SUNDHEDSFORLØB

DIABETESHOLD

Alle ved det: motion og sund mad er godt for dig – for dig med diabetes, er det bare endnu mere vigtigt nu og resten af livet. Der foreligger videnskabelig dokumentation for, at motion spiller en vigtig rolle i forebyggelse og behandling af type 2 diabetes. Ved at dyrke motion kan man øge glukoseoptagelsen i musklerne, hvilket betyder, at der skal mindre insulin til for at optage den samme mængde sukker. Det skyldes, at motion øger muskelcellernes følsomhed overfor insulin og er også grunden til, at regelmæssig motion er altafgørende for dig. Vi tilbyder et tre måneders forløb som består af træning hos vores fysioterapeuter og gruppemøder hos Aleris-Hamlet Ringsteds diætist. Du vil komme igennem forskellige træningsformer i forløbet med det formål, at finde den type af træning som du helst vil fortsætte med bagefter.

Diabetesforløbet indeholder:

1. Diætist – To timers foredrag/gruppemøde om sund kost og livsstil med en klinisk diætist og en fysioterapeut
   Diætisten fra Aleris-Hamlet Ringsted vil tale om kostens betydning for forebyggelse, behandling af og et godt liv med type 2 diabetes. Selandiaklinikkens fysioterapeut vil holde et oplæg om træningens betydning og indvirkning på kroppen.
   Du vil blive tilbudt en vejning ved opstart og afslutning af forløbet.
   Et gruppemøde om måneden af en times varighed med klinisk diætist fra Aleris-Hamlet Ringsted i forlængelse af en af de ugentlige træninger.
2. Træning – Målrettet holdtræning med vores fysioterapeuter og Pilates-instruktører to gange ugentlig, dvs. 20 gange henover de tre måneder.
3. Selvtræning – på øvrige dage henover de tre måneder.
   Efterfølgende vil der være tilbud om et opfølgningsmøde med foredrag om fastholdelse af nye vaner og mulighed for at lave din individuelle plan for et evt. videre forløb.

Pris: 30 klip (2700.-) + 3 mdr. fri træning (3×299.-) = 3597 kr

__________

GIGTHOLD

Der er rigtig mange, der har det ligesom dig og det rammer alle aldre og køn. Mange lever ganske ubesværet med gigt, men for alle gælder det, at effektiv og målrettet træning kan holde dine gener på et minimum. Har du fået stillet diagnosen gigt eller har du symptomer på let/moderat slidgigt i knæ eller hofter, så vil du få rigtig meget ud af vores gigthold. Formålet med forløbet er, at lære din egen sygdom at kende og eventuelt opnå et vægttab og udskyde operation af knæ eller hofte. Gennem effektiv og målrettet træning øger du livskvaliteten, mindsker smerter og hæver det generelle funktionelle niveau i dagligdagen. Hos os kan vi tilbyde dig det bedste fra klassisk Pilates som er særdeles velegnet til netop din lidelse – vi gør dette ud fra en dybt funderet viden om sygdommen og ved hele tiden at tilpasse træningen til hvor din krop er og hvilket smerteniveau du er på. Vores gigttræning sker i samråd med eksperter.

For effektivt at behandle slidgigt, kan en livsstilsændring være en del af behandlingen. Vejer du for meget, så anbefaler vi, at du kombinerer dette med et vægttab, eventuelt i samråd med en klinisk diætist. Du kan få mulighed for konsultation hos en klinisk diætist gennem vores samarbejde med Aleris-Hamlet Ringsted. Dette er ikke inkluderet i prisen for grundforløbet, men du kan vælge at tilkøbe det.

Gigtforløbet indeholder:

1. En individuel konsultation med undersøgelse, introduktion og test – 30 minutters samtale med en fysioterapeut aftales inden opstart og igen efter de 3 mdr.
2. To x 90 min teoretisk undervisning/foredrag med en af vores fysioterapeuter.
3. Træning – Målrettet holdtræning med vores fysioterapeuter og Pilates instruktører to gange ugentlig, dvs. 20 gange henover de tre måneder. Selvtræning mens den superviserede træning står på og en måned efter den superviserede træning er afsluttet.

Pris: 30 klip (2700.-) + 3 mdr. fri træning (3×299.-) = 3597 kr

__________

HJERTEHOLD

Hvis du har nedsat blodgennemstrømning i hjertet, en kronisk hjertesygdom eller er hjerteopereret, så er dette hold et godt sted for dig at starte med at komme i gang med livet igen. Holdet er for kvinder og mænd i alle aldre og du er i trygge hænder hos os.

For dig med hjerteproblemer er det særligt vigtigt at få forbedret din generelle kondition og at undgå andre livsstilssygdomme – det kan ske ved fx at være fysisk aktiv og få bugt med evt. overvægt. Vi sætter også fokus på at arbejde med at øge din livskvalitet igen. Det gør vi ved at lære dig at kende dit træningsniveau og samtidig turde presse dig selv i træningen. Det er også vigtigt, at undgå tilbagefald – alt det hjælper vi dig godt på vej med, så du igen kan leve et trygt og godt liv med en masse livsglæde og aktivitet i din hverdag.

Træningsniveauet vil være tilpasset den enkelte deltager og du vil både modtage træning i Pilates i vores Pilatesstudio og i Selvtræning i vores fitnessafdeling.

Hjerteforløbet indeholder:

1. To timers foredrag/gruppemøde om sund kost og livsstil med en diætist og en fysioterapeut
   Klinisk diætist fra Aleris-Hamlet Ringsted, Charlotte Tønnes Jensen, vil tale om kostens betydning ved hjertesygdomme. Selandiaklinikkens fysioterapeut vil holde et oplæg om træningens betydning og indvirkning på kroppen.
2. Træning – Målrettet holdtræning med vores fysioterapeuter og Pilates-instruktører to gange ugentlig, dvs. 20 gange henover de tre måneder.
3. Selvtræning – på øvrige dage henover de tre måneder
   Efterfølgende vil der være tilbud om et opfølgningsmøde med foredrag om fastholdelse af nye vaner og mulighed for at lave din individuelle plan for et evt. videre forløb.

Pris: 20 klip (1800.-) + 3 mdr. fri træning (3×299.-) = 2697 kr

__________

VÆGTTABSFORLØB

Mange kæmper med svær overvægt over en længere periode og det kan være en hård proces at gå igennem alene. Måske har du god opbakning fra familien allerede, men det er stadig svært at få prioriteret din træning og sund kost. Det kan også være, at du tror at du spiser sundt og godt, men at du i virkeligheden snyder dig selv. Nogle oplever et faldende energi niveau som overvægtig, det ændrer vi også på og vi hjælper dig med at erstatte det genstridige fedt med faste muskler og mere energi. Du kan hos os få den støtte, motivation og fastholdelse som du har brug for til at opnå et varigt vægttab. Dette forløb henvender sig til dig med +15 kilo for meget. Er din overvægt mindre, så kontakt os for et individuelt tilpasset forløb.

Pilates B træningscenter hos Selandiaklinikken tilbyder i samarbejde med Aleris-Hamlet i Ringsted to forskellige vægttabsforløb med individuel kost- og træningsplan og med tæt vejledning af specialister. Vi kan tilbyde løbende optag, dvs. du kan starte på forløbet når det passer ind i din hverdag og du kan fortsætte på en runde mere, hvis du gerne vil følges lidt længere.

Fælles for begge vægttabsforløb er, at træning i vores træningscenter er med Pilates-instruktører og fysioterapeuter og kostvejledningsforløb med individuel vejledning er hos Aleris-Hamlets diætist. Forløbene løber over ca. 3 måneder med enten 10 eller 20 gange holdtræning i perioden.

 Vægttabsforløb 1 indeholder:

1. Diætist – En basiskonsultation 60 min. med efterfølgende kostplan (tid aftales individuelt), 3 opfølgende vægttjek af 15 min. (tid aftales individuelt)
2. Foredrag – Deltagelse på gruppevejledning hos diætisten omkring sund kost og livsstil
3. Træning – Målrettet holdtræning med fysioterapeuten 10 gange/1 gang ugentlig henover de tre måneder. Individuel opstartsvejledning og gennemgang af træningsfaciliteter hos fysioterapeuten. Dette sker inden opstart af træning – varighed 30 min. Der vil være fokus på dine individuelle behov og udfordringer ift. træningen. Selvtræning på øvrige hverdage henover de tre måneder.

Pris: 20 klip (1800.-) + 3 mdr. fri træning (3×299.-) = 2697 kr

Vægttabsforløb 2 indeholder:

1. Diætist – En basiskonsultation 60 min. med efterfølgende kostplan (tid aftales individuelt), en opfølgende vejledning 30 min. (tid aftales individuelt), 4 opfølgende vægttjek af 15 min. (tid aftales individuelt)
2. Gruppevejledning hos diætisten omkring sund kost og livsstil.
3. Træning – Målrettet holdtræning med vores fysioterapeut 20 gange fordelt på to gange per uge henover de tre måneder. 1 Individuel opstartsvejledning og gennemgang af træningsfaciliteter hos fysioterapeuten. Dette sker inden opstart af træning – varighed 30 min. Der vil være fokus på dine individuelle behov og udfordringer ift. træningen. Fri træning på øvrige hverdage henover de tre måneder.

Pris: 30 klip (2700.-) + 3 x mdr. fri træning (3×299.-) = 3597 kr

 __________

Se holdplan Ringsted