbejder på at blive bedre hele tiden. Vi er engagerede, positive, passionerede og fagligt kompetente kollegaer, der arbejder som et fælles team. Du vil møde en travl og innovativ atmosfære, der er i konstant udvikling og hurtigt tilpasser sig nye krav og forventninger. Hos os har du mulighed for at påvirke den videre udvikling gennem fagligt engagement og nytænkning med kort vej fra idé til handling. Vi sætter altid kunden i fokus, og går højt op i en personlig og professionel tilgang til mennesker.

Om den person, vi søger

Vi søger dig som er omstillingsparat fleksible mht. hvilke opgaver du laver og hurtigt kan skifte imellem samtaler, e-mails, beskeder fra kunder og kollegaer og samtidig føle dig godt tilpas og hjælpe med at sælge de varer vi har shoppen. Du skal kunne arbejde og tænke selvstændig og se muligheder fremfor begrænsninger. Du er robust, fleksibel, smilende, udadvendt, positiv og prioriterer klientens / kundens og virksomhedens behov højt. Du skal kunne forstå, at det gør en forskel, at netop du møder ind på arbejde i dag og at det betyder noget for et andet menneske, at du har lyst til at hjælpe dem på vej. Du er kvik og serviceminde og du skal have lyst til at hjælpe til.

Du er måske i gang med eller har måske lige afsluttet en bachelor og skal i gang med din overbygning. Du har måske allerede god erfaring med at stå i butik eller fra en klinik som receptionist. Gennem dit engagement, din professionelle opførsel og dine kommunikationsevner skaber du gode relationer til kunder og kollegaer. Vi lægger stor vægt på dig som person, og hvis du kan genkende dig selv i vores beskrivelse og vores måde at arbejde på, venter der dig en spændende mulighed, hvor vi vil sætte pris på din varme, energi og lyst til at påvirke arbejdet og tænke i nye baner.

Baggrund

  • Godt kendskab til Office-pakken og dertil hørende programmer i Windows
  • Kunne begå sig på engelsk både i skrift og tale
  • Have flair for at sætte sig ind i IT og nye programmer
  • Har flair for salg og kundeservice og ser det som en naturlig del af din hverdag
  • Er selvstændig og ansvarsbevidst og ikke tager tingene for nært
  • Har en positiv og fleksibel indstilling
  • Ser en spændende udfordring i et vekslende arbejdsmiljø, der også byder på deltagelse i workshops og events samt muligheden for selv at dyrke Pilates og yoga.

Øvrigt

  • Ansættelsesform: 2 mdr. stilling med 8 timer om ugen med mulighed for mere i ferier og ved workshops. Fra 1. Marts 2020 mulighed for 6 timer fast om ugen.
  • Arbejdstiden er fordelt på mandag kl. 16-20 og torsdag kl. 16-20 i januar og februar og derefter mandag kl. 17-20 og torsdag kl. 17-20.
  • Tiltrædelse: Ifølge aftale men gerne hurtigst muligt – helst allerede i starten af januar 2020.
  • Løn efter kvalifikationer.

Ansøgning og kontaktoplysninger

Vi håber, at du synes, at det lyder spændende, og at du er nysgerrig efter at få mere at vide om os. Eftersom vi løbende udvælger ansøgere, anbefales det at ansøge med det samme. Har du spørgsmål om stillingen, er du velkommen til at kontakte ejer Sara Schytz på sara@pilatesb.dk eller telefon 45870648.

Send din motiverede ansøgning samt cv elektronisk til sara@pilatesb.dk – samtaler finder sted løbende.

Vi glæder os til at høre fra dig!

Pilates B – Nørregade 5A – 2800 Kgs. Lyngby – www.pilatesb.dk

Virksomhedspræsentation

Pilates B er en lille virksomhed som har eksisteret i snart 7 år. Pt. er der et Pilates B studio i Kgs. Lyngby og et i Ringsted. Pilates B har flere instruktører ansat og er i løbende vækst, både økonomisk og mht. klienter/kunder. Pilates B tilpasser sig markedet og optimere på måden, at drive et Pilates studio på uden at gå på kompromis med faglighed og kvalitet. Vi søger nye veje og arbejder for at udbrede kendskabet til Pilates og Sara Schytz er bl.a. medstifter af Pilates Forening Danmark. Pilates B og Sara Schytz er en af de førende Pilates udbydere på markedet, og er kendt i miljøet for det sted, der tilbyder internationale workshops, uddannelse og efteruddannelse ud over at fungere som personligt træningssted. Sara Schytz er stifter og underviser på Den Danske Pilatesskole. www.dendanskepilatesskole.dk.

Gavekort til sundhed og velvære hos Pilates B

, , , , , , , , , , , ,

GAVEKORT TIL SUNDHED OG VELVÆRE

Pilates har noget til alle, uanset køn, vægt, temperament eller kondition.

De små hold sikrer du har instruktørens fulde opmærksomhed. Der er de klassiske måttehold, MATWORK, intensiveret ved brugen af fjedre i en TOWER CLASS, eller de mere øvede hold.

Du kan også bruge gavekortet til yoga, efterfødselshold, tøj, produkter eller workshops og uddannelse.

GAVEKORT RINGSTED                        GAVEKORT LYNGBY

Start med intropakken

Efter 3 x PRIVATE er det muligt at træne på vores SEMI PRIVATE hold som er Pilates på udstyr fx. REFORMER, CHAIR og CADILLAC. Vi tilbyder en intropakke hvor du til en god pris kan blive introduceret godt til træningen og vi får afdækket dine ønsker og behov.

På holdplanen vil du opleve, at mange af vores hold kategoriseres som ’Semi Private’. Det betyder, at der max er fire deltagere på holdet, hvilket sikrer en stor grad af intensitet og udbytte og vi kan tage hensyn til den enkelte deltager. Det vil sige, at der differentieres i undervisningen så alle udfordres tilpas.

Vi inddeler vores hold i Basic, Better og Beyond så du kan vælge det hold, der passer bedst til dig idag. Hvis du er instruktør eller er erfaren med klassisk Pilates, så kan du deltage på holdet Pilates Original.

For at deltage på Semi Private hold kræves det, at du har gennemført tre Privat-timer først og vi tilbyder en introduktionspakke til dig som er ny på Semi Private eller i Pilates. Intropakken koster 1150 kr til Ringsted og 1495 kr til Lyngby. I begge studioer kan du købe 3 klip til måttehold til 250 kr hvis du blot gerne vil snuse lidt til hvad vi tilbyder.

En livstilsændring af betydning

Giv et gavekort til Pilates B. Med et gavekort forærer du en mulighed for at lave en livstilsændring af betydning.

På vores hjemmeside kan du selv sammensætte et personligt gavekort. Du bestemmer prislejet. KLIK videre via knappen nedenfor og læs mere om de forskellige hold på forsiden.

 

Pilates B fylder 6 år – Åbent hus tirsdag 23. april 2019 kl. 14-20

,

Kom og kig ind! Vi holder åbent hus i anledning af Pilates B fødselsdag. Vi fejre dagen i Lyngby med en masse gratis træning og gode tilbud. I Ringsted holder vi fødselsdag og åbning i maj når de nye lokaler er helt klar.

I april 2019 er det 6 år siden Pilates B åbnede i Birkerød, derefter kom Lyngby i november 2014 og nu i marts 2019 i Ringsted. Vi håber, at du vil komme og være med til at fejre med os!

Gode træningstilbud og gratis prøvetimer

Al undervisning på dagen er gratis – tag en ven i hånden og kom og prøv en halv times klassisk Pilates. Du kan møde vores dygtige instruktører, få lidt godt til ganen og gøre brug af en masse gode tilbud på produkter, tøj og klippekort i dagens anledning.

Hvis du er du på udkig efter en gave eller noget lækkert til dig selv, er det en oplagt mulighed at kigge forbi det lille hus denne dag!

Tilmeld dig gerne på forhånd eller kig forbi uanmeldt. Nye hold og privattimer starter hver halve time.

Du kan deltage ved at skrive til os på info@pilatesb.dk eller booke en gratis træning – hold eller privat – direkte i bookingsystemet via dette link!

Program

kl. 14-18 Privattimer og hold
kl. 18-19 Barrels træningstime

Pilates skaber balance i både krop og sind

Flere og flere får øjnene op for den alsidige træningsform, der træner kroppen indefra på en sund og effektiv måde.

Af Christina Wex, Liebhaverboligen

”Pilates øger ens selvforståelse, samtidig med at man tydeligt kan mærke, man får det bedre i sin krop, siger Sara Schytz fra Pilates B i Lyngby.

For Sara startede passionen for fysisk træning allerede i barndommen med en far, der ikke alene var kiropraktor, men også elitegymnast.

”Jeg er vokset op med, at det er godt at træne og bevæge sig, og det har jeg haft med mig hele mit liv. Derfor var det også naturligt for mig at uddanne mig og arbejde som underviser inden for forskellige grene af fitness, mens jeg læste på universitetet,” fortæller hun.

Oprindelig er Sara uddannet bygningsingeniør, men for seks år siden tog hun skridtet fuldt ud og åbnede sit eget Pilatescenter.

Veluddannede instruktører

At det trods Sara Schytz’ indsigt i tidens mange træningsformer lige blev Pilates, er der er god grund til.

”Pilates kan noget helt særligt, både som træningsform og i forbindelse med genoptræning. Det er en metode, der træner kroppen indefra og ud på en kontrolleret måde, og derfor er den velegnet til alle.”

Og så handler Pilates endda ikke om kroppen alene. Gennem de forskellige øvelser får man også fokus på åndedrættet og skabt sammenhæng mellem krop og sind.

Der er uendeligt mange forskellige måder at træne på inden for Pilates, ligesom der findes en lang række udstyr, som man kan inddrage i træningen, så den altid er både optimal og sjov.

”Det vigtigste er, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes krop. Derfor er vores træning baseret på enten personlig træning eller små hold med 4-6 deltagere, hvor der er tid til at skræddersy øvelserne. Det kræver stort viden og erfaring af instruktørerne, og derfor er alle vores instruktører veluddannede med 2-5 års uddannelse og mange timers undervisning bag sig.”

Ethvert forløb hos Pilates B starter af samme grund med tre gange privattræning, før man er klar til holdundervisningen.

Du kan se beskrivelse af vores forskellige tilbud her!

NYT! Vinyasa yoga i Lyngby

,

Efter længere tid med stor efterspørgsel, så har vi nu igen mulighed for at tilbyde yoga hold til dig der træner i Lyngby! Der starter 2 hold op – et Vinaya yoga – Basis mandag kl. 10-11.15 og Vinyasa yoga – Better onsdag kl. 16.30-17.45. Du kan træne yoga hos os både med dit klippekort og med dit Fri trænings abonnement og koster som et almindeligt måttehold 1 klip hver gang du kommer.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga er en dynamisk og aktiv yogaform hvor du træner i et blidt flow hele timen igennem. Du bliver guidet og vejledt igennem øvelserne og bliver udfordret på balance, smidighed og styrke. Vinyasa yoga udføres som en serie af bevægelser. Der forbindes og skabes en sammenkædning af Hatha øvelserne med en overgang til næste stilling ved hjælp af åndedrættet.

To forskellige hold

Hvis du er helt ny i yoga eller døjer med skader eller skavanker, så er det holdet Basis du skal deltage på. Til dig som allerede kender lidt til yoga og er sund og rask, så kan du være med på holdet som hedder Better. På dette hold, får du lov til at finde din egen rytme igennem timen og gøre yogaen til din.

Tilmelding

For at være med, så kan du tilmelde dig et hold online i vores bookingsystem. Træner du ikke allerede hos os, så er det samme sted du opretter en profil. Du kan også købe et klippekort eller tilmelder dig træning på abonnement online i vores bookingsystem.

Se holdplan og opret dig her!

Du er også velkommen til at kontakte os på info@pilatesb.dk eller ringe på 45870648 og vi hjælper dig på vej.

 

Åbent Hus 22. nov kl. 14-21

, ,

Kom og kig ind! Vi holder åbent hus i anledning af Pilates B fødselsdag. Vi fejre 4 år i Bondebyen i Lyngby med en masse gratis træning, gode tilbud og video fremvisning.

DU kan deltage ved at skrive til os på info@pilatesb.dk eller booke en gratis træning – hold eller privat – direkte i bookingsystemet via dette link!

PROGRAM:
kl. 14-19 Privattimer og hold
kl. 19-20 Barrels træningstime
kl. 20-21 Videofremvisning med Jay Grimes og Romana Kryzanowska

Pilates skaber balance i både krop og sind

Flere og flere får øjnene op for den alsidige træningsform, der træner kroppen indefra på en sund og effektiv måde.

Af Christina Wex, Liebhaverboligen

”Pilates øger ens selvforståelse, samtidig med at man tydeligt kan mærke, man får det bedre i sin krop, siger Sara Schytz fra Pilates B i Lyngby.

For Sara startede passionen for fysisk træning allerede i barndommen med en far, der ikke alene var kiropraktor, men også elitegymnast.

”Jeg er vokset op med, at det er godt at træne og bevæge sig, og det har jeg haft med mig hele mit liv. Derfor var det også naturligt for mig at uddanne mig og arbejde som underviser inden for forskellige grene af fitness, mens jeg læste på universitetet,” fortæller hun.

Oprindelig er Sara uddannet bygningsingeniør, men for seks år siden tog hun skridtet fuldt ud og åbnede sit eget pilatescenter.

Veluddannede instruktører
At det trods Sara Schytz’ indsigt i tidens mange træningsformer lige blev pilates, er der er god grund til.

”Pilates kan noget helt særligt, både som træningsform og i forbindelse med genoptræning. Det er en metode, der træner kroppen indefra og ud på en kontrolleret måde, og derfor er den velegnet til alle.”

Og så handler Pilates endda ikke om kroppen alene. Gennem de forskellige øvelser får man også fokus på åndedrættet og skabt sammenhæng mellem krop og sind.

Der er uendeligt mange forskellige måder at træne på inden for pilates, ligesom der findes en lang række udstyr, som man kan inddrage i træningen, så den altid er både optimal og sjov.

”Det vigtigste er, at træningen tager udgangspunkt i den enkeltes krop. Derfor er vores træning baseret på enten personlig træning eller små hold med 4-6 deltagere, hvor der er tid til at skræddersy øvelserne. Det kræver stort viden og erfaring af instruktørerne, og derfor er alle vores instruktører veluddannede med 2-5 års uddannelse og mange timers undervisning bag sig.”

Ethvert forløb hos Pilates B starter af samme grund med tre gange privattræning, før man er klar til holdundervisningen.

Du kan se beskrivelse af vores forskellige tilbud her!

Hvad er forskellen mellem yoga og Pilates?

, ,

Der er mange der tror, at yoga og Pilates er lidt af det samme, og selvom de to træningsformer har flere ting til fælles, er de mindst lige så forskellige. Men er der forskel mellem yoga og Pilates?

Begge træningsformer er effektiv træning for både krop og sind. De gør det bare på hver sin måde, og med hvert sit fokus for øje.

Yoga er en ældgammel træningsform, der har lagt grundstenen til meget af den træning, vi kender i dag. Pilates, der blev opfundet af Joseph Pilates i 1920’erne dyrkede både selv yoga, men også bl.a. gymnastik. Derfor vil du også kunne genkende mange øvelser fra yoga i Pilates. Pilates gav bevægelserne og øvelserne en mening og en intention og brugte det forskellige udstyr til både at styrke og støtte dig i øvelserne.

Skal man sige det lidt firkantet, har yoga i sin grundform særligt fokus på det meditative, på udstrækning og smidighed, og styrken spiller en større eller mindre rolle alt afhængigt af yoga-typen. I Pilates fokuserer vi særligt på at træne din kernemuskulatur og opbygge fleksibilitet gennem kontrol- og styrketræning med fuld bevisthed.

I såvel yoga som Pilates, handler det om at være til stede i øvelserne, og udført korrekt betyder det, at du ikke kan sætte kroppen på autopilot under træningen og tage på tankeflugt, men at du tvinges til at være tilstede nu og her i din krop og i dit åndedræt.

Hvor den mentale del af yogaen ofte hægtes op på noget spirituelt, handler det i Pilates i højere grad om at kontrollere sig selv, og dermed ikke blot styrke din krop, men også dit sind – og måske også din generelle tilgang til livet, når du øver dig på at holde i og holde ud. Og øver dig i at presse dig selv lidt mere og acceptere, at det ikke nødvendigvis altid bliver perfekt, men alligevel arbejde dig igennem øvelserne.

Det er også derfor vi siger, at Pilates er ‘Body, Mind & Spirit’. Det er en trebenet taburet, hvor fokus er fordelt mellem både styrketræning af krop og sind og en filosofi, der forhåbentlig rækker langt ud over træningslokalet.

Vil du gerne prøve om Pilates er noget for dig? Så kan du i Lyngby eller i Ringsted prøve 3 gange på måttehold til 250 kr eller starte på den bedste måde, med 3 gange privat og gratis adgang på måttehold og Tower class i en hel måned for 1495 kr.