PRAKTISKE OPLYSNINGER

Her finder du lidt praktisk information og muligvis svar på dine spørsmål. Du er stadig meget velkommen til at skrive til os på info@pilatesb.dk eller ringe til os for en snak eller hvis du har yderligere spørgsmål. Hvis vi ikke tager telefonen, bedes du lægge en besked eller skrive en mail og så vil vi kontakte dig hurtigst muligt.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvordan kommer jeg i gang med træningen?

– Vi anbefaler, at du enten starter med fem gange på et Pilates Intro Måttehold, eller med tre gange privatundervisning til introduktionspris. Hvis du er interesseret i at deltage på Semi Private hold på Pilates-udstyret, skal du starte med tre gange privatundervisning. Dette er for din egen sikkerheds skyld og for at sikre kvaliteten på holdene.

Øvelserne på udstyret kræver, at en instruktør står ved siden af dig hele tiden de første par gange, og det er ikke fysisk muligt med flere nye på en gang. Det er altid muligt at få en gratis prøvetime på et Pilates måttehold før du bestemmer dig for, om du vil fortsætte eller ej. For dig, der vil deltage på måttehold eller Tower Class vil det også være en fordel at starte med tre gange privatundervisning. Her får du en god og personlig introduktion til metoden, øvelserne og udstyret.

Hvad skal jeg have på til træningen?

– Vi anbefaler behageligt træningstøj. Tøjet må gerne være tætsiddende, men du skal kunne bevæge dig frit i det. I Lyngby har vi en politik om ingen sko i studiet, så du bedes enten have rene bare fødder, eller et par rene strømper på. Du har også mulighed for at købe Bæredygtig træningstøj i studiet. Se vores udvalg her

Skal jeg selv have en måtte med?

– Nej, vi har alt træningsudstyr, som du skal bruge og sørger for, at det holdes rent og i god stand til den næste deltager.

Hvor ofte skal jeg træne?

– Vi anbefaler to til tre gange om ugen, men én gang kan sagtens gøre det! Over tre gange om ugen er sjældent nødvendigt. Med klippekortsystemet er det nemt for dig at finde et tidspunkt, og du kan gøre din træning varieret og overkommelig i pris, ved at deltage på forskellige hold i løbet af ugen. Der er mange muligheder, alt efter dit temperament, tid og behov, så tal med din instruktør om, hvordan en ugeplan kan se ud for dig!

Kan man gå i bad i studiet?

– Vi har mulighed for at gå i bad efter træningen, du kan leje et håndklæde for 50 kr. Vi har omklædnings mulighed, og vi har skabe, hvor du kan låse dine ting inde mens du træner.

Er der elevator?

– Vi ligger i stueplan, så der er nem adgang for alle. Vi hjælper gerne med adgang for kørestole.

Hvor skal jeg stille barnevognen?

– Der er mulighed for at stille barnevognen i den lille gårdhave eller foran studiets indgang. Du kan se barnevognen fra hvor du træner og der er nem adgang.

HUSREGLER HOS PILATES B

Vi beder dig om at følge vores husregler. Det bidrager til den gode stemning og sikrer en optimal træningsoplevelse for alle. Har du spørgsmål til nedenstående, er du altid velkommen til at rette dem til vores personale.

Etikette

Vi ønsker, at alle skal have en god oplevelse, når de træner hos Pilates B. Vi forventer derfor at alle bidrager til at skabe et rart miljø, hvor vi har en positiv omgangstone med respekt for hinanden.
Personalets anvisninger skal til enhver tid følges. Det er både for din egen sikkerheds skyld under træningen og for vores fælles omgivelsers.
Du bedes træne i rent træningstøj og være soineret og med rene fødder.

Behandling af udstyr

Pilates udstyret må kun benyttes med en instruktør.
Vi beder dig venligst lægge alt på plads efter brug.
Husk at rengøre efter dig med håndklæde og spray, så der er rent og pænt til den næste.

Beklædning

Når du træner, skal du være iført rent velegnet træningstøj og rene sokker og fødder.
Dit tøj skal være behageligt og du skal kunne bevæge dig frit.
Bukser skal gå ned til midt på lårene/lige over knæ.
Du bedes træne uden smykker og ingen lynlåse i tøjet.

Familie, venner & børn

Hvis du har en lift eller lignende, er du velkommen til at tage din baby med til din time med en instruktør – både på hold og til privattimer. Du bedes være opmærksom på, hvor du stiller din baby, så udstyr eller mennesker ikke er til fare for din baby.
Børn under 14 år er velkomne til at sidde og vente med en iPad eller lignende imens du træner. Tag meget gerne høretelefoner med til dit barn.
Alle andre skal registreres i receptionen.

Mobil

Du må gerne have telefonen med dig hvis du har behov, men du bedes gå udenfor under en samtale.

Omklædning & medbragte ting

Vi beder dig holde og efterlade omklædningsrummene i en stand, som du gerne selv vil finde dem i.
Skabene er ikke personlige og skal tømmes efter brug. Låste skabe vil blive låst op hver aften ved lukketid. Pilates B er ikke ansvarlig for de ting, der opbevares i skabene.
Tasker, overtøj og udendørssko og andre ikke-træningsrelaterede ting hører til i skabene og omklædningsrummet og må ikke medbringes rundt i træningscenteret. Har du særlige behov, kontakt os da for en anvisning.

Åbningstider

Vores åbningstider følger holdplanen – se venligt via link på forsiden eller under FIND PILATES B for hvert enkelt studio.